Mente conscia vs. subconscio: Conosci davvero la differenza?

La mente subconscia è ciò che guida i nostri movimenti automatici ogni giorno. Ricordi la prima volta che hai provato ad andare in bicicletta? La mia sicuramente non è andata bene. Ma 10 anni dopo, mi sono ritrovato a pedalare fino al mio lavoro e ritorno ad Amsterdam ogni giorno. La differenza è che la mia mente subconscia ha immagazzinato tutte le informazioni necessarie per andare in bicicletta e ha lasciato che la mia mente cosciente prestasse attenzione alle altre cose come i semafori e l’ambiente circostante.

La maggior parte di noi può essere d’accordo che i nostri comportamenti sono meno razionali di quanto crediamo. La nostra mente subconscia gioca un ruolo enorme nella vita di ognuno di noi. Ma cos’è esattamente la mente subconscia?

Mente conscia e subconscia sono separate ma possono lavorare e collaborare insieme.

Questo significa che se cambi la tua mente conscia non cambierai automaticamente il programma subconscio. La mente conscia impara diversamente dal subconscio.
La tua mente conscia, proprio dietro la tua fronte, da qualche parte nella corteccia pre-frontale, ti rappresenta come un individuo unico. Penso che si possa dire che sono soprattutto i tuoi pensieri.

La tua mente cosciente è creativa.

Questo è ciò che ci rende diversi dal resto degli animali. La nostra mente cosciente è così importante nell’evoluzione dell’uomo. Mentre le altre forme di vita sono solo reattive nel contenuto della risposta allo stimolo input/output, noi possiamo ricevere uno stimolo e cambiare la risposta ogni volta. Quando un animale riceve uno stimolo, tende a ripetere lo stesso comportamento.

Le tue aspirazioni nella vita vengono dalla tua mente consapevole.

Siccome la mente cosciente è quella creativa, crea tutti i tuoi desideri personali, i desideri, ciò che vuoi veramente fare della tua vita e altro. La tua mente cosciente può imparare facilmente vedendo persone che fanno cose, guardando un film, leggendo un libro, cucinando o camminando.
Un giorno puoi guardare un tizio a caso che sostituisce la tastiera di un minuscolo portatile e pensare a te stesso “Sai cosa, posso farlo anch’io”, poi ti ritrovi a comprare gli attrezzi, a rimboccarti le maniche e a cambiare il poggiapolsi e la tastiera rotta del tuo portatile e decidi di aprire un negozio di riparazioni per telefoni e portatili. Il giorno dopo, potresti voler fare l’istruttore di yoga.
Ti suona familiare? Beh, probabilmente mi conosci personalmente.

In verità, la mente cosciente di tutti funziona in modo simile a questo.

La tua mente subconscia è la mente delle abitudini.

Quando si riceve uno stimolo e c’è un’abitudine nella mente subconscia relativa a quello stimolo, essa si impegna automaticamente nel suo comportamento relativo. Ecco cos’è un’abitudine, tutto ciò che serve è uno stimolo e il comportamento si svolgerà da solo.

Quando la tua mente cosciente è persa a pensare, la tua mente subconscia determina automaticamente il tuo comportamento.

Questo è il motivo per cui non hai bisogno di smettere di pedalare quando inizi a pensare cosa cucinare quando arrivi a casa. Puoi anche andare avanti e cercare di ricordare la ricetta, capire se hai bisogno di fermarti al supermercato per prendere un ingrediente mancante mentre la mente subconscia fa il lavoro cruciale per te: portarti a casa.

La mente cosciente cambia facilmente, mentre la mente subconscia è più ostinata.

I pensieri vanno e vengono nella tua mente cosciente. Cambia costantemente. La tua mente subconscia ci mette un po’ di più per essere convinta del cambiamento che hai proposto ultimamente. No, non cambierà finché non continuerai a ripeterlo all’infinito.
Immagina un mondo in cui la tua mente subconscia cambia velocemente come fa la tua mente conscia. Dio non voglia, finiresti per dover imparare a camminare ogni giorno.

