Quanto tempo impiega un “tipico” recupero da un divorzio?

Una delle domande più comuni che le persone appena divorziate si pongono è: “quanto tempo ci vorrà prima che io superi questo divorzio”?

La mia risposta è sempre la stessa: “Quanto tempo ci vuole per “riprendersi” da un divorzio dipende da una serie di fattori, tra cui quanto tempo siete stati insieme, quanto era buona la relazione e quanto vi siete impegnati con il vostro coniuge, se il divorzio è stato una sorpresa per voi o no, se avete figli insieme, se voi o il vostro coniuge siete coinvolti in una nuova relazione, la vostra personalità, la vostra età, il vostro status socioeconomico e così via.

Io paragono la rovina di un matrimonio al tentativo di districare due alberi che sono cresciuti uno accanto all’altro per anni. Più i sistemi di radici sono intrecciati, più tempo ci vorrà perché gli alberi vadano per la loro strada.

Inoltre, il dolore ha una vita propria e tu hai finito* quando il tuo processo di dolore è finito, e non un minuto prima. Non c’è una formula magica e non c’è modo di superare il lutto in modo veloce. Ma puoi fare delle cose per rallentare il tuo processo, di cui parlo qui sotto.

*(Vorrei qualificare questa affermazione dicendo che non hai mai completamente “finito” di soffrire se hai avuto un sincero amore e attaccamento al tuo coniuge. Per finito, intendo recuperato al punto in cui non sei più appesantito da pensieri e sentimenti sul tuo coniuge o sul tuo matrimonio e il dolore della separazione è un ricordo lontano.)

Mentre nessuno può dirti esattamente quando questo sarà, posso dirti che ci sono cose che puoi fare per rendere il processo più difficile, e ci sono cose che puoi fare per facilitare il processo. Ho creato un grafico in modo da poter vedere la differenza confrontando le azioni fianco a fianco.

Top Ten Don’ts for Divorce Recovery

1. Non chiedere aiuto e provare a fare tutto da solo
2. Non parlare del tuo dolore/sentimenti
3. Conta sugli altri per dirti di cosa hai bisogno (non essere in tuo potere)
4. Metti la testa sotto la sabbia e spera che vada via
5. Fingi di stare bene o cerca di tenere tutto insieme
6. Siiii arrabbia con te stesso per sentirsi “ancora” male, triste, spaventato, o arrabbiato
7. Cercare di allontanare le tue “emozioni negative” per provare emozioni migliori
8. Non accettare la tua nuova realtà e andare avanti
9. Non credere che le cose funzioneranno
10. Sei un perfezionista e pensi che non devi fare errori

Top Ten Do’s for Divorce Recovery

1. Chiedi aiuto e lascia che l’aiuto arrivi
2. Parlare del tuo dolore con gli altri
3. Ricerca quante più informazioni possibili sul processo di divorzio
4. Affronta ogni ostacolo quando si presenta
5. Fai sapere agli altri quando non ti senti bene
6. Lascia che i tuoi sentimenti di venire in superficie
7. Consenti a te stesso di sentire qualsiasi cosa tu senta
8. Accetta la tua nuova realtà e vai avanti quando è il caso di andare avanti (questo non significa che ti debba piacere)
9. Avere fiducia, fede che le cose funzioneranno
10. Essere disposti a fare errori (gli errori accadranno, non importa quanto tu sia ben preparato, fa solo parte del processo)

Sebbene io sappia che ci sono più modi che le persone hanno per ostacolare o migliorare il loro processo di recupero, questa lista ti dà una panoramica generale delle cose da fare e da non fare, oltre a ricordarti che puoi farcela, ma avrai bisogno di un buon set di “strumenti” emotivi e mentali.”

Vorrei aggiungere una nota qui anche per coloro che possono essere oltre il tempo che “avrebbe dovuto” prendere. Se siete tre o quattro anni dopo il divorzio e vi accorgete che non riuscite a lasciarvi andare, la mia ipotesi migliore (senza valutarvi personalmente) è che state praticando uno dei primi 10 “don’ts” e che non avete un adeguato supporto emotivo.