Spazio personale: Come ci protegge, riduce lo stress e migliora la nostra concentrazione

“Oggi sono un elefante. Avrò bisogno di molto spazio e anche di una ciotola d’acqua sul pavimento”. ? Jesse Ball

Perché abbiamo bisogno del nostro spazio personale?

Siamo solo territoriali?

In realtà si tratta di protezione, riduzione dello stress e concentrazione.

In Psicologia Sociale: Theories, Research, and Applications, Robert S. Feldman identifica tre modelli che spiegano perché abbiamo bisogno del nostro spazio personale.

3 modelli del perché abbiamo bisogno del nostro spazio
Spazio personale e sovraccarico di informazioni
Lo spazio personale come protezione
Lo spazio personale come canale di comunicazione
Key Takeaways
Informazioni aggiuntive

3 modelli del perché abbiamo bisogno del nostro spazio

I tre modelli sono:

Il modello del sovraccarico
Teoria dello stress
Canale della comunicazione

Spazio personale e sovraccarico di informazioni

Il nostro spazio personale ci protegge e ci impedisce di sentirci sommersi.

Via Psicologia Sociale: Theories, Research, and Applications:

“Quando gli altri stanno molto vicini a noi, le loro voci sembrano più forti, possiamo sentire (e annusare) il loro alito caldo, possiamo notare le rughe sulla loro pelle. In altre parole, siamo bombardati da stimoli sensoriali, che devono essere elaborati cognitivamente.

Il modello di sovraccarico dello spazio personale si basa su questa possibilità, suggerendo che manteniamo lo spazio personale per ridurre il potenziale “sovraccarico” sui nostri sistemi di elaborazione delle informazioni (G. E. Evans, 1974). Tenendo gli altri a distanza, siamo in grado di mantenere il controllo sugli stimoli che altrimenti saremmo costretti a elaborare. “

… Ciò che è chiaro è che lo studio conferma che l’invasione dello spazio personale è correlata all’aumento dello stress fisiologico; quindi, un’importante funzione del mantenimento delle zone di spazio personale può essere quella di proteggere le persone dallo stress eccessivo.”

Lo spazio personale come protezione

Il nostro spazio personale ci protegge dalla potenziale aggressione e, in definitiva, ci aiuta a proteggerci dallo stress.

Via Psicologia Sociale: Theories, Research, and Applications:

“Un approccio alternativo – anche se non si esclude a vicenda – per spiegare le funzioni dello spazio personale suggerisce che le zone di spazio personale servono a proteggerci dallo stress.

Questo modello, noto come teoria dello stress, dice che lo spazio personale può proteggerci dagli stimoli stressanti che possono essere presenti quando gli altri si avvicinano troppo a noi.

Quali sono questi potenziali fattori di stress?

G.W. Evans (1979) suggerisce che uno importante è la potenziale aggressione che può venire dagli altri. Se permettiamo agli altri di avvicinarsi troppo a noi, un atto di aggressione può avere gravi conseguenze.

D’altra parte, se manteniamo la nostra distanza, un atto aggressivo avrà meno significato. Allo stesso modo, il mantenimento di zone di spazio personale ci permette di respingere alti livelli di rumore che possono emanare da altre persone. In sintesi, lo spazio personale può permetterci di proteggerci da stimoli stressanti indesiderati”.

Lo spazio personale come canale di comunicazione

Le nostre zone di spazio personale comunicano anche la natura delle nostre relazioni: Theories, Research, and Applications:

“…. La spaziatura interpersonale può riflettere la natura della relazione tra gli individui, ed è anche legata ad altri comportamenti non verbali come il contatto visivo e l’orientamento del corpo.

Quindi, il mantenimento delle zone di spazio personale può essere concettualizzato in gran parte come una questione di controllo del tipo di messaggio che gli individui vogliono comunicare agli altri con i quali stanno interagendo.”

Key Takeaways

Penso che questo spieghi effettivamente l’efficacia del Feng Shui e perché ti aiuta a sentirti bene.

La tua bolla personale può aiutare a ridurre lo stress. Quando le persone sono nel nostro spazio immediato, la minaccia di una potenziale aggressione ha un impatto maggiore. Il nostro corpo va in allarme rosso. Se ti è mai capitato che tuo fratello o tua sorella tenessero il dito a pochi centimetri dal tuo corpo mentre dicevano: “Non ti sto toccando… non ti sto toccando …. Non ti sto toccando” conosci la sensazione.
La tua bolla personale può aiutarti a rimanere concentrato. Riduci il sovraccarico di informazioni. Il tuo spazio personale ti aiuta a schermarti dalle dinamiche delle persone intorno a te. Se la tua attenzione è su tutto ciò che succede intorno a te, è difficile rimanere concentrato. Effettivamente, più riesci a ridurre le distrazioni, più puoi rimanere concentrato sul tuo compito. So che alcune persone usano la musica come scudo. Una pratica comune per gli appaltatori che condividono uno spazio è quella di indossare cuffie per creare rumore bianco, per rimanere più concentrati.

Hai spazio?