Nessuno vuole perdere i capelli, ma per il 25 per cento degli uomini sotto i trent’anni, è inevitabile. Quel numero sale a oltre il 60 per cento quando si hanno sessant’anni. Per quelli abbastanza sfortunati da subire un trauma tonsoriale, c’è poco da fare per invertire del tutto il processo di caduta.
- Perché ho i capelli sottili?
- Sei stressato
- La tua dieta
- I tuoi geni
- Sei anemico
- I tuoi follicoli piliferi
- Sintomi del diradamento dei capelli
- 3 Tipi di perdita di capelli
- Consigli di esperti e celebrità sul diradamento dei capelli
- Rendi i tuoi capelli più folti
- Lavare i capelli
- Utilizza un prodotto ispessente
- Metti giù il pettine
- Usa i giusti prodotti per lo styling
- Pack in the Fags
- Metti il vento sui capelli
- Proteggi il tuo paté
- Non essere così rude
- Fai scorta di soia
- Ottieni un taglio migliore
- Considera le pillole per capelli o le vitamine
- 4 prodotti per aiutare ad ispessire i capelli
Perché ho i capelli sottili?
Come per molti problemi medici, ci possono essere molte ragioni per cui hai i capelli sottili. Dallo stress, ai prodotti per l’acconciatura, alla tua dieta e ai tuoi geni, è importante conoscere il colpevole che si cela dietro le tue serrature poco brillanti.
Sei stressato
Se le tue 9-5 ti fanno sentire zero, lo stress fisico e/o emotivo può portare scompiglio nel tuo sistema. Di solito, c’è un ritardo di tre mesi tra circostanze particolarmente stressanti e la caduta dei capelli, ma la correlazione tra stress e perdita di capelli è ben documentata. Perché? Perché, quando sei stressato, il tuo corpo entra in modalità “combatti o fuggi”, producendo ormoni extra da mandare in giro per il corpo – il che influisce sulla crescita dei follicoli dei capelli sul cuoio capelluto.
La tua dieta
È vero – tu sei quello che mangi. Come ormai saprai, la tua alimentazione è direttamente responsabile della forma e della funzione del tuo corpo – dal tuo umore al tuo metabolismo – ma sapevi che può influenzare anche la tua attaccatura dei capelli? Questo perché la perdita di capelli può essere causata da carenze alimentari che possono derivare da una dieta restrittiva – da ‘Keto’ a ‘Paleo’ a ‘Carnivoro’ e altro ancora – in quanto stai privando il tuo corpo di alcuni nutrienti che si possono trovare nei gruppi alimentari. Allo stesso modo, se non mangi abbastanza proteine, saranno i tuoi capelli a soffrirne, perché i capelli sono fatti di proteine. Gli Omega 3 e le vitamine A e D possono aiutare a costruire un cuoio capelluto più sano, quindi alimenti come salmone, uova e noci devono essere sulla tua lista della spesa.
I tuoi geni
Incolpa i tuoi genitori per questo, perché la calvizie maschile è di famiglia. Se stai perdendo i capelli, la calvizie maschile è causata dal tuo corpo che diventa sempre più sensibile agli androgeni – ormoni sessuali maschili che regolano lo sviluppo e il mantenimento delle caratteristiche maschili e l’attività riproduttiva. La misura in cui il tuo cuoio capelluto è influenzato da questo processo è ereditaria, quindi combattere il diradamento dei capelli può essere una battaglia in salita per alcuni.
Sei anemico
Una mancanza di ferro, l’anemia, può seriamente influenzare la crescita dei tuoi capelli. Come per la mancanza di nutrienti corretti nella tua dieta (spiegato sopra), assicurarsi che la tua dieta sia ricca di nutrienti è importante sia per combattere la perdita di capelli che per mantenere i livelli di energia. Sfortunatamente, questo sarà più difficile per i vegetariani e i vegani, ma le verdure a foglia come gli spinaci, i fagioli e le lenticchie possono aiutare. Detto questo, la bistecca e le altre carni rosse sono al top quando si tratta di aumentare l’apporto di ferro.
