Molte persone contattano i servizi per avere aiuto con la loro dipendenza, alcuni scelgono di andare in riabilitazione, ma cos’è, cosa succede in riabilitazione? Speriamo di aiutarti a rispondere ad alcune delle domande che potresti avere, sia che il rehab sia per te o per qualcun altro che conosci.
Prendere la decisione di farsi aiutare può sembrare molto travolgente, buttarsi nell’ignoto, sentirsi timorosi e ansiosi. Queste sono tutte preoccupazioni “normali”.
Com’è una riabilitazione residenziale?
Le riabilitazioni residenziali sono un luogo che ti aiuta a superare la tua dipendenza, che si tratti di alcol, droghe (sia illecite che prescritte), gioco d’azzardo, dipendenza dall’amore e dal sesso, mangiare, o qualsiasi altra dipendenza che pensi abbia preso il controllo della tua vita. Le riabilitazioni ti offrono un posto sicuro e confidenziale per iniziare ad affrontare i problemi della tua vita che sono diventati ingestibili, forse distruttivi, e ti aiutano a riprendere la strada del recupero.
Stili di trattamento offerti in riabilitazione
Ci sono diversi stili di trattamento offerti in riabilitazione, come i 12 passi, centrati sulla persona, olistici e “Comunità terapeutica”, o una combinazione. L’approccio dei 12 passi per affrontare la dipendenza è offerto in tutto il mondo e ha dimostrato di essere una scelta popolare per molti. Segue una serie di principi che guidano le persone verso il raggiungimento dell’astinenza. A seconda che tu stia cercando aiuto per la dipendenza da alcol, droga o gioco d’azzardo, ci sarà un incontro in 12 passi per te, come Alcolisti Anonimi (AA), Narcotici Anonimi (NA), Cocaina Anonima (CA), Giocatori Anonimi (GA). Sono disponibili anche altri incontri per sostenere le persone nella dipendenza dal sesso, nei disordini alimentari e nell’aiuto alle famiglie e ai figli di persone con dipendenza.
Se sei fisicamente dipendente da droghe o alcol sarai valutato, la maggior parte delle volte da un’infermiera o da un consulente esperto e sarai visto da un medico. Riceverai una valutazione completa e avrai un piano di trattamento, che sarà adattato ai tuoi bisogni specifici. Potresti aver bisogno di farmaci che ti sosterranno durante la disintossicazione. Durante la disintossicazione avrai un supporto regolare e l’obiettivo è quello di farti sentire il più a tuo agio possibile.
Ci sono consulenze in riabilitazione?
Durante la riabilitazione sarai coinvolto in un lavoro di gruppo e in una consulenza individuale. La maggior parte dei rehab offre una varietà di gruppi e fornisce un approccio olistico. C’è un grande senso di comunità e le persone scoprono presto di sentirsi comprese, collegate e si rendono conto di non essere sole nella loro dipendenza. I gruppi a cui parteciperete potrebbero variare da gruppi di 12 passi, gruppi di educazione alla salute, gruppi di arte creativa, meditazione, mindfulness e gruppi di esercizio fisico. Questi sono solo alcuni esempi di gruppi che possono essere forniti.
La consulenza individuale vi darà la possibilità di esplorare le questioni che possono aiutarvi verso il recupero e una vita senza droga e alcol, o la vostra specifica dipendenza. Il counselling offre uno spazio sicuro e confidenziale per parlare dei tuoi pensieri e sentimenti e per aiutarti a imparare nuovi e diversi modi di gestire i tuoi problemi. I consulenti possono essere formati in una varietà di stili e abilità per soddisfare le tue esigenze, come, centrato sulla persona, umanistico, CBT, intervista motivazionale, psicoanalitico, soluzione focalizzata.
Consulenza centrata sulla persona o psicoterapia lavora in un modo umanistico per sostenere e guidare te a fare scelte e decisioni e lavora al tuo ritmo. Ti aiuta a connetterti alla tua autostima e ai tuoi valori interiori ed è spesso lo stile principale di molte consulenze. La terapia cognitivo-comportamentale (CBT) è un’altra terapia parlante che può aiutare con una vasta gamma di condizioni di salute fisica ed emotiva. Mira ad aiutarvi ad affrontare i problemi scomponendoli in situazioni, emozioni, pensieri, sensazioni fisiche e azioni. Con il terapeuta avrete la possibilità di capire i vostri pensieri e guardare come influenzano i vostri comportamenti, e trovare modi per fermare i cicli negativi. Il lavoro CBT spesso coinvolgerà del lavoro scritto e pratico.
