Saresti saggio a rubare questi segreti di perdita di peso delle celebrità

Ci sono un sacco di consigli, trucchi e segreti che ci piacerebbe raccogliere dalle nostre celebrità preferite. Ma uno che li supera quasi tutti è il nostro desiderio di scoprire cosa c’è dietro la loro straordinaria capacità di perdere chili, mentre ostentano i loro muscoli magri come se fosse la cosa più facile del mondo. Perché, ammettiamolo, chiunque abbia frequentato la palestra con un personal trainer – o seguito una dieta rigorosa che produce risultati reali – sa che ci vuole una forza quasi sovrumana. Quindi, senza ulteriori indugi, ecco i 21 segreti di perdita di peso delle celebrità che non vedi l’ora di provare.

Jennifer Hudson: Fallo per te stesso

Jennifer Hudson partecipa alla prima di Sing durante il Toronto International Film Festival 2016. | Mike Windle/Getty Images

La star di American Idol, diventata vincitrice di un Oscar, Jennifer Hudson non lascia che i desideri o gli auspici di nessun altro influiscano sul suo desiderio di perdere chili. Infatti, la sua più grande ispirazione è se stessa. “Devi volerlo fare. E non puoi lasciare che quello che gli altri hanno da dire metta in ombra quello che tu vuoi per te”, ha detto a People. È questa mentalità ispiratrice che le ha permesso di passare da una taglia 16 a una taglia 6, e le ha fatto guadagnare il titolo di portavoce di Weight Watchers!

Melissa Joan Hart: Porta i tuoi amici a bordo

L’attrice Melissa Joan Hart partecipa allo spettacolo Out on a Limb di Steven Tyler. | Theo Wargo/Getty Images

Non troverete la star di Clarissa Explains It All a sbuffare in palestra da sola. L’attrice Melissa Joan Hart attribuisce l’allenamento con gli amici come soluzione per mantenere il peso post-bambino. “Lo rendo un evento sociale. Chiacchiero con gli amici durante le passeggiate, o corro con mio marito”, ha detto a Us Weekly. E chiaramente il suo metodo ha funzionato – ha bruciato un totale di 60 libbre dal suo terzo figlio!

Kate Upton: Prova la dieta del gruppo sanguigno

Kate Upton partecipa al Manus x Machina: Fashion in an Age of Technology Costume Institute Gala. | Larry Busacca/Getty Images

A dispetto di come suona, non ci sono aghi coinvolti in questo piano alimentare. Creata dal Dr. Peter D’Adamo, la dieta del gruppo sanguigno richiede prima di tutto di identificare il proprio gruppo sanguigno, e poi di mangiare certi cibi che sono considerati dagli scienziati come più facilmente digeribili per voi. Secondo l’allenatore di Kate Upton, Justin Gelband, è ciò che la aiuta a mantenere le sue curve. “Il tuo gruppo sanguigno ha molto a che fare con il modo in cui il tuo corpo digerisce, elabora e metabolizza il cibo. Il metodo è accurato al 90%”, ha detto a Shape.

Jessica Simpson: Aggiungi più attività alla tua routine quotidiana

La cantante Jessica Simpson indossa un pezzo della sua Jessica Simpson Collection. | Jamie McCarthy/Getty Images

La cantante e mamma di due figli ha fatto notizia negli ultimi anni soprattutto per la sua drammatica perdita di peso. Dopo aver guadagnato circa 60-70 libbre durante la sua prima gravidanza, la Simpson ora rientra nei pantaloncini Daisy Duke che hanno contribuito a catapultare la sua carriera. Mentre lei crediti con tutto il cuore Weight Watchers per aiutarla a imparare a mangiare più intelligente, soprattutto durante la sua seconda gravidanza con il bambino Ace, lei dice la registrazione in un enorme 8.000 a 10.000 passi al giorno (oltre ai suoi allenamenti regolari) fa il trucco.

