Salta all’argomento
- Che cos’è l’oil pulling?
- Quali sono i benefici dell’oil pulling?
- Come si fa l’oil pulling?
- L’oil pulling funziona davvero?
- Benefici per la salute
- Altre affermazioni
- Quali sono gli effetti collaterali dell’oil pulling?
- Oil Pulling: Altre domande e risposte comuni
- L’oil pulling disintossica il corpo?
- I dentisti raccomandano l’oil pulling?
- Quante volte dovresti tirare l’olio?
- Posso bere acqua dopo aver tirato l’olio?
- Quanto tempo dopo l’oil pulling posso mangiare?
- In quanto tempo vedrò i risultati?
Che cos’è l’oil pulling?
L’oil pulling ha guadagnato popolarità sui social media e sui blog per chi cerca modi più naturali o omeopatici per migliorare la propria salute. Ci sono molte affermazioni riguardanti i benefici per la salute dell’oil pulling, ma in questo articolo ci atterremo ai benefici e alle preoccupazioni per la salute dentale.
L’oil pulling è un’antica pratica ayurvedica di scuotere o “tirare” olio attraverso i denti e intorno alla bocca. La maggior parte delle persone oggi usa l’olio di cocco, ma si può anche usare qualsiasi olio vegetale, tra cui sesamo, girasole, olio d’oliva e olio di palma. La tecnica richiede di scuotere l’olio in bocca per quindici o venti minuti.
La pratica fisica dell’oil pulling è simile all’uso del collutorio per un tempo molto lungo. Il termine “pulling” è l’idea di tirare l’olio tra i denti con un movimento di suzione, oltre a far scorrere l’olio in bocca. Per i migliori risultati, molte persone raccomandano di tirare l’olio come prima cosa al mattino a stomaco vuoto.
Quali sono i benefici dell’oil pulling?
I sostenitori dell’oil pulling hanno un sacco di affermazioni sui benefici che fornirà ai suoi utenti. Per quanto riguarda l’olio di cocco, le persone che credono nell’oil pulling dicono che uccide sia i virus che i batteri nocivi (antibatterico) e combatte l’infiammazione (antinfiammatorio). La maggior parte dei benefici per la salute orale derivano da queste affermazioni. Se qualcosa uccide i batteri e combatte l’infiammazione, questo lo mette nella posizione di essere un potente preservatore della salute orale.
Le due malattie dentali più diffuse (carie e malattie gengivali) coinvolgono sia i batteri che l’infiammazione, quindi se l’oil pulling funziona contro di loro, potrebbe effettivamente migliorare la tua salute orale. Uccidendo i batteri, ridurrebbe il rischio di carie e malattie gengivali. Combattendo l’infiammazione, potrebbe migliorare la gengivite (gengive rosse, gonfie e sanguinanti).
Gli oli organici, come l’olio di girasole, l’olio di sesamo e l’olio di cocco, sono tutti oli spremuti a freddo. Questi sono ideali per l’oil pulling. È stato documentato anche l’oil pulling con latte, estratti di uva spina ed estratti di mango. Tuttavia, l’olio di girasole è stato trovato per ridurre la gengivite indotta dalla placca, secondo uno studio.
Molte persone sostengono anche che l’Ayurveda oil pulling sbianca i denti, migliora l’alito cattivo (alitosi), e migliora la salute generale.
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Come si fa l’oil pulling?
L’oil pulling è un processo semplice:
- Scegli il tuo olio. L’olio extravergine di cocco è una scelta popolare perché ha un sapore delicato. L’EVOO è anche ricco di acidi grassi e contiene un’alta quantità di acido laurico (con proprietà antimicrobiche).
- Misura un cucchiaio di olio da mettere in bocca.
- Sciacqua tirando l’olio tra i denti per quindici o venti minuti.
- Sputa l’olio nella spazzatura (l’olio di cocco o altri che si solidificano a temperatura ambiente potrebbero intasare gli scarichi).
- Risciacquare la bocca con acqua.
Gli estrattori di olio raccomandano di farlo ogni giorno, ma potrebbe essere necessario lavorare fino alla pratica quotidiana iniziando con una breve sciacquata un paio di volte a settimana.
L’oil pulling funziona davvero?
C’è un certo sostegno nella ricerca sull’oil pulling. È importante capire che quando non ci sono molte ricerche scientifiche pubblicate su un argomento specifico, è difficile per i professionisti prendere una posizione definitiva.
