Il latte di mandorla causa l’acne?

Le alternative al latte hanno preso d’assalto l’industria alimentare. Il latte di mandorla contiene estrogeni e acidi grassi omega 6 che aggravano l’acne. Vi starete chiedendo come può un latte a base vegetale contenere estrogeni?

L’estrogeno è un ormone presente nei maschi e nelle femmine. La fonte principale di estrogeni nelle femmine sono le ovaie, mentre nei maschi, il venti per cento è fatto dai testicoli e il resto è fatto localmente dal tessuto adiposo, cervello e pelle dove il testosterone viene convertito in estrogeni. Regola principalmente le caratteristiche sessuali secondarie femminili e nei maschi regola il metabolismo osseo insieme a molte altre funzioni. Gli estrogeni vegetali sono chiamati fitoestrogeni. Anche se diversi nel nome, funzionano in modo simile agli estrogeni nel corpo.

I ricercatori hanno trovato due lati del latte di mandorla perché ha fitoestrogeni. Il fitoestrogeno in alcuni hanno trovato per essere utile come contrasta il testosterone. In alcune donne il livello di testosterone è alto per esempio nelle donne con PCOS e il testosterone alto può presentarsi come acne. Nei pazienti con un alto livello di androgeni il latte di mandorla ha mostrato un miglioramento. Sul rovescio della medaglia, è il contrario nei casi in cui l’aggiunta di più estrogeni al sistema potrebbe aggravare la condizione.

Siamo consapevoli del fatto che l’acne è una condizione infiammatoria. Il latte di mandorla ha acidi grassi omega 6 che sono pro infiammatori, aggravando di nuovo l’acne. Ecco perché prima di consumare latte di mandorle, una persona deve prendere in considerazione i fitoestrogeni.

Latte d’avena per l’acne

Sì, il latte d’avena contiene saponine che sono detergenti naturali della pelle. Assorbe l’olio in eccesso e lo sporco; aiuta a liberare i pori e a ridurre l’acne. La sua proprietà antiossidante e antinfiammatoria aiuta a lenire la pelle ed è un eccellente agente esfoliante che aiuta a rimuovere le cellule morte. Contiene zinco che aiuta a uccidere i batteri che causano l’acne. L’avena è semi di una pianta di cereali chiamata Avena Sativa.

Negli ultimi anni c’è stato uno spostamento dal latte di mucca e c’è stato un incessante dibattito sulla crudeltà degli animali, il suo effetto sulla pelle e l’intolleranza al latte di mucca che è il motivo per cui l’alternativa al latte è diventata così esigente nell’industria alimentare. Uno studio condotto nel 2015 ha dichiarato che il 75% della popolazione mondiale è intollerante al lattosio, motivo per cui le alternative ai latticini come il latte d’avena stanno diventando popolari.

Come è fatto?

I panini di farina d’avena sono ammollati e mescolati in acqua e filtrati con un panno per formaggi.

Come usare l’avena sulla pelle per l’acne?

• Bollite l’avena nella stessa quantità di acqua della quantità di avena e lasciatela raffreddare. Mescolare la miscela e farne una pasta fine.
• Applicare la pasta sulla pelle e lasciare riposare per 20 minuti e dopo risciacquare con acqua tiepida.

È fortificata con vitamine e minerali, tra cui la vitamina B, D e calcio ed è un ottimo sostituto del latte di mucca in lattes e caffè per la sua consistenza densa e cremosa. Ha meno proteine rispetto al latte di mucca o al latte di soia, ma più proteine rispetto ad altre bevande a base vegetale come il latte di cocco o di mandorla.

Derivato da latte o meno, secondo gli studi, il latte d’avena contiene più fibre come i beta glucani, una fibra solubile che giova al cuore e riduce i livelli di LDL nel sangue, noto anche come il colesterolo cattivo. Bisogna essere consapevoli dell’alto contenuto di carboidrati che il latte d’avena contiene. Il latte d’avena ha anche degli svantaggi, oltre ad avere più carboidrati, in quanto è commercialmente costoso e il latte d’avena più costoso non è certificato senza glutine.

Mandorle e acne

Cleopatra, la regina egiziana era nota per la sua bellezza e si dice che avesse le mandorle come parte della sua dieta regolare e del suo regime di bellezza. Le mandorle sono ricche di antiossidanti come la vitamina E che nutre e ammorbidisce la pelle quando viene applicata quotidianamente. Gli antiossidanti proteggono il corpo dai radicali liberi come i batteri nocivi e l’inquinamento. Le mandorle consumate con moderazione migliorano la salute generale che può aiutare a migliorare l’acne. Non ci sono dati che suggeriscono che ci siano legami diretti tra le mandorle che prevengono o riducono l’acne.

