Ho creato un grafico qui sotto basato sui miei ex studenti per fornire informazioni reali sulla velocità del lancio del softball. Ho scelto di usare l’età come fattore per separare lo sviluppo fisico. Ho anche scelto la lunghezza del passo per riflettere l’altezza del lanciatore e la forza complessiva. I lanciatori alti di solito hanno braccia più lunghe che possono creare più leva per il lancio. I lanciatori con gambe forti possono anche produrre più spinta e creare una falcata più lunga. Altezza e forza sono fattori diretti nella velocità di lancio.
Vorrei ritrattare questa precedente affermazione alla luce dei nuovi dati. Come allenatore di lanci, insegno ai miei studenti a lavorare sul miglioramento quotidiano delle loro abilità. Pratico anche ciò che insegno. Il precedente grafico che confronta la velocità di lancio con la lunghezza della falcata deve essere modificato. Se non avete seguito la mia formazione, recentemente sono tornato a seguire alcuni corsi all’Università dell’Alabama nel dipartimento di biologia/cinesiologia di Huntsville. Nel corso di Biomeccanica, abbiamo studiato a fondo la lunghezza della falcata. Ho imparato che più grande NON è meglio e che la lunghezza ideale della falcata dovrebbe essere entro 2 pollici (+/-) dell’altezza del lanciatore. Diventare troppo grande in realtà diminuisce la velocità andando “fuori dal corpo del lanciatore” e ora gli sforzi sono spostati per raggiungere l’eccesso di falcata e lontano dalla produzione di potenza.
Ora, per ottenere davvero il meglio dalla lunghezza della falcata, devono accadere tre cose.
1. Estensione terminale del ginocchio sulla gamba motrice
2. L’altezza della gamba della falcata deve essere pari all’anca
3. Atterraggio con il ginocchio sopra la caviglia
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