I tuoi follicoli piliferi
Se hai passato anni ad acconciare (e ri-acconciare i tuoi capelli), il tuo cuoio capelluto potrebbe essere diventato una specie di zona di guerra. Quindi, se il tuo cuoio capelluto ha un aspetto o una sensazione malsana, è probabile che i tuoi capelli ne seguano l’esempio. Considera l’uso di shampoo chiarificatori, come quello qui sotto, per sbarazzarti dei detriti del tuo cuoio capelluto, comprese le cellule morte e l’olio.
Sintomi del diradamento dei capelli
La perdita dei capelli negli uomini è più complessa di quanto tu possa immaginare. Non si tratta solo di corone diradate e chiazze di calvizie che emergono lentamente, ma piuttosto di dove stai perdendo i capelli, quanto velocemente e di quanto.
I sintomi del diradamento dei capelli includono punti calvi circolari e a chiazze, desquamazione che si diffonde sul cuoio capelluto, perdita di capelli su tutto il corpo (non riguarda solo il cuoio capelluto, sai) e perdita improvvisa di capelli; che può essere particolarmente evidente quando fai la doccia, ti radi o ti acconci i capelli. Naturalmente, un diradamento graduale sulla parte superiore della testa è più probabile che passi inosservato, quindi assicurati di prestare attenzione.
3 Tipi di perdita di capelli
Telogen effluvium
Circostanze ed eventi stressanti spingono un gran numero di follicoli dei capelli in una ‘fase di riposo’, dice la Mayo Clinic. Entro pochi mesi, i capelli colpiti potrebbero cadere improvvisamente quando si pettinano o si lavano i capelli”.
Tricotillomania
Non tutti gli uomini ne faranno esperienza quando hanno a che fare con la perdita o il diradamento dei capelli, ma la ‘tricotillomania’ è ‘un impulso irresistibile a strappare i capelli dal cuoio capelluto, sopracciglia o altre aree del corpo’, una reazione diretta a sentimenti negativi o scomodi, come ansia, infelicità, noia, tensione, frustrazione o solitudine.
Alopecia areata
L’alopecia areata è quando il sistema immunitario del corpo ‘attacca’ i follicoli dei capelli, causandone la perdita. Si pensa che sia causata da uno stress estremo.
Consigli di esperti e celebrità sul diradamento dei capelli
Se sei preoccupato per il tuo tasso di crescita dei capelli o per il diradamento dei capelli, ci sono molti consigli – dai dermatologi agli scienziati alle celebrità di Hollywood – che potrebbero essere in sintonia con te. Qui sotto ci sono cinque dei preferiti, ognuno armato fino ai denti con consigli di esperti, suggerimenti aneddotici e storie del mondo reale.
- 10 cose che devi sapere sulla calvizie maschile
- Come combattere la calvizie
- Gli scienziati potrebbero aver inventato un farmaco per curare la calvizie
- 4 ragazzi che sono diventati calvi prima dei 30 anni ti dicono perché non importa
- Diventare calvo? Ecco quando dovresti rasarti la testa
Rendi i tuoi capelli più folti
Tuttavia, ci sono molte cose che puoi fare per rendere più folti i capelli che ti rimangono. Economiche, veloci e facili da fare, queste soluzioni ti aiuteranno ad infoltire la tua chioma.
Lavare i capelli
Molti uomini si preoccupano che più lavano i capelli e più ne perdono, ma in realtà il lavaggio infoltisce i capelli perché i capelli sporchi e grassi sono piatti e sembrano “gappy”. Per i migliori risultati usa uno shampoo di uso regolare come Head & Shoulders Anti-Dandruff Shampoo For Men e lavati con acqua calda (l’acqua calda asciuga i capelli e il cuoio capelluto). Basta non fare questi errori di toelettatura.
