Sei troppo esigente nelle relazioni? 9 segni che lo sei e come smettere

Una relazione sana dovrebbe farti sentire bene con te stesso. Dovresti sentirti motivato, amorevole e pieno di vita.

Ma solo perché vuoi essere il tuo miglior io intorno al tuo partner non significa che lo sarai sempre. A volte essere in una relazione vi farà sentire consapevoli di voi stessi, ansiosi e bisognosi.

Essere bisognosi ha i suoi alti e bassi. Avere un attacco occasionale di bisogno può ricordare al vostro partner quanto sia speciale per voi e rendere la vostra relazione più forte. Ma un bisogno malsano può provocare gelosia e stress. Può anche far sentire il vostro partner soffocato e farvi sentire come se non sapeste più chi siete.

Amare e aver bisogno del vostro partner è una parte meravigliosa di una relazione. Ma una sovrabbondanza di bisogno può effettivamente fare più male che bene.

In questo articolo, coprirò i segni di essere troppo bisognosi e come impedire che sabotino la tua relazione.

9 segni di bisogno

Ecco 9 segni che sei troppo bisognoso con il tuo coniuge e come fermare questi comportamenti tossici.

1. Perdere il senso di sé

Quando sei in una relazione, è naturale che tu voglia passare tutto il tuo tempo con il tuo coniuge. Ma c’è una cosa come passare troppo tempo insieme.

Se passi una quantità smodata di tempo cercando di compiacere il tuo coniuge, passare del tempo con lui o essere d’accordo con lui, comincerai a perdere la tua identità.

Se non sapresti chi sei se tu e il tuo coniuge vi lasciaste, probabilmente sei troppo bisognoso.

2. Le reazioni eccessive sono comuni

È normale che le coppie discutano ogni tanto, ma non è normale avere discussioni esplosive per nulla.

Se il tuo coniuge parla con qualcuno del sesso opposto (o del genere preferito) e questo ti manda in un turbine di accuse, potrebbe essere il momento di iniziare a ripensare a quanto sei vicino al tuo coniuge.

3. Sempre a mandare messaggi

Le coppie che si mandano messaggi tutto il giorno sono adorabili, vero? Sì, controllare il tuo partner via sms è un modo carino e dolce per fargli sapere che lo stai pensando.

Ma se la tua conversazione sembra unilaterale o consiste nell’inviare più di due o tre sms di fila senza ricevere una risposta, hai sicuramente un problema tra le mani.

4. Gelosia estrema

C’è una cosa come un livello sano di gelosia. Dopo tutto, la gelosia è solo il modo del cuore di ricordarti che qualcosa è importante per te.

I sentimenti di gelosia dovrebbero essere usati come un gentile promemoria per amare il tuo partner – non come un catalizzatore per impazzire o controllarlo.

5. Non sentite mai la mancanza l’uno dell’altro

Non sentite mai la mancanza l’uno dell’altro perché non siete mai separati. Avete tutti gli stessi amici e non passate un momento separati. Questo non è un comportamento sano.

Le relazioni sane avvengono quando due persone sono ancora in grado di mantenere un certo livello di indipendenza.

Avere i propri hobby e amicizie che ti portano gioia ti aiuterà a non essere troppo bisognoso nella tua relazione romantica.

6. Social Media Stalking

La gelosia e il bisogno diventano malsani quando ti portano ad avere frequenti ansie su quello che fa il tuo coniuge quando tu non ci sei.

Invece di lavorare per sviluppare legami di fiducia più profondi – una qualità essenziale per una relazione felice – usi il tuo bisogno come scusa per perseguitare il tuo coniuge sui social media. Inveisci contro o manipoli il tuo partner per farti dare la password di tutti i suoi account online solo per sistemare le tue preoccupazioni.

Questo è un comportamento di relazione molto malsano e tossico.

7. Muoversi troppo velocemente

Essere bisognosi è spesso un segno di bassa autostima.

Quando sei insicuro, ti attacchi velocemente al tuo partner. Questo spesso porta a muoversi troppo velocemente sessualmente e forse anche ad andare a vivere insieme dopo solo un paio di settimane.

Se le cose si stanno muovendo più velocemente del normale nella tua relazione, potrebbe essere un segno che sei eccessivamente bisognoso.

8. Un disperato bisogno di costante rassicurazione

“Sono così brutta”, dici.

“Non dire così”, il tuo partner coccola. “Sei bellissima!”

Il tuo coniuge è sempre veloce a saltare in tua difesa o a farti dei complimenti sinceri. Ma non importa quante volte il vostro coniuge vi rassicuri del suo amore per voi, della sua attrazione per voi, o della sua fedeltà alla vostra relazione, voi non gli credete mai.

