Mettersi a sedere sul divano con un alto bicchiere di vino potrebbe essere una delle più grandi sensazioni dopo una lunga giornata. Tuttavia, ci potrebbero essere più benefici per il tuo bicchiere di rosso preferito che il gusto dolce e l’estetica. Gli studi hanno dimostrato che stai facendo meraviglie per la tua salute corporea concedendoti 5 once di buon vino ogni sera prima di dormire. Hai bisogno di una scusa per versarti un bicchiere? Eccone cinque.
Dormirete meglio
Il sonno ha un ruolo molto importante nella nostra vita quotidiana; non solo ci aiuta a rilassarci, ma è anche coinvolto nella riparazione del cuore e dei vasi sanguigni. Secondo studi scientifici, coloro che hanno bevuto 5 once di vino rosso ogni notte hanno riportato una migliore qualità del sonno rispetto a quelli che hanno bevuto acqua. E come studente universitario che si affida al sonno per rimanere sano di mente, come posso contraddire la scienza?
Proteggerai il tuo cervello
Allo stesso modo, l’effetto calmante che si prova bevendo un bicchiere di vino ha grandi benefici per il tuo cervello. Prima di tutto, il vino ha la tendenza a creare un “effetto calmante” sul cervello che ci permette di de-stressarci dopo una giornata di duro lavoro. Tuttavia, gli scienziati hanno scoperto che il vino potrebbe anche avere benefici a lungo termine per la nostra salute mentale se consumato con moderazione. Per esempio, il vino rosso contiene polifenoli antiossidanti che aiutano a ridurre i disturbi neurodegenerativi come il Parkinson e l’Alzheimer. Quindi sii gentile con il tuo cervello, e concediti un bicchiere a cena.
Ridurrai l’infiammazione
Il resveratrolo, un composto del vino rosso, ha dimostrato di avere proprietà antinfiammatorie. Uno studio del 2014 ha scoperto che questo integratore ha fermato la formazione di componenti infiammatori che sono associati a tumori e altre malattie croniche. Il resveratrolo ha anche guadagnato molta attenzione per le sue proprietà anti-invecchiamento. Tuttavia, è importante ricordare di bere con moderazione, poiché un eccesso di alcol può portare a un aumento dell’infiammazione.
Combatterai la malattia
Gli stessi antiossidanti che aiutano a ridurre l’infiammazione hanno anche dimostrato di mostrare incrementi nel sistema immunitario. E come studente universitario che si sente come se si ammalasse ogni due settimane, sono d’accordo con la ricerca su questo. Gli studi hanno dimostrato che coloro che bevono vino quasi ogni sera hanno un rischio inferiore del 40% di contrarre il comune raffreddore. Inoltre, i medici hanno scoperto che bere vino rosso in particolare può aumentare l’immunità contro 200 virus (wow!).
Proteggerai la salute del cuore
È stato inoltre dimostrato che il vino rosso abbassa i livelli di LDL (colesterolo cattivo) e aumenta i livelli di HDL (colesterolo buono). Queste proporzioni equilibrate rendono più difficile la formazione di coaguli di sangue che possono, a volte, portare a infarti o ictus. Come menzionato in precedenza, il resveratrolo, se consumato regolarmente, contiene proprietà antinfiammatorie che possono aiutare a proteggere il corpo dalle terribili conseguenze delle malattie cardiovascolari.
È molto importante tenere a mente che i benefici per la salute di cui sopra derivano da una dieta in cui il vino rosso viene consumato regolarmente in quantità leggere o moderate. Un consumo eccessivo probabilmente causerà più danni che benefici a lungo termine.