Gli stati d’animo sono le nostre emozioni. Ci influenzano ogni giorno. A volte siamo tristi, altre volte siamo felici. Possiamo anche essere tristi e felici nello stesso giorno. Ma a volte l’umore delle persone può rimanere “bloccato” sulla tristezza. Oppure l’umore può cambiare molto o diventare estremo. Quando questo accade, influenza la nostra vita. E potrebbe essere causato da un gruppo di malattie mentali chiamate disturbi dell’umore.
Cos’è?
I disturbi dell’umore sono un gruppo di malattie mentali che influenzano il modo in cui ti senti e pensi a te stesso, alle altre persone e alla vita in generale. Ci sono alcuni tipi diversi di disturbi dell’umore: depressione, disturbo distimico e disturbo bipolare.
La depressione ti fa sentire triste o depresso. Alcune persone sperimentano la depressione come se si sentissero “intorpidite” o senza sentimenti. La depressione può anche farti sentire irritabile, senza speranza e colpevole. Molte persone che vivono con la depressione perdono interesse nelle cose che prima gli piacevano e spesso si isolano dalla famiglia e dagli amici. Ma la depressione può influenzare più del tuo umore: potresti avere difficoltà a concentrarti o a ricordare. Potresti dormire o mangiare meno del solito o più del solito. Potresti anche sentirti sempre stanco.
- Il disturbo affettivo stagionale (SAD) è un tipo di depressione che è influenzato dalle stagioni. Di solito colpisce le persone nei mesi invernali, quando c’è meno luce del giorno.
- La depressione post-partum è un tipo di depressione che colpisce una madre dopo il parto. La depressione post-partum è probabilmente causata da diversi cambiamenti biologici così come i cambiamenti sociali ed emotivi nella vita dei genitori.
Il disturbo distimico (chiamato anche distimia) è simile alla depressione. Con il disturbo distimico, i sintomi della depressione sono più lievi ma durano per un periodo di tempo più lungo.
Il disturbo bipolare è composto da tre parti diverse: depressione, mania e sentimenti normali. La depressione nel disturbo bipolare è come la depressione in qualsiasi disturbo dell’umore. La mania è ciò che rende diverso il disturbo bipolare. Alcune persone lo sperimentano come se si sentissero molto felici, ma altre si sentono molto irritabili o arrabbiate durante un episodio di mania. I sintomi comuni della mania includono il sentirsi molto forte, il non aver bisogno di molto sonno e l’avere pensieri frenetici. Durante un episodio di mania, molte persone fanno anche cose che non farebbero normalmente, come fare acquisti costosi che non possono permettersi, fare sesso a rischio o usare alcol e altre sostanze più del solito. Il disturbo bipolare può apparire diverso in ogni persona a seconda di quanto durano gli episodi di mania e depressione, quanto sono gravi, quanto velocemente cambia l’umore di una persona e quanto tempo una persona ha un umore normale tra l’uno e l’altro.
Disturbi dell’umore e psicosi
Alcune persone sperimentano psicosi durante un episodio di grave depressione o mania. Ci sono due parti della psicosi: deliri e allucinazioni. I deliri sono forti convinzioni che non sono vere, come la convinzione di avere poteri speciali. Le allucinazioni sono cose che percepisci che non sono reali.
Top
Chi ne soffre?
I disturbi dell’umore sono tra le malattie mentali più comuni. Infatti, circa un canadese su sette sperimenterà un disturbo dell’umore ad un certo punto della sua vita. È più probabile che colpiscano i seguenti gruppi di persone:
- Donne: Le donne hanno più probabilità di ricevere una diagnosi di depressione, disturbo distimico e SAD. Ma il disturbo bipolare sembra colpire ugualmente uomini e donne
- Giovani: Mentre i disturbi dell’umore possono colpire in qualsiasi momento della vita, molte persone iniziano a sperimentare i sintomi nei loro adolescenti e ventenni. Circa il 3,5% dei bambini e dal 3% al 7% degli adolescenti hanno una diagnosi di depressione. A molte persone viene diagnosticato il disturbo bipolare tra i 15 e i 19 anni.
- I familiari: Avere un parente stretto che ha un disturbo dell’umore aumenta il rischio di averne uno
- Persone che hanno problemi di uso di sostanze: Alcune sostanze possono causare un disturbo dell’umore, scatenare un episodio di mania o depressione o peggiorare un disturbo dell’umore,
- Persone che vivono con altri problemi di salute e di salute mentale: Le persone con problemi di salute a lungo termine come il cancro, l’AIDS, le malattie cardiache o il morbo di Alzheimer hanno maggiori probabilità di sperimentare la depressione. Le persone che vivono con un disturbo d’ansia o un disturbo alimentare hanno anche maggiori probabilità di sperimentare la depressione
Top
Cosa posso fare?