Utilizza un prodotto ispessente
“Gli shampoo ispessenti, i balsami e gli spray contengono polimeri speciali che rimpolpano i fusti dei capelli per farli sembrare più pieni”, dice Daniel Morrissey, proprietario del franchising Toni & Guy. Gli effetti sono solo temporanei, quindi è necessario usarli regolarmente, ma possono aumentare lo spessore dei capelli fino al 20 per cento.
Metti giù il pettine
Allontanati dal tuo domatore di grovigli. Pettinare e spazzolare costantemente può far sembrare i capelli sottili flosci e piatti. Invece, prova ad acconciare i tuoi capelli usando le dita e comincerai ad addensare i tuoi capelli, aggiungendo anche volume e consistenza.
Usa i giusti prodotti per lo styling
Se usi cere e gel pesanti sui capelli sottili non stai facendo loro alcun favore. “Questi possono appesantire i capelli facendoli sembrare sottili e piatti”, dice Enzo Volpe, stilista del salone Michael John. “Il prodotto di styling più efficace per dare volume ai capelli è la mousse, insieme agli spray sviluppati per dare ai capelli “root lift”.”
Pack in the Fags
Secondo uno studio della Harvard School of Public Health in America, il fumo non solo aumenta i livelli di ormoni che possono innescare la caduta dei capelli, ma restringe anche i piccoli vasi sanguigni che alimentano il cuoio capelluto, privando i capelli dei nutrienti necessari alla crescita. Spegnilo per evitare che cada.
Metti il vento sui capelli
L’asciugatura a soffio è un buon modo per dare più volume ai capelli fini, ma non li bruciare o danneggerai le proteine naturali dei tuoi capelli, rendendoli fragili. Usa il “pulsante di raffreddamento” dell’asciugatrice per proteggere le tue ciocche.
Proteggi il tuo paté
Lasciare cuocere il tuo osso al calore torrido è la ricetta per un disastro. Oltre a rendere i capelli fragili, le scottature causano al cuoio capelluto la produzione di un composto chiamato superossido che può far passare i follicoli dei capelli dalla fase di crescita a quella di caduta.
Non essere così rude
I capelli umani sono tre volte più deboli quando sono bagnati e pettinarli troppo o asciugarli in modo brusco può danneggiarli e causare schiocchi, l’ultima cosa che vuoi se sei già un po’ sottile sopra. Invece, lascia asciugare i capelli naturalmente o tampona delicatamente e acconciali con le dita per dargli più consistenza.
Fai scorta di soia
Una nuova ricerca mostra che una molecola prodotta nell’intestino quando la soia viene digerita potrebbe fermare il processo di calvizie perché blocca l’effetto dell’ormone che scatena la perdita dei capelli. Vale la pena provare e molto meglio della maggior parte delle presunte cure per la calvizie (come far leccare la testa alle mucche).
Ottieni un taglio migliore
Molti uomini cercano di affrontare la calvizie facendosi crescere i capelli o giocando con le sfilature quando in realtà un taglio più corto è sempre più lusinghiero, quindi scegli un raccolto classico o uno destrutturato se hai ancora dei capelli con cui giocare. Entrambi aiuteranno a farli sembrare più densi e a distogliere l’attenzione dalla tua perdita di capelli e a portarla verso il tuo viso.
“Se i tuoi capelli non sono più spessi come una volta, chiedi al tuo parrucchiere di tagliare a fette e a mattoncini”, suggerisce Jen Deighton, direttore artistico di Toni & Guy a Sunderland. “Se fatto finemente queste tecniche di taglio possono creare una finitura più strutturata che, a sua volta, farà apparire i capelli più spessi.”
Considera le pillole per capelli o le vitamine
Aiutando a mantenere una crescita sana e più veloce dei capelli, le caramelle Hairburst Strawberry contengono biotina, acido pantotenico, vitamina B6 e vitamina B12; che contribuiscono a capelli più sani e spessi.
4 prodotti per aiutare ad ispessire i capelli
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