8 dicembre 2020, 13:00
Zac Efron è stato a lungo un appassionato di dieta e fitness, e dopo che sono emerse nuove foto di lui che sembra strappato per il nuovo film Gold, come fa a rimanere così in forma?
Zac Efron, star di High School Musical diventata attivista del benessere, ha sempre fatto della salute e del fitness una priorità nella sua vita, lanciando anche un canale YouTube chiamato Gym Time.
Per la serie YouTube, Zac si allena con celebrità e stelle dello sport per mettere alla prova la sua – e la loro – forza, concentrazione, attenzione e lavoro di squadra.
E’ anche ingrassato dall’inizio delle riprese del nuovo film Gold, dove interpreta uno dei due vagabondi che scoprono l’oro nel deserto, arrivando a fare cose estreme per soddisfare la loro avidità.
Ma come fa Zac a rimanere così in forma?
La dieta di Zac Efron
I fan hanno notato per la prima volta il fisico muscoloso di Zac quando è apparso nel film Baywatch insieme a The Rock.
Secondo Coach mag, si è impegnato in una dieta interamente biologica piena di proteine, cereali integrali, grassi sani, frutta ad alto contenuto di fibre come mele, pere e bacche, e verdure di ogni tipo.
In un episodio della sua nuova serie Netflix, Zac ammette che è la prima volta che mangia carboidrati “da anni”, quindi è chiaro che l’attore ha seguito una dieta rigorosa per diverso tempo per mantenere il suo fisico a brandelli.
Dopo il film, Zac ha detto che il suo corpo aveva completamente cambiato il modo in cui bruciava l’energia ed è cresciuto fino a desiderare i cibi sani.
Ha detto a Men’s Fitness: “Dopo un po’ il tuo corpo smette di desiderare il cibo spazzatura e non vedi l’ora di fare questi pasti”.
“C’è questo innesco che avviene dopo due o tre settimane di dieta e di cibo sano, in cui il tuo corpo cambia la sua fonte di energia primaria da bruciare principalmente carboidrati a bruciare grassi. E quando cambia, tutte le tue voglie cambiano.
“Si va, ‘Porca vacca, voglio cavolo e vinaigrette tagliuzzato con barbabietole e un po’ di patate dolci!'”
All’inizio del nuovo anno, Zac ha giurato di fare un frullato “ogni mattina” e di “sudare bene ogni giorno”.
Regime di fitness di Zac Efron
Oltre ad avere un’incredibile passione per la salute, Zac è noto per essere eccellente in una serie di sport tra cui lo sci e il surf.
Anche il suo canale YouTube Gym Time lo tiene in movimento, con allenamenti regolari accanto a volti famosi e influencer.
Prima del suo ruolo in Baywatch, si è allenato ogni giorno, concentrandosi su schiena e bicipiti un giorno, gambe un altro, spalle, petto e braccia il successivo, e addominali un po’ ogni giorno.
Il suo allenatore Patrick Murphy ha detto a Men’s Fitness che la caratteristica principale degli allenamenti è il supersetting – non prendere un riposo tra ogni esercizio in modo che il corpo bruci più calorie.
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