La stabilità conta quando si tratta della qualità delle nostre amicizie. Le migliori amicizie sono quelle che resistono alla prova del tempo e sono caratterizzate da sicurezza e comfort, invece di conflitti o turbolenze. È la ragione per cui gran parte del mio lavoro come terapeuta e ricercatore dell’amicizia si è concentrato sull’aiutare gli altri a incontrare nuove persone e mantenere le loro amicizie esistenti.
Ma la realtà è che non tutte le amicizie durano. I cambiamenti nelle relazioni e nelle reti sociali sono normali. Attesi, persino. Se sei uno da citazioni: Le persone entrano nelle nostre vite per una ragione o una stagione. Quindi, come si fa a sapere quando quella stagione è arrivata e se n’è andata ed è il momento di lasciarla andare? E, ancora più confuso, come si fa a porre fine a un’amicizia?
A differenza delle relazioni romantiche dove è tipicamente abbastanza chiaro (Leggi: messaggi di testo o post-it non sono un modo accettabile per terminare una relazione), lo stesso non si può dire delle amicizie. Ecco alcuni consigli che potrebbero rendere la navigazione in questa sfida dell’amicizia un po’ più facile.
Quando è il momento di chiudere un’amicizia?
C’è stato un grave tradimento
Decidere di rimanere amici dopo un grave tradimento è una decisione personale. Una decisione che probabilmente dipende dalla gravità del tradimento, dall’impegno del tuo amico a cambiare o fare ammenda, dalla tua volontà di perdonare e dalla storia che avete insieme. Detto questo, ci sono alcuni tradimenti e trasgressioni che non è possibile superare. Quando le fondamenta di un’amicizia sono rotte e non possono essere riparate, come quando la vostra fiducia è stata infranta o vi sentite cronicamente usati o sottovalutati, potrebbe essere il momento di rivalutare la vostra relazione e la volontà di rimanere amici.
C’è un conflitto incessante
Ci sono alti e bassi in ogni relazione stretta. Anche le amicizie più sane non ne sono totalmente immuni. E mentre il conflitto in sé non è necessariamente una ragione per terminare un’amicizia, può diventare qualcosa di più serio quando lo stesso problema viene fuori ripetutamente e non vi piace più passare il tempo insieme. I conflitti minori possono trasformarsi in tradimenti più seri quando hai espresso perché qualcosa è importante per te e il tuo amico continua ad agire in un modo che viola il tuo bisogno, preferenza o richiesta. In questi casi, il vero problema non è più il conflitto originale, ma la sensazione di essere cronicamente mancato di rispetto o sottovalutato.
Sei in posti diversi
Non è sempre una grande esplosione o un tradimento che porta alla fine di un’amicizia. Man mano che invecchiamo ed evolviamo, anche i nostri amici lo fanno. E a volte possiamo finire in posti molto diversi dove non ci sentiamo più connessi.
Potreste avere la sensazione di avere meno cose in comune di una volta e che i vostri interessi, valori o programmi non coincidono più così bene come quando siete diventati amici inizialmente. Uno di voi potrebbe anche diventare meno investito nella vostra amicizia rispetto all’altro. Ma le amicizie sane sono reciproche. E perché un’amicizia funzioni, entrambi gli amici devono essere ugualmente investiti e motivati a vederla continuare. Una volta che qualcuno si è “tirato fuori”, può davvero togliere i benefici che stiamo effettivamente ottenendo da quell’amicizia e rendere molto meno probabile che l’amicizia sopravviva.
Ovviamente, essere in posti diversi non significa automaticamente che dovete porre fine alla vostra amicizia; ci sono assolutamente modi per mantenere un’amicizia quando siete in fasi diverse della vita. Ma ogni tanto è importante valutare come si sta evolvendo la vostra amicizia e se entrambi siete ancora impegnati.
Fonte: @mikloveit
Come terminare effettivamente un’amicizia
Non esiste un modello o una regola per terminare un’amicizia. Tutto dipende da te, dalla tua relazione e dal motivo della rottura.
Distanziarsi
Il darsi alla macchia è l’ultima forma di rifiuto. Ma prendere le distanze è qualcosa di molto diverso e può essere un buon punto di partenza quando si pensa di chiudere un’amicizia. Non chiamare o mandare messaggi così spesso, o trovare modi per ritirare gradualmente il vostro sforzo, energia e coinvolgimento, può dare ad entrambi la possibilità di abituarsi al cambiamento nella vostra amicizia senza renderlo eccessivamente personale o scomodo. E’ anche un modo per lasciare che la vostra amicizia faccia il suo corso organicamente.
Cambiare i termini
A volte, un piccolo cambiamento nei termini della vostra relazione può aiutarvi a mantenere la vostra amicizia mentre stabilite alcuni confini e vi proteggete. Decidere di vedere il tuo amico in un ambiente di gruppo ma non a tu per tu, fare solo certe attività insieme o parlare di certi argomenti, o spostare la vostra amicizia in un formato più “online” può preservare alcuni degli aspetti sani della vostra relazione creando una distanza che funziona per entrambi.
Siiiate diretti
Quando si tratta di terminare una relazione romantica, ci aspettiamo che la gente sia diretta e sincera. Vogliamo chiarezza. Vogliamo la chiusura. Questo non è necessariamente vero per le amicizie. Almeno non sempre. Eppure, a volte, l’opzione più diretta è quella che ci porta più chiarezza e conforto.
Invece di metterla sul personale o incolpare il vostro amico, concentratevi sulle ragioni per cui la dinamica della vostra amicizia non funziona più. Piuttosto che dire “Non sei degno di fiducia”, evidenzia che la fiducia e l’affidabilità sono importanti per te e che, in questo momento, non sei pronto per iniziare a ristabilire quella fiducia. Il messaggio finisce per essere lo stesso, ma uno di questi è significativamente più facile da digerire e rende più probabile che tu finisca la tua amicizia in condizioni migliori.
Pratica
Può anche aiutare essere chiari su cosa intendi veramente quando dici che vuoi prendere le distanze o terminare la tua amicizia. Non è sempre ovvio cosa queste cose significhino o appaiano nella vita reale o in termini pratici. Vuoi interrompere tutte le comunicazioni? Sei aperto a comunicare attraverso messaggi di testo e social media? O siete felici di tenervi in contatto e semplicemente non volete stare insieme così spesso? Qualunque sia la tua versione o visione della rottura della tua amicizia, assicurati di essere chiaro, sia con te stesso che con il tuo amico, per evitare comunicazioni errate o malintesi.
Lascia aperto
Proprio come non ti saresti mai aspettato di allontanarti, potresti essere sorpreso dal tuo desiderio di riconnetterti. Ecco perché può essere d’aiuto tenere aperte le opzioni, sia essendo diretti (ad esempio, condividendo esplicitamente che non si sa mai cosa riserva il futuro) o rimanendo connessi (ad esempio, sui social media) e contattando l’altro di tanto in tanto in occasioni significative, come compleanni, anniversari o grandi eventi della vita. Naturalmente, non vuoi dare a qualcuno false speranze o messaggi contrastanti se hai chiaro in mente che la tua decisione di porre fine alla tua amicizia è permanente. Ma di solito non c’è niente di male nel lasciare la porta aperta per una futura relazione, a patto che entrambi capiate lo stato attuale della vostra amicizia.