Chris Pratt: Fai 500 flessioni al giorno

L’attore Chris Pratt posa con un marine degli Stati Uniti alla Marine Corps Air Station Miramar. | Rich Polk/Getty Images

Chris Pratt, che ha iniziato con il ruolo di “Andy” Dwyer in Parks and Recreation della NBC, si è liberato della sua figura di 250 libbre con una routine in palestra che richiedeva ben 500 flessioni al giorno! E mentre accredita gli intensi allenamenti per la sua perdita di peso, ha detto a People che il suo corpo ha subito un bel pedaggio. “Dopo mi sono sentito malissimo, ho dovuto sottopormi a un intervento chirurgico alla spalla, e mi sono consumato facendo questo perché non avevo il giusto allenamento”, ha detto.

Khloe Kardashian: Smetti di pesarti

Khloe Kardashian partecipa a un evento Allergan KYBELLA. | Cindy Ord/Getty Images

Anche se potrebbe sembrare controintuitivo, la sorella Kardashian di mezzo, Khloe, dice che non pesarsi e dare meno attenzione al numero sulla bilancia la aiuta a perdere peso. Infatti, sostiene di non possedere nemmeno una bilancia! Lo stesso vale per evitare i numeri sui vestiti che compra. “Se sono una taglia 10 in un vestito, è solo la taglia che lo stilista ha fatto”, ha detto a People. Il suo fattore determinante per capire se ha guadagnato o perso peso? Come si sentono i suoi vestiti sul suo corpo e come si sente dentro. Ispirante!

Carrie Underwood: Salta il pane la sera

Steven Tyler si esibisce sul palco con Carrie Underwood. | CMT/Getty Images

Carrie Underwood, la cantante country vegana e vincitrice della quarta stagione di American Idol, ha confessato di aver preso integratori alimentari per perdere peso quando era più giovane. Ma ora ha scelto una strada più sana: allenarsi costantemente con un personal trainer e fare una cena senza pane. Ha detto a Shape nel 2015: “Prenderò una ciotola di farina d’avena per colazione, e farò un panino su pane Ezekiel per pranzo, ma la sera mangerò proteine e verdure e niente pane. Quando mi sveglio, la mia pancia è piatta!”.

Matthew McConaughey: incorporare scoppi attivi

L’attore Matthew McConaughey aiuta i Texas Rangers. | Donald Miralle/Getty Images

Quando sei un attore impegnato e richiesto come Matthew McConaughey, il tuo tempo è limitato. Ecco perché dipende da brevi mini allenamenti durante il giorno per mantenersi in forma. “Mi calo e mi concedo 20 flessioni a intervalli durante la giornata. Alle 9 del mattino, ne faccio 20. Seduto in una noiosa riunione alle 10:30 del mattino, ne faccio 20. Se lo faccio 10 volte durante la giornata, ne ho fatte 200. O anche mescolare con crunch, squat, qualsiasi cosa. Inoltre, ho una palla medica da 12 libbre. Penso solo: “Prendi la palla medica e non metterla giù per 30 minuti. Provaci una volta. Avrai un allenamento, amico”, ha detto a Men’s Health.

Lucy Liu: Aggiungi un po’ di Pilates alla tua routine di esercizi

Lucy Liu visita il Late Night With Jimmy Fallon al Rockefeller Center. | Theo Wargo/Getty Images

Lucy Liu, la star di Charlie’s Angels, è nota per il suo fisico tonico e muscoloso e per le mosse di karate che spesso mostra sullo schermo. Ma nella vita reale, l’attrice tende a propendere per un approccio più morbido: Pilates. L’allenamento a basso impatto si concentra molto di più su movimenti lenti e controllati piuttosto che su movimenti ad alta cardio. “Pilates mi ha fatto conoscere muscoli che non sapevo nemmeno di avere”, ha detto a Fitness Magazine, aggiungendo che presto “ha iniziato a sentirsi più lunga e più magra”. Oltre a fare Pilates a casa, accredita la corsa sul tapis roulant come il modo più veloce per perdere peso.

