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Le persone con diabete di tipo 2 devono seguire un piano di trattamento. Chiamato anche piano di gestione del diabete, li aiuta a gestire il loro diabete e a rimanere sani e attivi. I piani di trattamento sono basati sui bisogni di salute individuali di una persona e sui suggerimenti del team di assistenza sanitaria del diabete.
Fondamenti del trattamento del diabete
La prima cosa da capire quando si tratta di trattare il diabete è il livello di glucosio nel sangue, che è proprio quello che sembra – la quantità di glucosio nel sangue. Il glucosio è uno zucchero che proviene dagli alimenti che mangiamo e che si forma e immagazzina all’interno del corpo. È la principale fonte di energia per le cellule del corpo, ed è trasportato ad esse attraverso il sangue. Il glucosio entra nelle cellule con l’aiuto dell’ormone insulina.
Quindi come sono collegati i livelli di glucosio nel sangue al diabete di tipo 2? Le persone con il diabete di tipo 2 non rispondono più normalmente all’insulina, quindi il glucosio rimane nel flusso sanguigno e non entra nelle cellule. Questo fa sì che i livelli di glucosio nel sangue vadano troppo alti.
I livelli elevati di zucchero nel sangue possono far sentire gli adolescenti con il diabete di tipo 2 malati, quindi il loro piano di trattamento comporta il mantenimento dei loro livelli di zucchero nel sangue entro un intervallo sano, assicurandosi che crescano e si sviluppino normalmente. Per fare questo, hanno bisogno di:
- mangiare una dieta sana ed equilibrata e seguire un piano di pasto
- fare esercizio regolare
- prendere le medicine come prescritto
- controllare i livelli di zucchero nel sangue regolarmente
La buona notizia è che attenersi al piano può aiutare le persone a sentirsi sane ed evitare problemi di diabete più tardi.
Mangia una dieta sana e segui un piano alimentare
Mangiare bene e fare esercizio più spesso fa bene a tutti. Ma è particolarmente importante per le persone con diabete di tipo 2. Quando le persone mettono su troppo grasso corporeo, è perché stanno mangiando più calorie di quelle che usano ogni giorno. Il corpo immagazzina l’energia extra nelle cellule di grasso. Nel corso del tempo, guadagnando chili di grasso in più può portare all’obesità e alle malattie legate all’obesità, come il diabete di tipo 2.
Il raggiungimento di un peso sano – anche perdendo solo qualche chilo di grasso corporeo in più – va un lungo cammino per aiutare a mantenere i livelli di zucchero nel sangue sotto controllo. Come si fa? Mangiare cibi sani è una cosa che le persone con diabete di tipo 2 possono fare. Devono anche prestare attenzione alla quantità di carboidrati (o carboidrati) e calorie negli alimenti che mangiano.
Mangiare certi alimenti farà salire i livelli di zucchero nel sangue più di altri, il che può rendere il controllo dello zucchero nel sangue più difficile per le persone con diabete, a meno che l’insulina e altri farmaci per il diabete siano presi ai tempi e alle dosi giuste.
I tre principali nutrienti negli alimenti sono carboidrati, proteine e grassi. Gli alimenti che fanno salire i livelli di zucchero nel sangue contengono carboidrati. Gli alimenti che contengono principalmente proteine e/o grassi non influenzano i livelli di zucchero nel sangue tanto quanto gli alimenti con carboidrati. Ma contengono ancora calorie e possono causare alle persone di guadagnare troppo grasso corporeo se mangiano troppo di loro.
Per le persone con diabete di tipo 2 (e tutti gli altri, anche), è meglio non mangiare troppi dolci zuccherati o cibi veloci. Non sono proprio scelte alimentari sane, e possono far aumentare troppo il grasso corporeo e causare carie. Potrebbero anche aver bisogno di mangiare quantità minori di cibo.
Una dieta equilibrata e sana non significa rinunciare ai tuoi cibi preferiti o fare una dieta da fame. Ma probabilmente dovrete limitare il cibo spazzatura e dolci e mangiare porzioni più piccole di alimenti se siete in sovrappeso.
Per aiutarvi a mangiare a destra, voi e il vostro team di assistenza sanitaria diabete creerà un piano scritto pasto diabete. I piani del pasto consistono solitamente delle linee guida per preparare la prima colazione, il pranzo e la cena con gli spuntini previsti fra i pasti.
Il piano del pasto del diabete non vi dirà gli alimenti specifici da mangiare, ma li guiderà nella selezione delle scelte dai gruppi dell’alimento di base e li aiuterà a mangiare nutriente, pasti equilibrati. Ogni pasto e spuntino nel piano contiene una certa quantità di carboidrati, che funziona con i tipi e la quantità di farmaci per il diabete che si prende.
Fare esercizio regolare
L’esercizio fisico è buono per tutti, comprese le persone con diabete. È anche una parte importante del trattamento del diabete perché l’esercizio può migliorare la risposta del tuo corpo all’insulina, aiutarti a perdere il grasso corporeo in eccesso e mettere in buona forma il tuo cuore e i tuoi polmoni.
