Psicoeducazione per il terapeuta

Psicoeducazione Q & A

Che cos’è la psicoeducazione?

La psicoeducazione è un focus terapeutico in cui i clienti imparano abilità emotive e comportamentali pratiche e positive per migliorare la regolazione della vita, la gestione delle emozioni e la consapevolezza di sé. Un approccio psicoeducativo apprezza l’importanza dell’educazione nel cambiare modelli emotivi e comportamentali malsani o negativi. In psicoterapia, strumenti come dispense di terapia, fogli di lavoro, attività di terapia individuale e di gruppo e visualizzazioni servono ad aiutare i clienti a sviluppare competenze per superare i problemi umani comuni che si incontrano nella vita quotidiana. In psicoterapia, le tecniche psicoterapeutiche usano la costruzione di abilità educative per sviluppare la relazione terapeutica nella terapia individuale e di gruppo. Dà ai clienti gli strumenti necessari per apportare cambiamenti nella loro vita, sentirsi responsabilizzati e imparare consigli per gestire efficacemente un piano di sviluppo personale individualizzato. Le attività di terapia di gruppo psicoeducative rendono i gruppi divertenti ed educativi. Usando un approccio psicoeducativo, offro molti fogli di lavoro gratuiti di consulenza e dispense, così come vari suggerimenti per attività interattive di terapia di gruppo. Questi fogli di lavoro sulla salute mentale sono ideali per la terapia individuale e l’auto-aiuto così come per le attività di consulenza di gruppo.

Sottotemi psicoeducativi

• Campioni di argomenti psicoeducativi
• CBT, DBT, e psicologia positiva
• Utilizzare metafore per la salute mentale
• Utilizzare i social media per la psicoeducazione

Quali sono alcuni esempi di argomenti psicoeducativi?

Con l’approccio psicoeducativo, i clienti imparano preziose abilità di vita su come gestire il loro comportamento, le emozioni, le relazioni e in generale migliorano la loro salute mentale attraverso l’apprendimento di strategie pratiche di vita. Attività di gestione dello stress, attività di gruppo di consulenza per promuovere il team building e le abilità interpersonali, così come esercizi di risoluzione dei conflitti sono solo alcuni esempi della vasta gamma di argomenti di life skills che sono usati nella consulenza individuale e nella terapia psicoeducativa di gruppo. Questi argomenti e molti altri sono affrontati nella consulenza individuale, nelle cliniche di salute mentale, nelle impostazioni di pazienti interni ed esterni, così come nei centri di consulenza scolastica e universitaria e nei programmi di benessere sul posto di lavoro. Le attività terapeutiche di gruppo che sono psicoeducative sono molto più efficaci dei gruppi di elaborazione di gruppo senza la componente di costruzione delle abilità.

Le abilità di coping migliorano significativamente nei clienti che imparano abilità basate su una teoria e pratica psicologica efficace e ben stabilita, come la Terapia Cognitivo Comportamentale e la Terapia Dialettico Comportamentale.L’apprendimento è sempre aumentato da vari fogli di lavoro di consulenza di Terapia Cognitivo Comportamentale (CBT) e fogli di lavoro e dispense DBT.

Campione di argomenti psicoeducativi

• Comprensione dei tre tipi di comunicazione
• Gestione dello stress
• Risarcimento
• Comunicazione interpersonale
• Pensiero positivo
• Gestione della rabbia
• Competenze personali o soft skills
• Gestione dei conflitti

Quali sono gli esempi di alcune importanti influenze nel campo della psicologia che hanno contribuito alla psicoeducazione?

La Terapia Cognitiva Comportamentale (CBT), così come la Terapia Dialettica Comportamentale (DBT) sono due esempi di modalità efficaci ben stabilite che offrono una varietà di abilità cognitive, comportamentali e di regolazione emotiva per aiutare i clienti a gestire la rabbia. La psicologia positiva fornisce anche strategie per il benessere ed è orientata all’azione nel suo approccio.

La psicoeducazione non è solo dire alla gente cosa fare?

Questa è una nozione comune nelle persone che non sono consapevoli dell’efficacia e del fondamento psicologico della formazione delle abilità di vita. L’approccio psicoeducativo può essere incorporato nella terapia tradizionale, e può essere usato selettivamente quando una particolare abilità ha bisogno di attenzione. Alcuni clienti non hanno il background e l’intuizione per trovare tutte le risposte ai loro problemi di vita da soli, ed è per questo che cercano un aiuto professionale. Si affidano al terapeuta per impartire la loro conoscenza basata sulla propria formazione psicologica e di salute mentale per identificare le aree di bisogno e fornire gli strumenti e le basi in modo che in sostanza il cliente possa riempire la propria cassetta degli attrezzi delle abilità di vita.

Il Life Skills Training non è soprattutto per bambini e adulti con problemi di sviluppo?

