(Last Updated On: 06/02/2019)
すべての私たちは一度か二度は食欲を感じる傾向があり、これらの欲求を発症した人のほとんどは、自制心が弱いためであるとしています。 これは、怒り、失望、罪悪感が私たちの心に道を作ることができます。
しかし、それは真実ではないことを認識することが重要です。 この記事は、実際、欲求、特に卵に関連する欲求について考えることを再定義するのに役立ちます。
欲求は弱さの表れではありません。 彼らは間違いなくあなたが規律を欠いていることを示すものではありません。 それはちょうどあなたの体があなたから何かを必要とすることを知らせるための方法です。
人間の体は、それがスムーズに実行できるように信号とバランスの繊細なシステムで非常に複雑であることを覚えておいてください。 食欲は、体が何を必要としているかを正確に知るための、このシステムの一部なのです。 このような欲求は、体に最高のものを提供するチャンスなのです。
このため、多くの専門家が欲求に抵抗しないようアドバイスしています。 その代わり、自分の体の声に耳を傾けるために、その欲求を利用しましょう。 何が必要なのか、なぜ必要なのか、そのために自分は何ができるのか。 欲求には何千もの種類があります。 誰もが異なる種類の食物を渇望するかもしれません。 そのような欲求の1つが、卵を食べたいという衝動です。
なぜ、あなたの体は卵を必要とするのでしょうか？ なぜ、夜中に起きて自分のために卵を焼くことを強いるのでしょうか？
Why am I Craving Eggs?
あなたが特に毎日毎晩卵を切望しているなら、それはあなたの体がビタミンB12の十分なレベルを得ていない兆候であるかもしれません。 ビタミンB12は、動物性食品にのみ含まれるビタミンの一種です。
卵の欲求は、ベジタリアンやビーガンの食事をしている人に特に見られ、これらの人は卵を避ける傾向にあるからです。 このため、体内でビタミンB12が欠乏し、卵に対する欲求が生じるのです。
ビタミンB12とは
ビタミンB12はコバラミンとも呼ばれ、水に溶ける非常に重要なビタミンです。 赤血球の生成やDNA物質の形成を調節する重要な役割を担っています。 さらに、このビタミンは脳の最適な働きに必要です。
ビタミンB12は、魚、肉、鶏肉、乳製品、卵など、さまざまな動物性食品に含まれています。 しかし、植物性の牛乳や特定の種類のパンなど、このビタミンで強化された特定の製品にも含まれています。
ビタミンB12欠乏症を発症するリスクのある人は？ 食事から十分な量のビタミンを摂取していない場合、または何らかの理由で卵やその他の食品から吸収できない場合、この欠乏症を発症するリスクが高くなります。
しかし、卵を食べていないことがこの欠乏症の唯一の危険因子なのでしょうか？ 間違いなく違います。
次のようなタイプの人は、B12欠乏症の発症リスクが高くなります。
- 高齢者
- 糖尿病をコントロールするためにメトホルミンを使用している人
- ビタミンB12を吸収する腸の部分を取り除く外科的処置を受けた人厳格な菜食主義者
- 胸焼けを治すために制酸剤を飲んでいる人
ビタミンB12欠乏の現れ方
ビタミンB12が欠乏している場合。 実際に症状が出るまで、何年もかかることもあります。 そのため、診断が非常に難しくなっています。 ビタミンB12の不足を葉酸不足と勘違いすることもあります。
これは、ビタミンB12の量が少ないと、やがて体内の葉酸の濃度が低下してしまうからです。 しかし、ビタミンB12不足を改善しても、自動的に葉酸不足が治療されるわけではありません。 それどころか、低下した葉酸濃度を覆い隠し、問題を悪化させてしまいます。
こうした騒ぎを避けるためにも、B12欠乏症は適時に診断したほうがよいのです。 以下は、B12の欠乏を発見するための兆候と症状です。
Pale Skin
ビタミンB12の欠乏に苦しむ人々は、しばしば黄色の色調を帯びた青白い皮膚を発症します。 白目も黄色くなり、黄疸と呼ばれる状態になります。 これは、B12の不足が赤血球の生産を中断し始めるために起こります。
前述のように、ビタミンB12は、赤血球の生産に必要なDNA材料の生成に重要な役割を果たします。 その欠乏は、細胞分裂の能力を低下させます。 その結果、巨赤芽球性貧血と呼ばれるある種の貧血を引き起こします。 このタイプでは、体内の赤血球が異常に大きく、非常に弱くなっています。
