Perdere l’erezione durante il rapporto può essere un’esperienza stressante e preoccupante. Tuttavia, è anche abbastanza normale. Quasi tutti gli uomini ne faranno esperienza ad un certo punto della vita, e non è niente di cui vergognarsi o imbarazzarsi.
Una varietà di motivi può causare la perdita dell’erezione durante il sesso, dall’ansia da prestazione sessuale al consumo di alcol. Abbiamo elencato queste cause in modo più dettagliato qui sotto, così come le tue opzioni per trattare erezioni deboli o incoerenti e migliorare le tue prestazioni sessuali.
Cosa ti fa perdere l’erezione?
Perdere l’erezione durante il sesso è un sintomo estremamente comune di disfunzione erettile, o ED.
Molte persone associano la DE a uomini che sono totalmente incapaci di avere un’erezione, anche quando sono eccitati. In realtà, la DE può variare in gravità. Mentre gli uomini con ED grave possono non essere in grado di avere un’erezione, è anche abbastanza comune ottenere e perdere un’erezione.
Proprio come le forme più gravi di DE, perdere l’erezione durante il sesso può avvenire per una grande varietà di motivi, alcuni psicologici e altri fisici.
Le cause psicologiche includono ansia, depressione, stress e bassa autostima. Per gli uomini più giovani, è abbastanza comune avere l’ansia da prestazione sessuale – un tipo di ansia che può farvi sentire a disagio prima e durante l’attività sessuale – per influenzare le vostre erezioni.
Anche guardare il porno potrebbe influenzare la vostra capacità di mantenere un’erezione. Alcune ricerche indicano che l’uso compulsivo di pornografia può essere collegato alla disfunzione sessuale, influenzando cose come l’eccitazione, la reattività e il piacere sessuale.
Sul lato fisico delle cose, fattori come il peso, la pressione sanguigna e la salute del cuore giocano tutti un ruolo nel determinare la forza e l’affidabilità delle vostre erezioni. Se hai ipertensione, arterie ostruite o malattie cardiache, questo potrebbe contribuire ad avere erezioni più deboli del normale.
Altri fattori fisici che possono causare ED includono il diabete, problemi ormonali che possono contribuire ad un ridotto desiderio sessuale, alcune lesioni e disturbi del sistema nervoso come la sclerosi multipla (MS).
Anche se sei sano, è possibile che i fattori dello stile di vita influenzino le tue erezioni. Se fai uso di droghe come la cocaina o la marijuana, o se usi steroidi anabolizzanti, è possibile che queste droghe influenzino la tua capacità di ottenere e rimanere duro.
L’ED può anche essere causato da farmaci legali come antidepressivi, beta-bloccanti e altri farmaci usati per trattare malattie cardiache, ipertensione e altre condizioni.
In breve, la causa principale delle erezioni perse può variare ampiamente da persona a persona. A seconda della tua salute generale, delle tue abitudini e dell’uso di farmaci, qualsiasi problema di erezione che affronti potrebbe derivare da una varietà di fattori psicologici o fisici.
Come smettere di perdere l’erezione durante il sesso
Una grande varietà di opzioni di trattamento sono disponibili per aiutarti a mantenere l’erezione durante il sesso, dai cambiamenti nello stile di vita ai farmaci.
Prima di esaminare le opzioni di trattamento, è importante distinguere tra perdere l’erezione occasionalmente e perdere l’erezione frequentemente.
È abbastanza normale perdere occasionalmente l’erezione durante il sesso. Se ti senti stanco, o se non riesci a concentrarti completamente sul sesso perché hai qualcos’altro per la testa, potresti notare che la tua erezione è più debole del normale, o che non dura a lungo durante l’attività sessuale.
Questo non significa necessariamente che hai una disfunzione erettile. Il più delle volte, perdere l’erezione diventa una disfunzione erettile quando diventa costante o evidente per voi.
Può significare avere un’erezione a volte, ma non ogni volta che vorresti fare sesso. Può significare avere un’erezione brevemente, ma non abbastanza a lungo per fare effettivamente sesso. E, naturalmente, può significare semplicemente non essere in grado di raggiungere l’erezione, mai.
È anche importante riconoscere quando un’erezione persa è dovuta a un fattore che non è collegato alla tua salute generale. Per esempio, se si perde l’erezione dopo aver bevuto alcolici, ma si trova facile mantenere l’erezione quando si è sobri, è improbabile che i farmaci siano necessari.
Con questo in mente, ci sono una varietà di modi per migliorare le vostre prestazioni sessuali ed evitare di perdere l’erezione nel bel mezzo dell’attività sessuale. Li abbiamo elencati di seguito, insieme a tutti i dati rilevanti su come funziona ogni trattamento.
Cambiamenti nello stile di vita
Spesso è possibile migliorare le proprie erezioni e rimanere duri durante il sesso senza usare farmaci, apportando dei cambiamenti al proprio stile di vita.
Piccoli e semplici cambiamenti possono avere un enorme impatto sulle proprie prestazioni sessuali. Per esempio, in una meta analisi scientifica del 2011, i ricercatori hanno scoperto che l’esercizio aerobico tende a correlarsi con miglioramenti misurabili nei sintomi della disfunzione erettile.