Affrontare noi stessi e guardare nello specchio del nostro comportamento può essere un viaggio difficile ed emotivo, che può essere un’esperienza non familiare, ma, la ricompensa di sapere che puoi fidarti degli altri per ascoltarti in modo non giudicante può aiutarti a guidarti attraverso. Costruire un rapporto e una relazione sicura con il tuo consulente è importante per aiutarti ad aprirti, a parlare di questioni che potresti aver tenuto per te.
Immaginare la vita oltre la dipendenza può sembrare spaventoso o eccitante, o un misto di entrambi! La riabilitazione ti darà gli strumenti per affrontare la situazione, ti aiuterà a capire meglio te stesso e ad essere più consapevole delle scelte e delle decisioni che prendi per il futuro. Attraversare le porte della riabilitazione potrebbe essere il primo passo per cambiare la tua vita.
Cosa si fa ogni giorno in un centro di riabilitazione?
Ogni centro di riabilitazione ha la sua struttura e il suo programma di attività. Quando si decide quale centro di riabilitazione scegliere, questa è una delle cose che si potrebbe chiedere, ma in genere ci sarà una struttura abbastanza rigida per la vostra giornata e non sarete lasciati a voi stessi. Le persone che cercano di rompere una dipendenza trovano che una routine strutturata aiuta a tenerli occupati e rende più facile rompere la dipendenza.
Alcune delle cose che sono comuni a molti centri di riabilitazione sono
- Condivisione della stanza: è improbabile che ti venga data una stanza tutta per te perché avere un compagno di stanza ti renderà meno propenso a comportamenti negativi.
- Cibo sano: ti verranno dati regolarmente pasti sani
- Esercizio: ci si aspetta che tu faccia esercizio quotidiano. Ci possono essere lezioni di yoga, dato che lo yoga aiuta a rilassarsi e ad alleviare l’angoscia.
- Consulenza quotidiana: questa potrebbe essere su base individuale o in sessioni di terapia di gruppo. Potresti scoprire di averne una al giorno.
- Attività per il tempo libero: ci saranno attività quotidiane per il tempo libero come arti e mestieri, sport, oratori in visita.
- Sessioni familiari: i membri della famiglia possono anche essere invitati a partecipare a sessioni di gruppo per aiutarli a capire come possono aiutarti a rimanere sobrio e cosa possono aver fatto in passato per facilitarti o incoraggiarti a bere.
- Sessioni educative: ti sarà richiesto di partecipare a workshop educativi per aiutarti a conoscere le dipendenze e il recupero. Capire con cosa hai a che fare può rendere più facile il lavoro.
Ti verrà dato un orario giornaliero di attività al momento del check-in e ci si aspetta che tu lo segua, iniziando la mattina presto e continuando per tutto il giorno fino all’ora di andare a letto. La riabilitazione non è una prigione. Puoi uscirne quando vuoi. Sei lì di tua spontanea volontà perché vuoi disintossicarti ed è in definitiva una tua scelta se non vuoi più restare.
Una delle cose che spesso accade in riabilitazione è che si formano amicizie durature. Stai facendo un viaggio molto emozionante con altre persone e impari l’uno dall’altro sulle loro esperienze e ti sostieni a vicenda attraverso le sfide. Alla fine potresti scoprire che ti sei fatto dei grandi amici.
Ci sono così tante differenze tra ciò che ogni centro di riabilitazione offre, che scegliere quello giusto per te è una decisione importante e ci sono molte cose che dovresti considerare quando fai questa scelta. Scegliere il centro di riabilitazione giusto per te potrebbe aiutarti a garantire il tuo successo duraturo nella sobrietà.
Se vuoi parlare con qualcuno per prendere una decisione informata, chiamaci oggi stesso allo 0203 955 7700 per una consulenza gratuita e riservata.