Anche se l’area del life skills training potrebbe essere stata più riconosciuta e pubblicizzata nelle aree di lavoro con bambini e adulti emotivamente e con problemi di sviluppo, inclusi quelli con abuso di sostanze, in realtà le life skills sono importanti per ognuno di noi. Tutti vogliamo una migliore qualità della vita e la capacità di realizzare i nostri obiettivi e raggiungere il successo nella vita sia a livello personale che professionale. Usando l’analogia di una cassetta degli attrezzi per la casa ben equipaggiata, la formazione psicoeducativa delle abilità di vita ci offre suggerimenti e strumenti per gestire efficacemente le nostre vite a livello mentale, emotivo, interpersonale e comportamentale nel mondo in cui cerchiamo di realizzare il nostro potenziale.

Quali sono alcuni esempi di libri psicoeducativi e come vengono usati?

I tre libri della mia serie Tips and Tools for the Therapeutic Toolbox Series offrono a psicologi, assistenti sociali, assistenti di salute mentale, psicoterapeuti, consulenti per l’abuso di sostanze, consulenti di orientamento, consulenti universitari, terapisti di gruppo e formatori di benessere sul posto di lavoro materiale psicoeducativo di valore per la costruzione interattiva ed esperienziale di abilità su vari argomenti della vita. Ideali per il lavoro sia per pazienti ricoverati che ambulatoriali, questi libri pubblicati da PESI, fornitore ed editore del Mental Health CE, offrono una varietà di dispense psicoeducative, fogli di lavoro, attività interattive di gruppo, visualizzazioni e mini lezioni progettate per informare e praticare le abilità.

The Therapeutic Companion è un cliente auto-pubblicato, un manuale di auto aiuto che era originariamente destinato ad accompagnare la mia serie Toolbox. Offre molte dispense e fogli di lavoro riproducibili gratuitamente. La maggior parte di loro sono fogli di lavoro cognitivo-comportamentali e fogli di lavoro e dispense di comunicazione che possono aiutare l’amante dell’auto-aiuto a costruire abilità per tutta la vita.

Quali sono alcuni esempi di dispense e fogli di lavoro psicoeducativi?

Questi sono esempi delle mie dispense e fogli di lavoro psicoeducativi, alcuni dei quali sono tratti dalla serie Tips and Tools. Queste sono tutte dispense gratuite sulla salute mentale e fogli di lavoro di consulenza che potete usare con i vostri clienti in terapia. Comprendono dispense sulle abilità di comunicazione, fogli di lavoro e dispense sulla terapia cognitivo-comportamentale, idee per esercizi di terapia di gruppo e attività e fogli di lavoro sulla gestione dello stress.

• Comprendere i tre tipi di comunicazione
• Imparare la comunicazione – Per bambini, ragazzi e adulti
• Lista di controllo per un comportamento assertivo
• I tre tipi di comunicazione
• Domande retoriche – Metti giù sotto mentite spoglie!
• Aggressivo, Non-Assertivo e Assertivo. Puoi distinguerli?
• Comunicare con tatto e finezza
• Comunicazione efficace contro inefficace
• Trasformare i messaggi “tu” in messaggi “io”
• Comprendere il comportamento aggressivo e non assertivo
• Pensa in modo più sano! Rompi i NUTS ed elimina gli ANTS!
• Abitudini di pensiero problematiche
• Attenzione alle distorsioni cognitive!
• Identifica le tue convinzioni di base interne
• Gestione dello stress e attività di team building
• Manuale del kit dello stress
• Consigli per la resilienza emotiva

Ruolo del consulente come insegnante ed educatore di abilità di vita

Nel mio programma di laurea in psicologia clinica con orientamento psicoanalitico negli anni 70, mi è stato insegnato che la terapia si concentrava in gran parte sullo scoprire come il tuo passato fosse ancora presente nella vita quotidiana. La mentalità di allora era che solo facendo luce su questioni profonde, una persona poteva superare ciò che l’aveva bloccata, con una maggiore comprensione e comprensione. Ho imparato a conoscere la terapia cognitivo-comportamentale solo dopo la scuola di specializzazione, e sono rimasto stupito di come solo cambiando il proprio discorso personale si possa davvero cambiare la vita e il quoziente di felicità. Tuttavia, nella mia pratica ho scoperto che non era sufficiente. La sola comprensione dei modelli di pensiero non cambia le cose, specialmente se le abitudini sono profondamente radicate. A volte, “sapere meglio” non significa che possiamo effettivamente “fare meglio”. Se così fosse, faremmo tutti esercizio fisico regolarmente e saremmo in forma! Per molti clienti, non importa quanto identifichino i loro pensieri irrazionali e sappiano come sostituirli con altri più razionali, rimangono bloccati. Perché? Non hanno nuove competenze per agire diversamente!

