- Jessica Simpson ha rivelato la sua perdita di peso di 100 libbre post-baby con più foto Instagram nel settembre 2019.
- Jessica ha lavorato con l’allenatore Harley Pasternak per perdere il peso in sei mesi.
- Pasternak le ha dato cinque compiti quotidiani: colpire il suo obiettivo di passi, eliminare la tecnologia per un’ora, dormire, mangiare sano e fare esercizio.
Quando Jessica Simpson ha debuttato la sua perdita di peso di 100 libbre nel settembre 2019, ha fatto chiedere a tutti: come ha fatto!? Bene, il suo allenatore Harley Pasternak sta mettendo le cose in chiaro con tutti i dettagli e le cinque abitudini chiave che ha aggiunto alla sua routine quotidiana.
Per cominciare, Jessica e Pasternak non sono partiti con un obiettivo di perdita di peso specifico in mente. “Non lavoro mai con le bilance”, ha detto a People. “Il mio lavoro con lei riguarda più le abitudini che ha creato e mantenuto. E come sottoprodotto di queste abitudini, ha perso 100 libbre.”
Pasternak, che ha lavorato con la cantante per molti anni, ha impostato Jessica per il successo con cambiamenti olistici dello stile di vita subito dopo aver dato alla luce il terzo figlio Birdie Mae. “La differenza tra questa e le altre volte era che lei ha lavorato fuori, sì, ma la sua trasformazione era più su ciò che ha fatto nel suo tempo libero”, ha detto Pasternak alla pubblicazione. “L’ho aiutata a tornare dopo ogni bambino, e questo è un po’ diverso, nel senso che ha detto che stava raggiungendo i 240 kg. Questo è una sorta di aggregato di essere incinta senza sosta per un decennio, e così abbiamo avuto un po ‘più di una sfida tra questo e gli altri.”
Qui ci sono le cinque abitudini che Jessica ha lavorato durante il suo viaggio di perdita di peso di 100 libbre:
- 1. Jessica ha camminato 14.000 passi al giorno.
- Jessica ha mangiato tre pasti e due snack da The Body Reset Diet.
- Jessica ha colpito la palestra con Pasternak e allenatore Sydney Liebes.
- Ha trascorso 1 ora scollegata dalla tecnologia ogni giorno.
- Jessica ha registrato almeno 7 ore di sonno ogni notte.
1. Jessica ha camminato 14.000 passi al giorno.
Pasternak ha aiutato Jessica a fare attività lentamente, iniziando con 6.000 passi al giorno. “È una cosa sociale che può fare con i suoi figli”, dice. Lentamente, ha costruito fino a 14.000 passi, secondo E News.
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Jessica ha mangiato tre pasti e due snack da The Body Reset Diet.
Mangiare sano ha giocato un ruolo importante nella sua perdita di peso. Jessica ha seguito la Body Reset Diet di Pasternak, che prevede tre pasti e due spuntini al giorno. Ogni pasto include proteine, fibre e grassi, mentre gli spuntini sono una combinazione di proteine e fibre o proteine e grassi.
“Lei avrà cibi che sono molto gustosi che sono versioni più sane di cose come una zuppa di tortilla o Tex-Mex,” dice. Il piano alimentare sano permette anche indulgenze. “E se lei ha una festa di compleanno una sera e una data sera un’altra sera, sta andando a indulgere entrambe le notti, ma questo è tutto,” Pasternak ha detto alla pubblicazione. “Si tratta di bilanciare in un modo che non lo rende doloroso o troppo di una partenza dalla tua vita prima che.”
Jessica ha colpito la palestra con Pasternak e allenatore Sydney Liebes.
Ha completato sessioni di 45 minuti tre giorni a settimana, e ha impressionato i suoi allenatori lungo la strada. “Ti sei fatta il culo e la ricompensa non ha prezzo!” Sydney ha condiviso in un post Instagram di congratulazioni. “Mi alleno da 10 anni ormai e non sono mai stata più eccitata per la trasformazione di un cliente.”
Ha trascorso 1 ora scollegata dalla tecnologia ogni giorno.
La perdita di peso di Jessica è stata molto più che lavorare fuori e mangiare bene. “Staccare la spina dalla tecnologia” per almeno un’ora ogni giorno l’ha aiutata ad avere un sonno ristoratore, ha detto Pasternak a E News.
Jessica ha registrato almeno 7 ore di sonno ogni notte.
Un buon sonno di qualità è stata la chiave del successo di Jessica. “Così tante persone sottovalutano l’importanza del sonno nella gestione del peso e del peso”, ha detto Pasternak a E News.
Una volta completati gli altri compiti, Jessica poteva davvero riposare. “Ogni sera prima di andare a letto manda un’e-mail che mostra che ha raggiunto tutti e cinque i compiti, così va a letto con la sensazione di avere successo”, ha detto Pasternak a People. “Ha raggiunto il suo obiettivo di passi, ha mangiato bene, ha bilanciato le sue responsabilità – così può andare a letto con un senso di appagamento, e questo è tutto”.
Anche l’atteggiamento di Jessica ha fatto la differenza. “Era così motivata e positiva. Stava dicendo che il suo corpo non le apparteneva negli ultimi dieci anni. Non in senso negativo, in senso positivo – il suo corpo è stato designato per creare la vita e ora è di nuovo suo e lo renderà fantastico in un modo davvero piacevole.”
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