I problemi al collo possono causare una serie di sintomi tra cui dolore (che può scendere lungo il braccio), rigidità e spilli e aghi/rumore nel braccio o nella mano.
In molti casi, i problemi al collo nuovi o di vecchia data dovrebbero iniziare a risolversi entro 6 settimane senza bisogno di vedere un professionista sanitario.
Quando cercare aiuto
Parla con un professionista della salute il prima possibile se:
- sentite intorpidimento, spilli e aghi o debolezza che sta peggiorando in una o entrambe le braccia
- avete problemi di equilibrio o di deambulazione da quando è iniziato il dolore al collo
- sviluppano visione offuscata, ronzio nelle orecchie o vertigini che non passano entro 48 ore
Cosa causa problemi al collo?
I problemi al collo sono normalmente causati da un incidente o da normali cambiamenti legati all’età. Possono anche iniziare senza una ragione ovvia.
I problemi al collo sono raramente dovuti a malattie o danni gravi.
Può causare problemi altrove?
Il tuo problema al collo può a volte causare caldo, bruciore, spari o pugnalate nelle tue spalle o in una o entrambe le tue braccia. Questo può essere dovuto al dolore ai nervi.
Il dolore al collo può anche causare mal di testa.
Self-help
Mantenersi attivi è una parte essenziale del tuo trattamento e recupero ed è la cosa migliore che puoi fare per la tua salute.
Essere fisicamente attivi può:
- mantenere i tuoi attuali livelli di forma fisica – anche se devi modificare quello che fai normalmente, qualsiasi attività è meglio di niente
- mantenere gli altri muscoli e le articolazioni forti e flessibili
- prevenire la ricomparsa del problema
- aiutarti a raggiungere un peso corporeo sano
Evitare di fare sport o sollevare pesi finché non avrai meno malessere e buoni movimenti. Ricordati di riscaldarti prima di fare sport.
Esercizi per aiutare i problemi al collo
Riposo o in movimento?
Dopo un problema al collo dovresti:
- mantenersi in movimento, anche se all’inizio ti muovi lentamente
- muovi il collo per brevi periodi ogni ora
- cambia regolarmente posizione ovunque tu sia cerca di trovare una posizione che riduca eventuali dolori al collo e/o alle braccia
- cerca di rimanere attivo ma ricorda di non svolgere attività che aggravino eventuali dolori al collo e/o alle braccia
- controlla che il tuo cuscino non sia troppo duro o il tuo materasso troppo morbido – questo può peggiorare il tuo problema al collo
- fai quello che faresti normalmente e resta al, o torna al lavoro – questo è importante e il modo migliore per migliorare
L’uso di un collare non è raccomandato.
Trattamenti per il dolore
Quelli che seguono possono aiutare a ridurre il dolore:
- Medicinali per il dolore – questo può aiutarti a muoverti più comodamente, il che può aiutare il tuo recupero
- Impacchi di calore
Parla con il tuo farmacista di comunità o un altro professionista sanitario sull’assunzione di farmaci. E’ importante prendere i farmaci regolarmente.
Più informazioni sull’assunzione di antidolorifici
Lavoro
Si raccomanda di rimanere o tornare al lavoro il più presto possibile durante il tuo recupero. Non è necessario che tu non abbia dolori o sintomi per tornare al lavoro.
Aiuto e supporto
Se, dopo aver seguito i consigli di cui sopra, il tuo problema al collo non è migliorato entro 2 settimane, può essere utile rivolgersi a un fisioterapista.
Se disponibile nella tua area di competenza, la linea telefonica per il muscoloscheletrico (MSK) può indirizzarti a un professionista sanitario se ne hai bisogno.