E’ qui che entra in gioco l’idea dello psicoterapeuta come psicoeducatore. Il ruolo del terapeuta non è solo quello di ascoltare, sostenere e offrire feedback e suggerimenti – è anche quello di insegnare! Insegnare non significa raccontare! Piuttosto, usando strumenti di apprendimento come dispense, fogli di lavoro, giochi di ruolo, visualizzazione, attività esperienziali e mini-lezioni, i consulenti possono essere in una posizione unica per offrire il “come fare” dei cambiamenti. Per esempio, ho un manuale di abilità di vita che ho composto con molte delle mie migliori dispense e fogli di lavoro, e i clienti trovano che i “compiti a casa” tra una sessione e l’altra offrono loro la possibilità di praticare e rinforzare i concetti appresi in terapia.

Insegnare abilità di vita non significa dire ai clienti cosa fare – è insegnare loro strategie che non hanno mai imparato a scuola o nella vita. Questo approccio proattivo dà ai clienti gli strumenti per la vita e li aiuta a sperimentare il cambiamento in modo costruttivo. Oltre al parlare c’è il “fare” e si possono offrire ai clienti opportunità vitali per sperimentare e provare nuovi comportamenti, pensieri e abilità. Gli esercizi esperienziali potrebbero essere in grado di rompere anche le abitudini e le difese malsane più fortemente erette.

Come disse Confucio così giustamente, “Insegnami e dimenticherò, mostrami e ricorderò, coinvolgimi e capirò.”

Uso il termine “compiti di auto-aiuto” invece di compiti a casa, poiché i compiti a casa potrebbero avere connotazioni negative dopo anni di scuola. I compiti di auto-aiuto aiutano i clienti ad essere più proattivi e responsabili della propria crescita e del proprio benessere. I compiti di auto-aiuto trasformano il “cosa” nel “come”.

Per esempio, una delle mie dispense preferite per la consulenza è quella che confronta i tre tipi di comunicazione, Assertiva, Non-Assertiva e Aggressiva, e le ragioni, le caratteristiche e i vantaggi di ciascuno. Per rinforzare l’apprendimento, ho dei fogli di lavoro che i clienti fanno tra una sessione e l’altra per trasformare esempi aggressivi o non assertivi in esempi assertivi. Sostituire le affermazioni aggressive “tu” con affermazioni assertive “io” darà ai clienti la possibilità di mettere in pratica ciò che hanno imparato. Suggerisco loro di tenere le dispense in un posto ben visibile in modo da poterle consultare regolarmente per imparare nuove abilità. Le dispense e i fogli di lavoro della terapia, e a volte un “oggetto di scena” che li aiuti a rimanere “sull’obiettivo”. Un “oggetto di scena” è un elastico che chiedo ad alcuni dei miei clienti di tenere al polso e di farlo scattare delicatamente ogni volta che si trovano a pensare o a comportarsi in modo negativo.

Anche attività di terapia di gruppo facili e veloci possono essere molto efficaci. Quello che segue è un esempio di un’attività che potete fare nelle vostre sessioni di terapia ed è anche ottimo per i gruppi, Un semplice esercizio offre un esempio convincente dell’importanza del pensiero flessibile e dell’essere disposti a vedere le cose da altri punti di vista.

Chiudete le dita in modo che le dita si incrocino. Quale pollice è in cima? In una situazione di gruppo, circa la metà ha il pollice sinistro in cima e l’altra metà il destro, indipendentemente dal fatto che sia destro o mancino. Notate che ciò che è naturale per alcuni non lo è per altri. Questo rappresenta le nostre percezioni – pensiamo che le persone vedano le cose allo stesso modo e con questo esercizio “hands on” ci rendiamo conto che non è vero! Ora sposta le tue dita nel modo opposto (assicurati che tutte le dita siano chiuse in modo diverso, non solo i pollici). Come ci si sente? Le risposte più comuni sono “strano, strano, scomodo”. Tuttavia, per alcune persone è senza sforzo e naturale! Così, questo esercizio “con le mani” serve come metafora di come abbiamo bisogno di spostare il nostro pensiero solo leggermente per pensare in un modo diverso. Può ricordarti anche di essere di mentalità aperta quando ascolti gli altri, piuttosto che aspettarti che vedano le cose a modo tuo. Vuoi una versione avanzata? Prova lo stesso esercizio piegando le braccia! La maggior parte delle persone trova che questo abbia un impatto ancora maggiore, dato che solo circa la metà delle persone piega le braccia come te!

Come potete vedere, i consulenti hanno un’opportunità unica di aiutare i loro clienti non solo con il loro sostegno, l’ascolto empatico e la guida, ma in realtà servono come educatori di abilità di vita, dando ai clienti la possibilità di aiutare se stessi! Aiutate i vostri clienti a imparare consigli e strumenti per sviluppare tecniche di gestione dello stress, pensiero positivo e aiutateli a sviluppare un piano di sviluppo personale individualizzato. Che si tratti di attività di terapia individuale o di gruppo, puoi trovare idee nei link di questo sito web per offrire ai tuoi clienti abilità che dureranno tutta la vita.