Potresti chiederti come l’esercizio possa influenzare il tuo diabete, ma non dovresti usare il diabete come scusa per non muoverti. La maggior parte dei tipi di esercizio sono ottimi per le persone con diabete di tipo 2 – dalle passeggiate con il cane o in bicicletta agli sport di squadra. Fate il vostro obiettivo di esercitare ogni giorno per ottenere i maggiori benefici.
Potete parlare con il vostro team di assistenza sanitaria del diabete per fare qualsiasi pasto necessario o aggiustamenti di farmaci quando si esercita. Ti offriranno suggerimenti specifici per aiutarti a prepararti per l’esercizio o per unirti a uno sport e ti daranno istruzioni scritte per aiutarti a rispondere a qualsiasi problema di diabete che potrebbe verificarsi durante l’esercizio, come l’ipoglicemia (zucchero basso nel sangue) o l’iperglicemia (zucchero alto nel sangue).
Prendi i farmaci come prescritto
Sono disponibili diversi farmaci per le persone con diabete di tipo 2. Lavorano in modi diversi per aiutare il corpo a fare o rispondere meglio all’insulina.
A volte le pillole per il diabete – anche quando combinate con la dieta e l’esercizio fisico – non sono sufficienti a mantenere i livelli di zucchero nel sangue sotto controllo. Alcune persone con diabete di tipo 2 devono anche prendere l’insulina. L’unico modo per far entrare l’insulina nel corpo ora è tramite iniezione con un ago o con una pompa per insulina. Se qualcuno cercasse di prendere l’insulina sotto forma di pillola, gli acidi e i succhi digestivi nello stomaco e nell’intestino romperebbero la medicina, e non funzionerebbe.
Fare iniezioni di insulina oggi è quasi indolore, grazie ad aghi più piccoli. Le pompe di insulina (che forniscono l’insulina attraverso un piccolo tubo posto appena sotto la pelle) riducono il numero di iniezioni necessarie.
Diversi tipi di insulina sono usati per scopi diversi. I tipi di insulina che usi e come la prendi ogni giorno dipenderà da ciò che è meglio per te e il tuo programma giornaliero.
Se prendi un colpo di insulina ma dimentichi di mangiare, i tuoi livelli di zucchero nel sangue possono diventare troppo bassi. Quindi cerca di evitare di saltare i pasti o gli spuntini. Se i tuoi genitori ti ricordano di mangiare quando prendi l’insulina, probabilmente è perché si preoccupano per te, non perché stanno cercando di assillarti!
Il tuo team di assistenza sanitaria per il diabete ti insegnerà come e quando darti l’insulina.
Controllo dei livelli di zucchero nel sangue
Il controllo dei livelli di zucchero nel sangue è un’altra parte del tuo piano di trattamento del diabete. Ti permette di sapere quanto bene le altre parti del tuo piano di trattamento stanno lavorando, ed è l’unico modo per sapere come stai facendo con il tuo controllo del diabete su base giornaliera.
Il tuo team di cura può raccomandare di utilizzare un monitor continuo del glucosio (CGM). Un CGM è un dispositivo indossabile che può misurare la glicemia ogni pochi minuti tutto il giorno. Viene misurato da un sensore simile a un filo inserito sotto la pelle e fissato in posizione. Le letture più frequenti della glicemia CGM possono aiutare voi e il team di cura fare un lavoro ancora migliore di risoluzione dei problemi e regolare le dosi di insulina e il piano di gestione del diabete per migliorare il controllo della glicemia.
Un misuratore di glicemia o CGM ti dice qual è il tuo livello di zucchero nel sangue al momento. Il tuo medico può anche inviarti per un altro tipo di test della glicemia chiamato test dell’emoglobina A1c (HbA1c in breve). Permette a te e al tuo team di cura di sapere come sono stati i tuoi livelli di zucchero nel sangue nei mesi precedenti il test.
Mettere tutto insieme
Trattare e gestire il diabete può sembrare complicato a volte. Ma il tuo team di assistenza sanitaria per il diabete è lì per te. Il tuo piano di gestione del diabete dovrebbe essere facile da capire, dettagliato e scritto per te in modo che tu possa fare riferimento ad esso ogni volta che ne hai bisogno.
La buona notizia sul diabete di tipo 2 è che se fai i passi di trattamento del diabete elencati sopra, i tuoi livelli di zucchero nel sangue possono tornare ad un intervallo più sano. Per alcune persone con diabete di tipo 2, questo può significare che non c’è nemmeno più bisogno di prendere farmaci per il diabete.
Si potrebbe anche sentire parlare di trattamenti alternativi per il diabete, come i rimedi a base di erbe e integratori vitaminici o minerali. Queste pratiche possono essere rischiose, soprattutto quando le persone smettono di seguire il piano di trattamento che il loro medico ha dato loro. Quindi informatevi parlando con il vostro team di assistenza sanitaria per il diabete. Essi tengono traccia degli ultimi sviluppi della ricerca, e introdurranno nuovi prodotti non appena saranno disponibili.