Agosto 2
Trascrizione completa:
Come posso aiutare il mio bambino a dormire meglio? I neonati hanno delle fasi di sviluppo che attraversano man mano che il loro sonno procede. Quando nascono, sembra che dormano costantemente e questo è davvero normale. Durante le prime settimane, passeranno la maggior parte del tempo dormendo. Man mano che crescono, da uno a due mesi, cominceranno a sviluppare preferenze giorno e notte proprio come noi, dove dormiranno di più di notte e si sveglieranno di più di giorno. Ma potreste non vederlo fino a circa due mesi e va bene così. Il vostro bambino ci arriverà. Dovrete solo essere pazienti con loro. Mantieni il giorno luminoso e attivo, mantieni la notte tranquilla e buia e di solito capiranno il messaggio da soli.
Quando diventano più grandi, è importante aiutarli a imparare ad addormentarsi da soli. Questo di solito è meglio iniziare tra i quattro e i sei mesi. E la ragione è che man mano che il cervello del bambino si sviluppa, comincia a sviluppare quella che viene chiamata permanenza dell’oggetto, e questo è quando il bambino può cominciare a ricordare che qualcosa che non vede è ancora lì. E quando quel qualcosa che non vedono, la sua mamma o il suo papà, e sanno che siete lì, non hanno ancora imparato ad addormentarsi da lì in poi, vi chiederanno di entrare nella stanza o vi chiederanno… vi chiederanno di tenerli in braccio o di dargli da mangiare, così si addormenteranno ogni volta. E così, il momento migliore per iniziare ad aiutarli a imparare ad addormentarsi da soli è prima che questo diventi davvero buono, perché quel bambino diventerà più intelligente ogni giorno. Quindi, bisogna iniziare un po’ presto in modo che imparino buone abitudini prima che inizino a sviluppare la permanenza degli oggetti e le preoccupazioni di separazione. Quindi, di solito tra i quattro e i sei mesi è un buon momento per questo. Potete iniziare continuando la vostra stessa routine notturna per quanto riguarda, sapete, il bagno o la poppata, il tenere, il dondolare. La chiave è che volete stendere il vostro bambino nella culla poco prima che si addormenti, quando è ancora assonnato ma non completamente addormentato. Poi puoi accarezzarli, o toccarli, parlare con loro e gradualmente ridisegnare il tutto nel tempo man mano che imparano a calmarsi da soli.
Molte persone chiedono, “Cos’è la regressione del sonno di quattro mesi? Sai, ne sento parlare quando il mio bambino smette di voler dormire”. Molte volte non è il sonno che è peggio, è il bambino che sta diventando più intelligente. I loro sensi sono migliori, la loro vista è quasi normale a quel punto, e hanno sviluppato forti legami con i loro genitori, li vogliono intorno. E così, sapete, questo è davvero il segnale che è davvero il momento di iniziare a dormire. Sapete, aiutateli ad imparare ad addormentarsi e ad auto-assopirsi a quel punto. E questo è di nuovo, di solito, tra i quattro e i sei mesi. Dopo i sei mesi, la maggior parte dei bambini può dormire tutta la notte senza doversi svegliare per mangiare. Nutrizionalmente non hanno bisogno di farlo. Alcuni bambini che allattano vorranno ancora una o due poppate durante la notte, perché questo sembra passare attraverso di loro un po’ più velocemente della formula. E questo va bene, ma principalmente lavorando su quel primo addormentarsi di notte e di solito il resto si prenderà cura di se stesso nel tempo. La maggior parte dei bambini sta ancora facendo diversi pisolini, almeno due al giorno a quel punto. Finché i pisolini dei neonati sembrano riposanti e tranquillizzanti, possono variare da un’ora a due, e va bene così. In genere, la maggior parte dei bambini a quell’età stanno ancora ottenendo, sapete, da 12 a 14 ore di sonno in un periodo di 24 ore, e questo è un po’ il vostro obiettivo. Il modo in cui questo si suddivide può essere un po’ flessibile.