Applicare olio di mandorle o latte protegge dai raggi UV e dai danni del sole. Inculcare le mandorle nella dieta su base regolare non solo fornisce una pelle senza acne, ma morbida e liscia. Tuttavia, mangiare mandorle da solo non è sufficiente per prevenire l’acne. Bisogna avere una dieta adeguata ed equilibrata.

Il consumo di latte di mandorla può aggravare l’acne perché è ricco di estrogeni. I pazienti che soffrono di acne ormonale possono voler tenere la mandorla fuori dalla loro tabella di dieta in quanto un minimo squilibrio nei loro livelli ormonali può peggiorare l’acne.

Il latte causa brufoli

Sì, i latticini sono una cosa che i pazienti con acne o pelle soggetta ad acne devono evitare in quanto possono aggravare l’acne e renderla peggiore. Anche se questo non è vero per tutti. Gli individui reagiscono in modo diverso al latte, ma quelli che lo fanno, reagiscono peggio con il latte scremato. È più probabile che causi un’acne rispetto allo yogurt, al formaggio o ad altri prodotti caseari. L’acne può essere il risultato di uno squilibrio ormonale nel corpo e il latte è noto per avere ormoni che stimolano l’insulina e scatenano l’acne.

L’acne su mascella, mento e guance può essere vista nell’acne ormonale. Non ci sono prove in cui l’acne è direttamente collegata all’assunzione di latte, ma alcuni studi suggeriscono che il latte può peggiorare le condizioni dell’acne. Uno studio condotto nel 2018 ha coinvolto ed esaminato 78.529 adulti, adolescenti e bambini. Ha studiato le conseguenze del consumo di latticini sull’acne.

Ha incluso diversi tipi di latticini come il latte di mucca, il formaggio e lo yogurt e varie quantità e frequenza in cui sono stati dati. Si concluse che qualsiasi tipo di latticino aggravava l’acne tra i 7-30 anni di età e tra questi il latte scremato era il peggiore.

I ricercatori arrivarono a teorie probabili:

• Insulina come fattore di crescita (IGF-1).

IGF-1 è un ormone nel sangue che si trova anche nel latte. Altri ormoni come l’estrogeno, la prostaglandina, la prolattina e gli steroidi possono anche essere trovati nel latte. Gli studi hanno scoperto che gli adulti che hanno bevuto più di tre porzioni di latte al giorno, avevano il dieci per cento in più di IGF-1 nel sangue rispetto a quelli che non consumavano latticini. Ha anche affermato che l’IGF-1 era dal nove al venti per cento più alto nei bambini tra i 10-12 anni che consumavano latte.

• Quindi, cosa ha a che fare l’IGF-1 con l’acne?

IGF-1 aumenta la produzione di sebo che è l’olio nella pelle che ostruisce i pori e contribuisce alla formazione dell’acne. Il numero di lesioni da acne è stato trovato associato all’IGF-1 più alto, il che significa che più alto è l’ormone particolare trovato nel sangue, più alto è il numero di lesioni da acne.

• Ormone della crescita bovina ricombinante (rBGH)

In America, gli agricoltori spesso iniettano le mucche con rBGH che è un ormone sintetico che stimola la produzione di latte. Il consumo di latte di animali d’allevamento può aumentare l’iGF-1 tra i consumatori che aumenta la produzione di sebo e aggrava l’acne.

Tuttavia, queste sono teorie che devono essere studiate ulteriormente. L’Accademia americana di dermatologia non include ancora l’evitare i latticini come parte del trattamento dell’acne.

Latte di cocco e acne

Il latte di cocco è l’alternativa lattiero-casearia più sicura perché è a basso contenuto di zucchero e di acidi grassi omega 6 che causano infiammazione. È ricco di micronutrienti che eliminano l’acne come magnesio, potassio e selenio. La noce di cocco è una delle piante più digeribili che si possano consumare, perché è senza glutine, senza soia ed è “amica dell’intestino”.

Non solo è un’alternativa sicura ai latticini, ma è nota per eliminare l’acne esistente. Si deve tenere a mente che l’aggiunta di zucchero raffinato eliminerà i benefici che ha e non servirà allo scopo quindi quando si sceglie il latte di cocco, è importante selezionare e acquistare latte di cocco biologico così come senza zucchero e additivi.