Gwyneth Paltrow: Impegnati in una dieta rigorosa

La vincitrice del premio Oscar Gwyneth Paltrow arriva alla 79esima edizione degli Academy Awards a Hollywood. | TIMOTHY A. CLARY/Getty Images

In una newsletter per la sua pubblicazione settimanale personale sullo stile di vita, GOOP, l’attrice Gwyneth Paltrow è stata sincera sulla “dieta ferrea” che il suo collega e trainer Tracy Anderson le ha imposto. Per aiutarla a perdere i chili di troppo dell’inverno, iniziava la giornata con del tè verde e una barretta thinkThin o un CleanShake. Poi, sorseggiava un bicchiere di succo di cavolo a metà mattina, mentre si atteneva a un pranzo a basso contenuto di carboidrati e calorie. E, naturalmente, prendeva un altro bicchiere di succo di cavolo nel pomeriggio. “Questo regime mi ha portato alla forma migliore della mia vita, e continuo a tornarci quando ho un evento specifico per poter fare cose ridicole, come essere una madre di due figli di 37 anni e indossare pantaloncini!” ha scritto ai suoi iscritti alla newsletter.

Megan Fox: Segui gli allenamenti dei 5 fattori

Megan Fox partecipa al photocall di Teenage Mutant Ninja Turtles della Paramount Pictures. | Andreas Rentz/Getty Images

Creata dal personal trainer di Megan Fox, Harley Pasternak, che è anche responsabile di molti altri corpi da urlo sull’Hollywood Boulevard, la routine 5-Factor consiste in cinque fasi: Un riscaldamento cardio di almeno cinque minuti, un esercizio per scolpire la parte inferiore del corpo, movimenti per tonificare la parte superiore del corpo, un esercizio per scolpire gli addominali e, infine, un raffreddamento di cinque minuti.

Blake Shelton: Prova la dieta della rottura

Secondo Blake, dovresti solo essere single. | NBC

Chiunque sia stato scaricato o abbia vissuto una rottura di qualsiasi tipo sa che è piuttosto sconvolgente. Ma per Blake Shelton, è stata una delle cose migliori di sempre – almeno per il suo aspetto. Il crooner country ha ottenuto un serio corpo da vendetta dopo essersi separato dalla star del country Miranda Lambert. “L’intero stress di superare tutto questo è solo … è stato solo strano. Non sto mangiando tanti sottaceti fritti e altre cose. Sto andando alla grande. Lo sto facendo”, ha detto Shelton a The Huffington Post. “Basta rimanere il più occupato possibile per tenere la mente lontana da tutto”.

Natalie Portman: State lontani dal burro

L’attrice Natalie Portman posa sul tappeto rosso. | Tobias Schwarz | AFP/Getty Images

L’attrice Natalie Portman ha scioccato il pubblico con la drammatica perdita di peso che ha subito per il suo ruolo in Black Swan. Eppure, più persone sono fan del suo aspetto quotidiano, che è di circa 20-30 libbre più pesante e significativamente più sano. Per mantenere il suo fisico slanciato, la Portman si allena alla sbarra, si allena con la resistenza e nuota spesso, oltre a fare del suo meglio per stare lontana da prodotti caseari come il formaggio o i croissant al burro.

Elle Macpherson: Segui la dieta alcalina

La modella australiana Elle Macpherson posa ad un evento Elle. | Mark Metcalfe/Getty Images

La top model australiana Elle Macpherson non si è guadagnata il soprannome “The Body” per niente. Infatti, deve il suo girovita minuscolo alla popolare dieta alcalina basata sul pH, che richiede di eliminare la carne rossa, il grano, i latticini, lo zucchero e i cibi lavorati. L’idea principale è quella di creare l’equilibrio ottimale del pH per il tuo corpo che è privo di cibi acidi – aka una tonnellata di mangiare pulito.

15. Rosie Huntington-Whiteley: Elimina latticini, glutine, zucchero e alcol

Rosie Huntington-Whiteley e Jason Statham sorridono insieme sul tappeto rosso. | Pascal Le Segretain/Getty Images

Non c’è dieta più rigorosa di quella della top model inglese Rosie Huntington-Whiteley, ma lei sostiene che è ciò che la fa stare benissimo (anche se ammette che è durissima!). La dieta, creata dal medico naturopata Nigma Talib, ha lo scopo di creare un corpo più magro che ti dà più energia. Ma questo non significa che lei non stia ricordando i suoi giorni pre-dieta. “Mi manca un bicchiere di vino, mi mancano i miei piatti di formaggio e i miei croissant”, ha detto a Glamour.