La tua mente subconscia è progettata per mantenere il programma imparato.

Vuoi cambiare le tue risposte subconsce? Ripetere. Ripetere. Ripetere. Ripeti.

Mi ci è voluto molto tempo quando ho capito che i miei problemi non se ne andranno semplicemente perché ne sono consapevole.
Ricordo che uscii dall’ufficio del mio terapeuta, pioveva e avevamo fatto delle belle scoperte sui miei schemi di pensiero. Salii su un tram per tornare a casa, presi con fiducia il posto più vicino disponibile, appoggiai la fronte al finestrino pensando a come la mia vita sarebbe stata diversa d’ora in poi. Il giorno successivo iniziò come al solito e sentii l’impulso di chiedere indietro i miei soldi.
La parte divertente a parte, non importa quanto paghi lo psicologo, lo psichiatra, il consulente, qualsiasi cosa; nessuno farà il lavoro per te. È il tuo subconscio, devi lavorarci tu.

Devi essere paziente e ripetere tutto ciò che vuoi cambiare.

Riprogrammare la mente subconscia è un processo lungo perché ricorda, la mente conscia e quella subconscia sono un’entità separata. Si completa la prima parte quando ci si rende conto di ciò che si fa di sbagliato e si cambia, la seconda parte consiste nel ripeterlo. Una nuova consapevolezza o comprensione non cambierà automaticamente i programmi nella tua mente subconscia. Devi ripetere il nuovo comportamento tutto il tempo come un esercizio, e poi alla fine funzionerà.

Ecco la consapevolezza…

Essere consapevoli è un modo di vivere in cui si mantiene la mente cosciente nel momento presente e non la si lascia vagare. Se la tua mente cosciente è nel presente, allora gestisce il tuo comportamento. Naturalmente, lascia sempre meno spazio al tuo subconscio per prendere il volante. Se riuscite a rimanere consapevoli per un po’ di tempo ogni giorno e a far rispettare i vostri nuovi comportamenti “cambiati” o “modificati”, alla fine, ma lentamente, cambierete i vostri programmi subconsci.
Puoi avvicinarti alla tua mente subconscia attraverso una pratica regolare di meditazione.

La tua mente subconscia è quell’amico che ti sussurra all’orecchio: “Sei sopravvissuto prima, sopravviverai di nuovo”

È la nostra mente subconscia che ci viene a dire che possiamo farcela, quando ci troviamo di fronte a una situazione difficile. Mentre viviamo la nostra vita, la nostra mente subconscia accumula i ricordi delle volte in cui abbiamo avuto successo e li conserva per usarli in seguito. Anche se ti trovi in una situazione difficile in cui non ti sei mai trovato prima, il tuo subconscio può spingerti avanti perché ricorda le volte in cui hai conquistato un nuovo ostacolo.

Pertanto possiamo dire che è importante collocarti fuori dalla tua zona sicura che ti richiede di fare appello alla tua autostima. Ogni volta che sei all’altezza dell’occasione quella fiducia subconscia cresce ancora di più.

La tua mente subconscia non pensa o ragiona indipendentemente. Obbedisce ai comandi che riceve dalla tua mente cosciente.

La tua mente subconscia ascolta per lo più il grande, la tua mente cosciente.
La tua mente cosciente pianta i semi e la tua mente subconscia li lascia germogliare e crescere liberamente. La prossima volta che cerchi di parlare male di te stesso, ricordati questo.

Potresti fallire un test, ma se lo trasformi in un enorme dramma nella tua testa, criticandoti duramente e picchiandoti: Congratulazioni, hai convinto il tuo subconscio che sei un enorme perdente. Ne vale la pena? Non lo so, fai tu i conti. Una volta che lo fai, fallo per ogni cosa che ti dici nella tua testa.

Ricorda, la tua mente cosciente comanda e la tua mente subconscia obbedisce.