Latte di soia e acne

Il latte di soia è un ingrediente sempre più richiesto usato nella dieta vegetariana e vegana in Occidente. Il latte di soia proviene dalla pianta di soia ed è ricco di proteine e isoflavoni che sono simili agli estrogeni. In uno studio condotto da un’università cinese di Hong Kong, una rivista ha affermato che l’assunzione di prodotti a base di soia era associata a una bassa incidenza di acne tra i partecipanti.

A prescindere da tali dati esiste qualcosa chiamato ‘allergia alla soia’ che può causare una risposta infiammatoria nel corpo e aggravare l’acne vulgaris.

Il consumo regolare di latte di soia o di prodotti di soia può peggiorare l’acne ormonale.

Ecco perché succede:

Il nostro corpo si basa su un equilibrio di ormoni femminili e maschili che sono rispettivamente estrogeni e androgeni. L’alterazione dell’equilibrio degli ormoni può giocare un ruolo fondamentale nella formazione dell’acne, contribuendo così allo sviluppo dell’acne ormonale. Gli androgeni vanno al recettore degli androgeni mentre gli estrogeni vanno al recettore degli estrogeni e partecipano al mantenimento dell’equilibrio ormonale. Il latte di soia ha un sacco di fitoestrogeni che possono interrompere questo equilibrio e agiscono come l’ormone estrogeno in quanto il corpo risponderà ad esso come gli estrogeni nel corpo.

Consumare la soia aumenterà successivamente i fitoestrogeni che andranno ad attaccarsi ai recettori degli estrogeni, lasciando i veri estrogeni a vagare intorno e non svolgere il loro lavoro. I fitoestrogeni hanno una funzionalità più debole rispetto agli estrogeni reali, quindi gli androgeni sono gli unici che svolgono accuratamente il loro lavoro e il risultato finale diventa androgeno dominante che può essere una ragione per l’insorgenza dell’acne.

Ci sono altri modi in cui la soia può aggravare l’acne. I prodotti di soia geneticamente modificati sono economici e usati come riempitivi alimentari. Sono disponibili in molte catene di fast-food per ridurre i costi ed è per questo che ci può essere un aumento del consumo di soia e un peggioramento dell’acne.

Un altro modo per i prodotti di soia di raggiungere i consumatori è attraverso prodotti per la cura della pelle o prodotti di make up che contengono soia. Che si tratti di olio di cocco, estratto di grano o prodotti contenenti soia, non importa quando si tratta di acne. Finché i pori sono ostruiti, ci sarà una maggiore possibilità di formazione dell’acne. La soia è un “intasatore di pori” che può contribuire alla formazione dell’acne o peggiorare la condizione dell’acne.

Benefici per la salute della soia contro il latte di mucca

Latte di soia	Latte intero
Una porzione di tazza fornisce 5g di grasso	Una porzione di tazza 5g di grasso
4g carboidrati, 80 calorie.	10g di carboidrati, dieta da 2000 calorie
30mg sodio, 7g proteine	125mg sodio, 8g proteine
Ricco di vitamina B6, 10% magnesio, fosforo, riboflavina	35mg di colesterolo, 30% di calcio giornaliero
25% della tiamina giornaliera	25% della vitamina D giornaliera

Benefici del latte di soia:

• Alto contenuto di proteine
• Riduce il colesterolo perché è povero di grassi saturi e quindi riduce le malattie cardiache
• Adatto ai consumatori intolleranti al lattosio
• 10% di fibra alimentare giornaliera
• Ricco di acidi grassi omega 3 che riducono il colesterolo
• 10% di ferro dietetico

Benefici del latte di mucca

• A differenza del latte di soia il latte di mucca è ricco di calcio e vitamina D che aiutano a mantenere ossa e denti sani.
• La scuola di salute pubblica di Harvard ha dichiarato che sia il latte che il calcio possono aiutare a ridurre il cancro al colon e l’osteoporosi.

Conclusione

A causa della presenza di fitoestrogeni e acidi grassi omega 6 che sono pro infiammatori, il latte di mandorla può aggravare la formazione di acne ed è un’introduzione caotica al corpo in quelli con uno squilibrio ormonale. Tuttavia, ci sono molte alternative ai latticini che sono più adatte alle persone con la pelle soggetta all’acne. Detto questo, bisogna tenere a mente che il latte di mandorla potrebbe non scatenare tutti coloro che hanno l’acne. A coloro che notano una significativa esplosione o un peggioramento dell’acne dopo il consumo di latte di mandorla, devono eliminare o limitare il consumo di latte di mandorla.

Le FAQ sul latte di mandorla e l’acne

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