Jay-Z: Prova la rivoluzione dei 22 giorni

Il rapper Jay-Z si esibisce sul palco. | Theo Wargo/Getty Images

Il mega-rapper Jay-Z non è mai stato noto per essere particolarmente pesante, ma allo stesso tempo, non è mai stato noto nemmeno per essere particolarmente in forma – questo fino a quando sua moglie Beyoncé lo ha messo su una dieta rigorosa a base vegetale. Conosciuta come la rivoluzione dei 22 giorni, richiede di impegnarsi in una dieta interamente a base vegetale che consiste in tre pasti al giorno per 21 giorni. Il concetto di 21 giorni è inteso a rappresentare la quantità di giorni necessari per fare o rompere un’abitudine.

Michelle Obama: Solleva i pesi

L’ex First Lady Michelle Obama sostiene un buon allenamento di sollevamento pesi. | Kevin Hagen/Getty Images

Non possiamo ancora superare le braccia toniche dell’ex FLOTUS, ma ora sappiamo perché e come Michelle Obama se le guadagna: Si alza alle 4:30 o alle 5 ogni mattina per fare cardio e pesi. A proposito di impegno! E mentre lei è rigorosa nel fare le sue sessioni quotidiane di palestra, non è una fan delle diete. “Cerco di mantenere il mio peso ad un certo livello… e ho scoperto che invecchiando… non mi piace stare a dieta. Mi piace il cibo. Non mi piace dovermi preoccupare e contare ogni caloria … semplicemente non mi piace vivere in quel modo”, il Daily Beast riporta che ha detto a iVillage quando era il loro capo redattore ospite nel 2011.

Kate Hudson: traccia le tue calorie su MyFitnessPal

L’attrice Kate Hudson partecipa a un evento CFDA e Fabletics. | Alberto E. Rodriguez/Getty Images

Forse l’utente più famoso dell’app, Kate Hudson si mantiene in forma inserendo tutte le calorie che consuma ad ogni pasto. E, a quanto pare, è stata introdotta all’app da un’altra amica molto famosa. “La mia amica Ginnifer Goodwin mi ha parlato di questa app, MyFitnessPal, e ne sono diventata ossessionata, perché la conoscenza è potere”, ha detto a Self Magazine. “Ho memorizzato tutto, così se qualcosa arriva in tavola, so letteralmente quante calorie è”, ha aggiunto.

Eva Mendes: mangiare più pesce grasso

Eva Mendes è una fan del pesce grasso. | John Parra/Getty Images for Estee Lauder

Sembra che Eva Mendes, la bomba bruna, sia sempre in forma smagliante, anche dopo aver dato alla luce due bambini! Un modo in cui mantiene la sua figura è seguire una dieta bilanciata che include una tonnellata di pesce ricco di omega 3, come salmone, tonno e cernia, e caricarsi di cereali integrali come riso integrale e quinoa. Ha anche ammesso di aver tagliato la carne rossa dalla sua dieta. “Dopo un anno di eliminazione, la mia pelle sembrava più luminosa e più sana in generale”, ha detto a Women’s Health.

Miranda Kerr: Fai più sesso

La modella australiana Miranda Kerr partecipa alla celebrazione di Harper’s BAZAAR delle 150 donne più alla moda. | Rachel Murray/Getty Images

Mentre vorremmo supporre che il suo fisico tonico e abbronzato derivi da allenamenti incredibilmente intensi in palestra e da una dieta rigorosa a base di lattuga e… spinaci, secondo la top model, questo non è del tutto vero. Sorprendentemente (o no) il suo segreto è il sesso – e molto. “Una cosa che ho notato è che ora che sto facendo meno sesso, il mio corpo non è così tonico. Più sesso faccio, più le mie braccia e il mio stomaco diventano definiti”, ha detto a British GQ. Un modo niente male per perdere peso!

Kim Kardashian: Segui la dieta Atkins

Kourtney Kardashian, Kim Kardashian e Kris Jenner alla sfilata di Givenchy. | Pascal Le Segretain/Getty Images

Low carb è la strada da percorrere (se vuoi assomigliare a Kim Kardashian!). Quando la star dei reality aveva bisogno di perdere chili velocemente dopo aver guadagnato più peso di quanto avrebbe preferito durante la sua prima gravidanza con il bambino North, è saltata sulla dieta Atkins per perdere i 60 chili. Che cosa comporta? Un sacco di pesce, pollame, carne magra, grassi sani (come avocado e noci) e latticini.