Nella nostra guida per proteggere naturalmente la tua erezione, elenchiamo otto passi che puoi fare per migliorare le tue erezioni naturalmente. Essi sono:
- Mantenere un peso corporeo sano
- Tenere sotto controllo la pressione sanguigna
- Mantenere una dieta sana
- Aggiungere l’esercizio aerobico alla tua routine quotidiana
- Controllare i livelli di testosterone inferioridi testosterone inferiore alla norma
- Evitare le sigarette e altri prodotti che contengono nicotina
- Bere alcol con moderazione ed evitare droghe che possono influenzare la tua capacità di avere un’erezione.
- Limitare il consumo di porno
Anche se queste tecniche non sono garantite per migliorare le tue erezioni, possono avere un impatto notevole, soprattutto se perdi l’erezione solo occasionalmente.
Se un qualsiasi passo si distingue come particolarmente rilevante per la tua vita, concentrarsi su di esso può spesso portare ad un miglioramento immediato.
Se bevi regolarmente alcol, limitare il tuo consumo può avere un enorme impatto sulla tua salute sessuale e sulle tue prestazioni. In uno studio del 2007, i ricercatori hanno scoperto che la quantità di alcol che una persona consuma è il predittore più significativo dello sviluppo di disfunzioni sessuali.
Parimenti, la nicotina nelle sigarette può contribuire ai problemi di erezione. Uno studio scientifico condotto nel 2008 ha scoperto che gli uomini a cui è stata somministrata nicotina hanno mostrato livelli ridotti di risposta erettile al materiale erotico – un fattore che può rendere più difficile sentirsi eccitati durante l’attività sessuale.
In parole povere, concentrarsi su una vita sana può andare sorprendentemente lungo per migliorare le vostre prestazioni sessuali e aiutarvi a mantenere l’erezione, soprattutto se i vostri problemi di erezione sono causati da un fattore specifico e trattabile.
Psicoterapia
Se pensi che un fattore psicologico possa contribuire a un’erezione debole o inconsistente, cercare una psicoterapia potrebbe essere utile.
Una varietà di metodi sono utilizzati per trattare l’ansia da prestazione, lo stress e altri fattori che possono contribuire alla disfunzione erettile. A seconda delle tue esigenze, il tuo terapeuta può suggerire un approccio come la terapia cognitivo-comportamentale (CBT) per superare i pensieri negativi.
Medicazione
Se hai una disfunzione erettile persistente che ti fa perdere frequentemente l’erezione nel bel mezzo del sesso, l’opzione di trattamento più efficace potrebbe essere l’uso di farmaci per la DE.
Oggi, una varietà di farmaci sono usati per trattare la disfunzione erettile. Uno dei più noti è il sildenafil (Viagra®), che funziona inibendo l’enzima che regola il flusso di sangue al pene.
Aumentando il flusso di sangue, il sildenafil rende più facile per voi ottenere e mantenere un’erezione quando siete eccitati.
Anche altre pillole per la disfunzione erettile, come il tadalafil (Cialis®), il vardenafil (Levitra®) e l’avanafil (Stendra®) funzionano aumentando il flusso di sangue al pene.
Contrariamente alla credenza popolare, i farmaci come il sildenafil non sono usati solo da uomini di mezza età e anziani. I dati mostrano che circa il 40% degli uomini sperimentano un certo livello di disfunzione erettile entro i 40 anni, con un numero crescente di uomini più giovani che utilizzano il sildenafil e altri trattamenti.
Ogni farmaco per la disfunzione erettile è leggermente diverso, con alcuni farmaci che durano più a lungo o producono meno effetti collaterali di altri. Potete saperne di più su queste differenze chiave nella nostra guida ai migliori farmaci per la disfunzione erettile.
Attualmente, tutti i farmaci ED venduti negli Stati Uniti richiedono una prescrizione. Se credi che i farmaci potrebbero essere efficaci per trattare i tuoi problemi di erezione, puoi programmare una consultazione online gratuita con un professionista sanitario per discutere l’uso di questi farmaci.
In conclusione
È del tutto normale perdere occasionalmente l’erezione durante il sesso. Tuttavia, se si perde spesso l’erezione durante il sesso, si ha difficoltà a mantenere l’erezione, o si pensa che le prestazioni sessuali non siano più buone come una volta, spesso vale la pena cercare un’opzione per il trattamento.
In alcuni casi, la disfunzione erettile può essere risolta attraverso modifiche al tuo stile di vita, come bere meno alcol o prendere misure per controllare la pressione sanguigna. In altri casi, si potrebbe beneficiare di un trattamento con un farmaco ED, come il sildenafil, il tadalafil o l’avanafil.
Qualunque sia la causa principale della tua ED, è importante non farsi prendere dal panico. Quasi tutte le cause di erezioni deboli possono essere trattate utilizzando una o più delle opzioni elencate sopra, permettendoti di ripristinare le tue prestazioni sessuali e la tua fiducia.