Una guida introduttiva ai tè alle erbe

Sei un bevitore di tè o cercando di diventare uno? Questo post ti guida attraverso i benefici del tè alle erbe, quali piante scegliere e come preparare correttamente per un beneficio ottimale.

Nella mia ricerca per questo post, ho scoperto che c’è qualcosa chiamato “Tea Master”, cioè qualcuno con una conoscenza esperta del tè. Dopo ulteriori ricerche, ho scoperto che ci sono alcune certificazioni là fuori, ma il consenso è che nulla è paragonabile all’esperienza diretta. Quindi, da questo punto di vista, sono fondamentalmente un maestro del tè!

Quando ho iniziato a pensare al mio viaggio nel tè, mi sono reso conto che il tè è probabilmente più costante nella mia vita rispetto al caffè. Per esempio, bevo MOLTO più tè che caffè ogni giorno.

Sarò onesto, il mio viaggio nel tè è iniziato e ancora in qualche modo continua puramente per il gusto. Mi piace il gusto del tè. Dalla menta piperita alla camomilla alla curcuma, amo il rituale, la dimensione e la delizia che è una tazza di tè. È il motivo per cui ho iniziato a bere una tazza prima di andare a letto nella mia prima adolescenza e continuo questa tradizione oggi. Ma, quando sono cresciuta e mi sono appassionata alla salute e al benessere, ho scoperto che il tè alle erbe è più di una semplice tazza d’acqua aromatizzata: può effettivamente sostenere il tuo benessere generale. Dal sonno alla digestione allo stress, il tè alle erbe ha proprietà che quasi tutti possono beneficiare. È a quel punto che mi sono allontanato dai tè artificiali al gusto di popcorn (sapete di cosa sto parlando!) per la qualità, tè biologici da aziende come Traditional Medicinals.

Molto come passato Intro Guide, nel post di oggi ho intenzione di camminare attraverso alcuni dei benefici di tisane e perché si potrebbe considerare l’aggiunta alla vostra routine. Sto anche condividendo la mia esperienza di 3 tè, 3 settimane e cosa ne ho tratto.

Che cos’è il tè alle erbe?

Sapevate che il tè alle erbe non è tecnicamente “tè” perché non proviene dalla pianta Camellia sinensis (la base del tè nero, verde, bianco e oolong)? Tuttavia, molti di noi continuano a usare la parola tè per le varietà a base di erbe a causa delle somiglianze e della comune mescolanza di Camellia sinensis e tisane. Tecnicamente, le tisane sono chiamate “tisane”, e sono le foglie, i gambi, la corteccia, le radici o qualsiasi parte di una pianta infusa in acqua per rilasciare i suoi benefici. La macerazione delle erbe in acqua calda fa emergere i benefici delle piante rilasciando i principi attivi, come gli oli essenziali.

Una cosa che voglio sottolineare è la qualità. I benefici delle tisane dipendono interamente dalla qualità degli ingredienti utilizzati. La prima cosa da cercare è se ci sono additivi per l’aromatizzazione. Tè alle erbe non ha bisogno di aromi aggiunti per essere delizioso. Avanti è raggiungere per il tè organico quando possibile (alcune erbe sono difficili da trovare o crescere organicamente), io personalmente amo Traditional Medicinals perché quasi tutti i loro tè sono biologici e provengono in modo sostenibile. Traditional Medicinals cerca specificamente le piante di grado medicinale da partenariati commerciali etici per i loro tè per fare la migliore tisana disponibile.

Quali sono i benefici di tisana?

Proprio come ogni pianta ha il suo beneficio(s), così fa il tè alle erbe. Questo è particolarmente vero quando si tratta di mescolare varie erbe per scopi mirati. La lista potrebbe continuare all’infinito in termini di benefici delle diverse tisane, ma oggi mi concentrerò su un paio che vale la pena ricercare e provare da soli:

Tè alla menta piperita – Calma la pancia e allevia il disagio digestivo.*

Tè di camomilla – Calma i nervi e supporta la digestione sana.* Prova la camomilla con la lavanda per ulteriori erbe che alleviano lo stress.*

Tè di trifoglio rosso – Tradizionalmente usato in erboristeria per la salute della pelle.*

Tè di radice di dente di leone tostato – Fa fluire i succhi (se sai cosa intendo!) &stimola delicatamente il fegato e supporta la digestione sana.* Ha un sapore di caffè per coloro che cercano una bevanda mattutina senza caffeina.

Turmerica con olmaria &Tè allo zenzero – Supporta una risposta sana all’infiammazione associata a uno stile di vita attivo.*

Tè alla melissa – Delicato e leggermente rilassante, allevia la tensione e allevia l’indigestione occasionale.*

Tè all’ortica – Supporta la salute delle articolazioni e il benessere generale.*

Ci sono centinaia di erbe là fuori quindi questa è solo un’introduzione ad alcune. Vi incoraggio a fare la vostra ricerca e chattare con un erborista e / o medico prima di cambiare la vostra routine.

Consigli per Steeping Herbal Tea

Mentre ci sono certamente benefici di bere il tè alle erbe, sapendo come macerare il tè alle erbe correttamente farà in modo di ottenere il massimo da ogni tazza.

1. Scegliere erbe di qualità – organico è l’ideale quando possibile, ma sappiate che si ottiene il miglior bang per il vostro dollaro quando la qualità della pianta è migliore

2. Steep per più tempo che si sarebbe tè tradizionale- Spesso questo significa almeno 10-15 minuti per tazza.

3. Coprire la tua tazza – mentre il tè riprende coprire la tazza con un top o piccolo piatto. Questo assicura che gli oli essenziali (o oli volatili) del tè non sfuggano all’aria e rimangano nella tazza per essere infusi nell’acqua.

Disclosure: Questo post è sponsorizzato da Traditional Medicinals. Anche se sono stata compensata per il mio tempo, tutte le opinioni espresse sono al 100% mie. Grazie per sostenere i marchi che aiutano a rendere possibile THM!

*Queste dichiarazioni non sono state valutate dalla Food and Drug Administration. Questi prodotti non sono destinati a diagnosticare, trattare, curare o prevenire alcuna malattia.

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