Mentre il sollevamento sembra un’attività senza rischi, ci sono molti potenziali pericoli. Secondo il Bureau of Labor Statistics (BLS) più di un milione di lavoratori subiscono lesioni alla schiena ogni anno, con il 75% delle lesioni alla schiena che si verificano durante l’esecuzione di compiti di sollevamento.
Un infortunio alla schiena può avere un effetto permanente sulla vita di un lavoratore ed è uno dei motivi più comuni per cui la gente manca dal lavoro. Assicurarsi che i vostri dipendenti abbiano ricevuto una formazione sulla sicurezza del sollevamento e pratichino sollevamenti sicuri li rende meno propensi a incorrere in tali infortuni.
Un grande vantaggio dell’uso della formazione sul sollevamento sicuro è che insegna ai vostri dipendenti i pericoli del sovraffaticamento durante il sollevamento e l’importanza di usare sempre le tecniche di sollevamento corrette OSHA, non importa quanto pesante sia il carico.
A National Safety Compliance, offriamo diversi modi per formare i vostri dipendenti sulle tecniche di sollevamento sicuro, compresi i moduli di formazione online chiavi in mano sul sollevamento sicuro e sulla sicurezza della schiena onlineOSHAtraining.net, così come i programmi di formazione più tradizionali guidati dal datore di lavoro disponibili su DVD, USB o accesso digitale su OSHA-Safety-Training.net.
Tecnica di sollevamento corretta
- Pianificare in anticipo
Prima di sollevare qualcosa, è importante controllare il proprio percorso e i dintorni per assicurarsi che l’area di lavoro sia piatta, asciutta e priva di detriti. Decidete dove metterete l’oggetto e come ci arriverete. Quindi determinare il peso approssimativo dell’oggetto e se è sicuro o meno sollevarlo da soli o con un limite di sollevamento per due persone.
- Stretch
Il riscaldamento prima del sollevamento può essere il fattore determinante tra un infortunio e lo scivolare attraverso il vostro carico di lavoro. È imperativo allungare la schiena e le gambe per riscaldare i muscoli, alcuni ottimi allungamenti per questo sono le rotazioni della parte bassa della schiena e l’allungamento dei tendini del ginocchio. Avete anche bisogno di un buon flusso di sangue per eseguire correttamente, quindi dovreste fare qualche salto o correre sul posto brevemente prima di iniziare.
- Sollevare
Per sollevare in modo sicuro, devi stare il più vicino possibile al carico in modo da non esercitare più forza sulla schiena allungando la distanza. Poi piegate le ginocchia e mantenete il busto eretto in modo che siano le gambe a sollevare il carico e non la schiena. Guarda dritto davanti a te e tieni la schiena dritta e le spalle indietro in modo da avere un leggero arco nella parte bassa della schiena.
- Caricare
Afferra bene il carico e usa i tuoi piedi per cambiare direzione, facendo piccoli passi mentre vai. Mentre cambi direzione, guida con i fianchi e mantieni le spalle in linea con il movimento dell’anca. Tieni il carico vicino al tuo corpo con i gomiti ai lati.
- Metti giù
Scendi il carico al contrario abbassando le gambe e tenendo il carico vicino al corpo. Tieni la testa alta, i muscoli dello stomaco tesi e il carico vicino al corpo. Anche se può sembrare che questa sia la parte più facile, ci si può ferire altrettanto facilmente nello scaricare un carico che nel raccoglierlo.
Attività pericolose da evitare quando si solleva:
- Torcere o girare il corpo mentre si solleva un carico
- Tentare di portare un carico che è troppo pesante o troppo grande
- Sollevare un oggetto sopra il livello delle spalle
- Clinarsi in avanti piuttosto che accovacciarsi sul carico
- Usare una presa parziale con solo 12 dita
- Sollevare o lavorare mentre si è affaticati
- Ostruire la vista mentre si trasporta un carico
- Frequentare il processo
- Tenere il respiro
Le cinture per la schiena aiutano a prevenire gli infortuni?
Mentre le cinture per la schiena sono diventate comuni per molti impiegati in una forza lavoro che richiede molti sollevamenti, non ci sono ricerche che dimostrano che queste prevengano o diminuiscano le lesioni alla schiena legate al sollevamento.
Le cinture per la schiena offrono molti presunti benefici, ma c’è una grave mancanza di prove scientifiche a sostegno di questi benefici. Nella maggior parte dei casi, le cinture per la schiena possono creare più pericoli potenziali creando un falso senso di sicurezza e rendendo i lavoratori più propensi a tentare di sollevare più peso di quanto possano gestire.
Questo è il motivo per cui è così importante essere ancora consapevoli delle tecniche e delle pratiche di sollevamento sicure piuttosto che affidarsi a una cintura dorsale per fare il lavoro. Indipendentemente dal fatto che crediate che le cinture dorsali siano vantaggiose o meno, non fidatevi di loro come sostituto, e siate invece consapevoli del sollevamento corretto.
Se mettete tutte le vostre risorse di prevenzione nelle cinture dorsali, non state proteggendo adeguatamente i vostri lavoratori. Invece, concentrate i vostri sforzi sulla riduzione di tutti i fattori di rischio, formando i vostri dipendenti su come sollevare e rispondendo alle segnalazioni di disagio e fatica non appena si presentano.
Alta frequenza e lunga durata di sollevamento
Quando si sollevano e trasportano carichi per lunghi periodi di tempo è importante essere consapevoli di ciò che il vostro corpo vi sta dicendo. Se iniziate a sentirvi affaticati dovreste posare il carico, riposare e fare una pausa. È vitale mantenere l’energia per sollevare e posare il carico seguendo la tecnica corretta.
Se dovete far sollevare ai vostri dipendenti carichi ad alta frequenza e di lunga durata, è essenziale pianificare in anticipo per poter lavorare con pause frequenti, lavoro di squadra e rotazione dei compiti.
Se avete domande sui nostri programmi di formazione sul sollevamento, non esitate a contattarci. Potete contattarci utilizzando la funzione di chat sul nostro sito, inviarci un’e-mail a [email protected] o chiamarci al numero 877-922-7233.