Pacchetti di frullato fai da te: 5 ricette per iniziare

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La diagnosi: “Frustrazione del marito”.

C’è l’accumulo di bucato. Ma, quello è gestibile.

Poi, la spazzatura. Sinceramente, il lavoro in più è in qualche modo piacevole.

Abbiamo parlato della tavoletta del water? Sì, non ci vado. Dopo tutto, questo è un post sul cibo. Lo prometto, sto arrivando al cibo.

Tra tutte le frustrazioni dei mariti, una è in cima a molte liste: il cibo. Il bucato può costruire (sapete quanto amo il bucato) e la spazzatura è gestibile, ma avere un marito che non si gode l’esperienza completa delle patatine di cavolo salato, dei semi di chia o delle barbabietole non è divertente per nessuna moglie del cibo reale.

La mia conversione al cibo reale è arrivata tramite una sfida di Dustin (AKA, mio marito). La sua allettante sfida per la cena ha mandato questa ex ragazza amante del fast food in un corso intensivo di cibo vero. La pasta in scatola con salsa misteriosa è stata rapidamente sostituita con grandi porzioni di verdure di stagione. I succhi di frutta carichi di zucchero artificiale sono stati sostituiti con succhi verdi fatti in casa, kombucha e la buona vecchia acqua.

Dustin ha accettato felicemente la nostra nuova vita alimentare a casa, ma il pranzo al lavoro spesso comportava l’indulgenza del fast food o una sosta veloce alla sua catena di barbecue preferita. Sinceramente, non biasimo quel pover’uomo. La nostra vita alimentare reale all’epoca consisteva in una dieta estrema basata sulle piante e senza prodotti animali. L’uomo aveva solo bisogno di una buona dose di pancetta. Benedici il suo cuore e il suo pancino affamato.

Nel corso degli anni la nostra dieta alimentare reale si è evoluta. Il cibo non è bianco e nero, buono e cattivo. La farina bianca non è sempre il nemico, e l’occasionale teglia di brownies decadenti conditi con gelato fatto in casa è un piacere soddisfacente. Mentre io mi sono rilassata (sì, l’ho proprio detto) e ho imparato a cucinare pasti soddisfacenti nella mia cucina, Dustin ha lentamente (tutto da solo) rinunciato ai pit stop dei fast food. Infatti, oggi è un drogato di cibo reale completamente convertito.

Hai bisogno di prove?

Prove fornite.

A maggio mi sono avventurata fuori casa per un viaggio di ragazze in Indiana, lasciando Dustin al compito di papà/babysitter/cuoco. Ho passato il giorno prima del mio viaggio a fare shopping di cibo e a preparare il maggior numero possibile di pasti anticipati. Sono salita sull’aereo la mattina dopo con piena fiducia che la mia famiglia sarebbe sopravvissuta, e ho pregato che i pasti che avevo preparato sarebbero stati apprezzati.

Lunedì sera sono arrivata a casa con due bambini felici (nutriti) e una casa pulita. Dopo alcuni abbracci e baci, i bambini non vedevano l’ora di condividere la loro nuova attività di papà/figlio: fare frullati. Dustin ha portato i frullati a un livello completamente nuovo mentre ero via, creando delle delizie fantasiose e ricche di nutrienti. Mi sono rallegrata e mi sono chiesta perché mai mi sono preoccupata.

Oggi, Dustin è tutto preso dal fare frullati. È stato bello abbandonare un po’ il compito di cucinare. Infatti, l’uomo è diventato così serio riguardo ai suoi sforzi per gli smoothie che recentemente ha preso in prestito il mio frullatore, portandolo al lavoro, solo per fare uno smoothie pomeridiano e diventando immediatamente l’uomo più popolare al lavoro. Per sostenere il suo amore per i frullati, ho passato il mio fine settimana a creare dei pacchetti di frullati da congelatore facili e veloci.

Ogni pacchetto di frullati è carico di frutta e verdura a foglia, tutti gli ingredienti necessari per fare un delizioso frullato pomeridiano senza il fastidio di raccogliere gli ingredienti o “perdere” tempo al lavoro.

Non c’è bisogno di essere il pazzo che fa gli smoothie al lavoro per godere dei benefici degli smoothie pack da freezer. Le confezioni di smoothie da freezer sono perfette per le mattine di scuola impegnate o per uno spuntino pomeridiano veloce. Oggi, sto condividendo cinque delle mie ricette preferite di smoothie pack. Queste ricette ti aiuteranno a iniziare.

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5 ricette di smoothie pack freezer

Non devi essere il ragazzo pazzo che fa smoothie al lavoro per godere dei benefici degli smoothie pack freezer. Gli smoothie packs da freezer sono perfetti per le mattine impegnate a scuola o per uno spuntino pomeridiano veloce. Oggi, sto condividendo cinque delle mie ricette preferite di smoothie pack. Queste ricette vi aiuteranno a iniziare.

CorsoDIY

CucinaAmericana

Parola chiaveFreezer Smoothie Packs

Tempo di preparazione 30 minuti

Tempo totale 30 minuti

Porzioni 5 buste di smoothie

Calorie 1370 kcal

Ingredienti

Very Berry Smoothie

• 1cup di mirtilli
• 1cup di fragole
• 1banana affettata
• 1cup di succo di mela versione più dolce

Mango, fragola, & Frullato di banana

• 1 tazza di mango
• 1 tazza di fragole
• 1 banana affettata
• 1/2 tazza di acqua
• 1/2 tazza di yogurt con latte intero

Uva e bacche Frullato

• 1 tazza di mirtilli
• 1 tazza di fragole
• 1/2 tazza di uva
• 1/2 tazza di acqua
• 1/2 tazza di yogurt al latte intero

Frullato di Beatitudine Tropicale

• 1mela
• 1cupmango
• 1banana affettata
• 1cupo di succo d’arancia

Frullato dolce & di bacche acide

• 2kiwispeeled e metà
• 1 1/2cupsstrawberries
• 1/2cuppeaches
• 1/2cupo di succo d’arancia
• 1/2cupplain yogurt di latte intero

Instruzioni

1. In sacchetti zip etichettati, combinare gli ingredienti per ogni frullato tranne il liquido. Conservare i sacchetti nel congelatore.
2. Per usare una confezione da freezer, aggiungere 1 tazza di liquido alla base del frullatore seguita dal contenuto della confezione dello smoothie e da eventuali extra come semi di chia o manna di cocco. Frullare fino ad ottenere un composto omogeneo.

Video della ricetta

Nota: Aggiungere 1 tazza di verdura a qualsiasi confezione di smoothie prima di congelare per aggiungere nutrienti.

• Costruisci la tua ricetta di smoothie: 2 tazze di frutta, 1 banana affettata, 1 tazza di verdura (opzionale).
• Aggiungi 1 tazza di liquido (acqua, acqua di cocco, succo, latte) al frullatore, poi aggiungi il contenuto dello smoothie pack congelato.
• Se stai usando frutta congelata per costruire gli smoothie pack, lavora velocemente. La frutta scongelata si attaccherà insieme una volta congelata con il risultato di un blocco di ghiaccio gigante.
• Aumenta la nutrizione del tuo frullato aggiungendo semi di chia o di lino. Aggiungendo manna di cocco o mezzo avocado si otterrà un frullato più cremoso.
• Congelate lo yogurt in vaschette di ghiaccio. Aggiungere i cubetti di ghiaccio di yogurt alle confezioni di smoothie. Oppure aggiungere lo yogurt fresco al frullatore dopo aver aggiunto un liquido, seguito dal contenuto della confezione dello smoothie.