I disturbi dell’umore sono molto trattabili. Con il giusto trattamento, circa l’80% delle persone non sente più alcun sintomo. Alcuni trattamenti comuni, usati da soli o in combinazione, sono:
Consulenza: Le forme più comuni di consulenza per le persone che vivono con un disturbo dell’umore sono la terapia cognitivo-comportamentale e la terapia interpersonale:
- La terapia cognitivo-comportamentale o CBT è il trattamento terapeutico più comune per i disturbi dell’umore. La CBT ti aiuta a capire la relazione tra il tuo umore, i tuoi pensieri e i tuoi comportamenti. Insegna anche abilità come la risoluzione dei problemi che possono aiutare a prevenire il ritorno dei sintomi in futuro.
- Quando sei depresso, le tue relazioni con gli altri spesso ne soffrono. La terapia interpersonale può insegnarti abilità per migliorare il tuo modo di interagire con le altre persone.
Medicazione: La depressione è solitamente trattata con un gruppo di farmaci chiamati antidepressivi e il disturbo bipolare è solitamente trattato con un gruppo di farmaci chiamati stabilizzatori dell’umore. Si possono anche prescrivere altri farmaci per la psicosi o l’ansia.
Terapia elettroconvulsivante: La terapia elettroconvulsivante o ECT può aiutare le persone che hanno una grave depressione o un disturbo bipolare, in particolare quando trattamenti come la consulenza e i farmaci non hanno aiutato. Il trattamento viene fatto in ospedale e comporta il passaggio di una corrente elettrica attraverso il cervello per alcuni secondi mentre si è sotto anestesia generale. L’ECT moderno è molto sicuro, ad azione rapida ed efficace.
Terapia della luce: Le persone che sperimentano la SAD possono trovare utile la terapia della luce. La terapia della luce usa un tipo speciale di luce che è molto più brillante dell’illuminazione interna. Ma questa potrebbe non essere una buona opzione per tutti, quindi è importante parlare con il proprio medico prima di iniziare la terapia della luce.
Autogestione: Ci sono alcune cose che puoi fare da solo per aiutarti a sentirti meglio. L’esercizio fisico regolare, mangiare bene, dormire a sufficienza e mantenere un programma di sonno coerente, gestire lo stress, passare del tempo con gli amici e la famiglia, la spiritualità e monitorare l’uso di alcol e altre sostanze può aiutare a gestire i problemi di umore.
Top
Dove vado da qui?
Oltre a parlare con il tuo medico di famiglia, dai un’occhiata alle risorse qui sotto per maggiori informazioni sui disturbi dell’umore:
Mood Disorders Association of BC
Visita www.mdabc.net o chiama il 604-873-0103 (nel Lower Mainland) o 1-855-282-7979 (nel resto del BC) per risorse e informazioni sui disturbi dell’umore. Troverai anche maggiori informazioni sui gruppi di sostegno in tutta la provincia.
BC Partners for Mental Health and Addictions Information
Visita www.heretohelp.bc.ca per fogli informativi e storie personali sulla (malattia). Troverai anche altre informazioni, consigli e autotest per aiutarti a capire molti problemi di salute mentale diversi.
Canadian Mental Health Association’s BC Division
Visita www.cmha.bc.ca o chiama 1-800-555-8222 (gratuito in BC) o 604-688-3234 (in Greater Vancouver) per informazioni e risorse comunitarie sulla salute mentale o qualsiasi malattia mentale.
1-800-SUICIDIO
Se sei in difficoltà o sei preoccupato per qualcuno in difficoltà che potrebbe farsi del male, chiama 1-800-SUICIDIO 24 ore al giorno per collegarti a una linea di crisi BC, senza attesa o segnale di occupato. Questo è 1-800-784-2433.
Risorse disponibili in molte lingue:
*Per il servizio qui sotto, se l’inglese non è la tua prima lingua, pronuncia il nome della tua lingua preferita in inglese per essere collegato ad un interprete. Sono disponibili più di 100 lingue.
HealthLink BC
Chiama l’811 o visita il sito www.healthlinkbc.ca per accedere a informazioni sanitarie gratuite e non urgenti per chiunque nella tua famiglia, comprese le informazioni sulla salute mentale. Attraverso l’811, puoi anche parlare con un’infermiera registrata dei sintomi che ti preoccupano, o parlare con un farmacista di domande sui farmaci.
Le linee di crisi non sono solo per le persone in crisi. Puoi chiamare per informazioni sui servizi locali o se hai semplicemente bisogno di qualcuno con cui parlare. Se sei in difficoltà, chiama il 310-6789 (non aggiungere 604, 778 o 250 prima del numero) 24 ore su 24 per collegarti ad una linea di crisi della BC, senza attesa o segnale di occupato. Le linee di crisi collegate attraverso il 310-6789 hanno ricevuto una formazione avanzata sui problemi di salute mentale e sui servizi dai membri del BC Partners for Mental Health and Addictions Information.