Officialmente, non c’è abbastanza ricerca per sostenere le affermazioni di questi pochi studi. Questa è la posizione dell’American Dental Association sul tema dell’oil pulling, il che significa che questa è anche la posizione della maggior parte dei dentisti tradizionali sull’argomento.
Benefici per la salute
Ufficialmente, ci sono alcune prove che suggeriscono che potrebbe avere alcuni benefici reali per la salute orale. Uno studio ha confrontato l’oil pulling con olio di sesamo con un collutorio alla clorexidina (la clorexidina è un collutorio antibiotico che mira a specifici batteri nella bocca).
Dopo due settimane, l’oil pulling ha mostrato una riduzione dei batteri specifici (Streptococcus mutans, che è uno dei principali batteri che causano la carie) nella placca dentale. La quantità di riduzione dei batteri era simile a quella prodotta nei soggetti che usavano la clorexidina, un risciacquo antibiotico farmaceutico.
Questo significa che l’oil pulling potrebbe effettivamente ridurre il rischio di carie.
Un altro studio ha mostrato una riduzione simile nell’accumulo di placca e nelle gengive sanguinanti quando si confronta l’oil pulling con il collutorio alla clorexidina. Questa è una buona notizia per molte persone che non vogliono usare una dura sostanza chimica farmaceutica per migliorare la loro salute orale.
Altre affermazioni
In termini di alito cattivo, tutto ciò che riduce la quantità di batteri nella bocca aiuterà a migliorare il tuo alito. L’alito cattivo deriva da una crescita eccessiva di batteri sui denti, sotto le gengive e sulla lingua. Se l’oil pulling riduce la placca e uccide i batteri, cosa che alcune ricerche scientifiche sostengono, allora si può dire che migliorerà anche l’alito cattivo.
Anche se l’oil pulling può migliorare l’alito, non toglierà le macchie dai denti o li renderà più bianchi. Uno sbiancamento efficace dei denti richiede un composto che possa penetrare attraverso lo smalto e ossidare (o rompere) le molecole scure pigmentate sotto la superficie. La scienza attuale mostra che solo i prodotti chimici a base di perossido sono capaci di questa azione. L’oil pulling non sbiancherà i vostri denti.
Non importa, l’oil pulling non potrà mai sostituire una buona igiene orale, compresi spazzolino e filo interdentale per rimuovere la placca. È sicuro da usare come strumento aggiuntivo, ma NON è una sostituzione.
Quali sono gli effetti collaterali dell’oil pulling?
L’oil pulling va bene e non ti farà male. Ma non farà nemmeno di più per la tua salute orale del normale collutorio, spazzolatura e filo interdentale. Tuttavia, l’ingestione accidentale dell’olio può provocare problemi gastrointestinali.
Altri possibili effetti collaterali dell’oil pulling possono includere:
- Denti sensibili
- Mal di testa
- Mascella dolorante
- Sapore cattivo in bocca (temporaneo)
Oil Pulling: Altre domande e risposte comuni
L’oil pulling disintossica il corpo?
Uno studio sostiene che l’oil pulling è capace di disintossicare l’intero corpo. Quando si tira l’olio, gli enzimi salivari nella bocca vengono attivati. Questi enzimi assorbono le tossine dal sangue e vengono rimossi dal corpo attraverso la lingua. Tuttavia, queste sono solo affermazioni e più ricerche devono essere fatte.
I dentisti raccomandano l’oil pulling?
La maggior parte dei dentisti vi dirà che l’oil pulling non fa nulla di più per la vostra igiene orale rispetto al normale spazzolamento, filo interdentale e collutorio.
Quante volte dovresti tirare l’olio?
Dovresti tirare l’olio ogni giorno (o quasi) per ottenere risultati ottimali.
Posso bere acqua dopo aver tirato l’olio?
Dopo aver finito l’olio, sputalo nel cestino piuttosto che nel lavandino. L’olio può intasare le tue tubature.
Puoi bere acqua dopo aver sciacquato l’olio dalla bocca e lavarti i denti.
Quanto tempo dopo l’oil pulling posso mangiare?
Puoi mangiare dopo aver sciacquato l’olio dalla bocca e lavato i denti.
In quanto tempo vedrò i risultati?
La maggior parte delle persone sostiene che vedrai gli effetti dell’oil pulling in due settimane o meno. Con l’oil pulling quotidiano, i tuoi denti potrebbero essere notevolmente più bianchi in meno di una settimana.