Chiede agli esperti
Questa settimana mi è stata diagnosticata una frattura da stress e ho cercato di saperne un po’ di più. Da circa un mese sentivo un dolore di circa un centimetro sopra la caviglia destra, sulla parte esterna della caviglia, che mi attraversa. Non avevo alcun gonfiore, solo un po’ di tenerezza in un punto molto specifico, come un livido. Il dolore aumentava ogni volta che correvo. Il medico che ho visto, un medico sportivo, ha detto che ci sarebbe voluto molto tempo e denaro per verificarlo, ma ha pensato che si trattasse di una frattura da stress, così mi ha messo un gesso alla caviglia. Così, ora mi sto chiedendo quali siano le possibili cause e il miglior corso d’azione, assumendo che la diagnosi sia corretta.
Risposta del medico
Se la sua preoccupazione per il futuro è comprensibile, credo che dovrebbe rendersi conto che la causa principale delle fratture da stress è l’uso eccessivo. L’unico fattore di rischio identificabile nella sua storia è che lei è ovviamente un corridore.
La buona notizia è che la maggior parte delle fratture da stress non si ripresentano una volta guarite. Una scarpa ben ammortizzata con archi abbastanza alti per sostenerti e abbastanza spazio davanti per mantenere la pressione sui tuoi calli sarebbe certamente utile.
Anche tu non trascurare la tua dieta. Assicurati di avere una nutrizione adeguata, compreso abbastanza calcio. Se sei una donna di bassa statura sei potenzialmente a rischio di osteoporosi.
Per quanto riguarda il futuro, dovrai prestare maggiore attenzione alle tue routine di allenamento e ai segnali del tuo corpo per evitare altre lesioni.