Questo bisogno di rassicurazione costante può essere estenuante e dannoso per la vostra relazione.

9. Sentirsi depressi quando non si sta insieme

E’ normale sentire la mancanza del tuo partner se va via per il fine settimana senza di te. Ma cadere in una profonda depressione o in un attacco di panico pieno d’ansia al pensiero di stare lontano dal tuo partner per un lungo periodo di tempo non è sano. Questo è sicuramente un segno che sei troppo bisognoso nella tua relazione.

Devi iniziare a lavorare su te stesso e concentrarti sui tuoi bisogni come individuo, non in una coppia.

Come superare il bisogno di relazione

Essere bisognosi non è qualcosa che puoi superare in un solo giorno. È un comportamento profondamente radicato e, come ogni cattiva abitudine, richiede duro lavoro, tempo e determinazione per essere corretto.

Ecco tre consigli per bandire definitivamente il bisogno malsano dalla tua relazione.

Lavora sulla comunicazione sana

Una buona comunicazione è la spina dorsale di una grande relazione. È così che le coppie imparano a lavorare come una squadra, a risolvere le discussioni in modo sano e a conoscersi a un livello più profondo.

Se essere bisognosi sta rovinando la tua relazione, devi iniziare a imparare come esprimerti in altri modi. Esercitatevi a parlare con il vostro partner. Usa le affermazioni “Io” invece del “Tu” in modo che non si senta come se dovesse stare sulla difensiva quando ti parla.

Spiega le tue insicurezze al tuo coniuge in modo che possa avere empatia per te e capire meglio perché stai reagendo alle situazioni in un certo modo.

Questo rafforzerà sicuramente il vostro rapporto.

Fai una pausa dai social media

I social media possono essere molto dannosi per la nostra salute mentale. Gli studi dimostrano che coloro che passano il tempo sui social media tendono ad avere più problemi di salute mentale rispetto a quelli che non lo fanno. Ciò è dovuto non solo all’alto numero di account sui social media (fitness, celebrità, coppie) che presentano una visione irrealistica e irraggiungibile della vita, ma anche perché aprono una finestra sul passato del vostro partner.

Stalking dell’ex del vostro coniuge online può portarvi in una rete infinita di gelosia e bassa autostima. Guardare il vostro coniuge interagire sui social media può anche rendervi infinitamente nervosi, sospettosi e paranoici su ciò che potrebbe accadere alle vostre spalle.

Anche se il vostro partner non vi ha mai dato un motivo per diffidare di lui, potreste comunque trovarvi a sentirvi marci quando siete online.

Fatevi un favore e prendetevi una pausa dai social media per una settimana e vedrete quanto vi sentirete meglio. Se il tuo bisogno o il tuo comportamento di controllo sono diminuiti nel corso della settimana, considera di saltare fuori dal carro dei social media per sempre. Non solo questo migliorerà la tua relazione, ma migliorerà anche la tua salute mentale.

Vai in consulenza

La terapia di coppia può essere incredibilmente utile per eliminare il bisogno tossico dalla tua relazione. Il vostro consulente vi aiuterà a lavorare sui problemi di comunicazione e a discutere le esperienze passate che possono causare la sfiducia nel vostro rapporto.

La MidAmerica Nazarene University ha intervistato 1000 coppie che erano fidanzate, sposate o divorziate per saperne di più sulla consulenza matrimoniale e su quanto sia efficace. I risultati hanno rivelato che il 49% dei partecipanti ha frequentato una qualche forma di consulenza di coppia, con i millennial più propensi a frequentare la terapia. Uno sbalorditivo 71% dei partecipanti ha detto che la consulenza è stata utile o molto utile per il loro matrimonio.

Fare un corso di matrimonio online può anche essere utile, in quanto vi insegnerà tecniche di comunicazione sane che potete usare per parlare al vostro coniuge invece di avere una reazione tossica e bisognosa a certe circostanze.

Andare in consulenza da soli può anche essere molto utile per aiutarvi a raggiungere la radice del problema nella vostra relazione o con voi stessi. Il vostro terapeuta può aiutarvi a sviluppare sane abitudini di relazione e a trovare il vostro vero io.

Pensieri finali

Non lasciate che il bisogno rovini una buona cosa nel vostro rapporto.

Il vostro coniuge merita la vostra fiducia e la libertà di avere una sana vita sociale senza che voi siate sempre al suo fianco. Lasciarlo andare ti aiuta anche a vivere una vita più felice.

Migliora la tua salute mentale bandendo definitivamente le tendenze bisognose.

Featured photo credit: Candice Picard via unsplash.com