これらの巨大な赤血球は、骨髄から外に出て循環に入ることができません。
これらの赤血球は非常にもろいので、壊れてしまい、ビリルビンという物質が体内に放出されます。 ビリルビンの蓄積も黄疸の原因となります。
疲労と衰弱
疲労感や衰弱感は、ビタミンB12欠乏症の最も一般的な症状の一つです。 これらの症状は、あなたの体が全身に十分なレベルの酸素を循環させるために十分な赤血球を作ることができないために発生します。
このため、あなたの体は、すべての細胞に酸素を運ぶことができないです。 これが、体が弱く、非常に疲れやすくなる原因です。 高齢者では、このようなタイプの貧血は、自己免疫疾患の一種である悪性貧血の結果として起こります。
Feeling Needles and Pins
神経損傷は、ビタミンB12の欠乏による最も重大な副作用と考えられています。 これは通常、ビタミンB12がミエリンを生成するための代謝経路に関与する重要な因子として機能するため、発症に時間がかかるのです。 ミエリンは、神経を覆って絶縁と保護を提供する物質です。
このビタミンがないと、生成されるミエリンが異なってしまい、必要な機能をすべて果たすことができなくなります。 これが起こると、特定の徴候や症状が体に現れ始め、そのうちの1つが知覚異常です。
知覚異常は、特に足や手に感じる針やピンの感覚です。
ビタミンB12の欠乏による神経症状は貧血と併存することがあります。 しかし、これは常に起こるわけではありません。調査によると、症例の28％は貧血を伴わずに現れる可能性があるそうです。 そのため、ビタミンB12欠乏症と関連づける前に、必ず医師に相談してください。
運動能力の低下
ビタミンB12欠乏症を放置すると、神経系にダメージを与えて運動能力を低下させることがあります。 また、協調性やバランスにも影響を与え、転倒しやすくなります。
高齢者のビタミンB12欠乏症の未診断の症状として、運動能力の低下が残ることがよくあります。 しかし、一度治療すれば、運動能力は向上する可能性が高いです。
この症状は、ビタミンB12の重度の欠乏症を持つ若年者にも現れます。
口腔の問題
舌炎、または舌の炎症は、舌の形と色が変化する状態を指します。 そのため、舌がより赤くなり、痛みを伴い、非常に腫れやすくなります。
舌の炎症が強くなると、舌がなめらかになります。 すべての味蕾が徐々に消えていきます。 痛みを伴うことに加えて、この状態は、あなたが話し、food.
研究では、まっすぐな病変を持つ炎症、腫れ舌は、あなたがビタミンB12の欠乏を開発しているの初期の兆候であることが証明されている。
舌炎に加えて、この欠乏症に悩む人の中には、口内炎、口の中のかゆみや火照りを感じる人もいます。
めまいと息切れ
ビタミンB12不足による貧血がひどくなると、特に労作後にはめまいや息切れを感じることがあります。 これは、組織へ酸素を運ぶための赤血球が体内で不足しているためです。
ただし、これらの症状を引き起こす原因は他にもたくさんあります。 しかし、過度の卵への欲求とともにこれらの症状を経験している場合は、できるだけ早く医師に相談してください。
Altered Vision
視力の低下は、ビタミンB12不足が根本にある場合の一般的な症状です。 これは、長年のビタミンB12欠乏症が神経系に影響を与え、視神経を損傷したときに起こる可能性があります。
この状態は心配かもしれませんが、多くの場合回復可能です。
他に何を食べればよいですか？
ビタミンB12欠乏症のために卵を欲していると思われるが、食べたくない場合は、以下の食品を代替品として使用することができます。
- 動物の腎臓や肝臓
- あさり
- マグロ
- 牛肉
- イワシ
- 強化穀物
- マス
結論
以前から、卵が食べたいのであれば。 ビタミンB12が不足しているかどうかを確認したほうがよいでしょう。 この欠乏症は、顔色が悪い、視界がぼやける、疲労感が増すなど、特定の症状の形で表れます。 この欠乏症をチェックし、ビタミンB12を多く含む食品を食べることで、この渇望を克服してください
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