Come iniziare una routine efficace per la cura dei capelli

1. Come puoi controllare il tuo tipo di capelli?
2. Come dovresti pettinare i tuoi capelli?
3. Come si fa lo shampoo?
4. L’olio è assolutamente necessario?
5. Come devo asciugare i capelli?
6. Quanto spesso bisogna tagliare i capelli?
7. Quali sono i migliori alimenti per la crescita dei capelli?
8. Le maschere per capelli fai da te possono aiutare?
FAQs: Routine per la cura dei capelli
Un piano ben definito per la cura dei capelli è importante quanto una rigorosa routine di fitness. Quando invecchiamo, i nostri capelli iniziano a diradarsi; l’inquinamento e lo stress sono altri fattori che possono fare danni irreparabili ai capelli. Prevenire è quindi meglio che curare. Ma a volte problemi come la perdita dei capelli e la forfora possono essere sintomi di una malattia interna. Quindi, prima di iniziare a redigere un programma per la cura quotidiana dei capelli, è necessario eliminare la possibilità che qualsiasi malattia causi danni ai capelli in qualsiasi forma. Qualunque sia il caso, una routine per la cura dei capelli deve essere in atto. Ecco alcuni consigli che possono essere utili quando si sta tracciando una routine efficace per la cura dei capelli:

Come puoi controllare il tuo tipo di capelli?

Senza conoscere il tuo tipo di capelli, non è possibile stilare una routine efficace per la cura dei capelli. Conoscere la struttura, la densità e il livello di oleosità dei tuoi capelli può aiutarti a scegliere prodotti particolari per la cura e lo styling dei tuoi capelli. Ci sono un paio di metodi semplici per accertare il tuo tipo di capelli e la loro densità. Lava i tuoi capelli normalmente, usando uno shampoo e un balsamo regolari. Assicurati di non essere impegnato in nessuna attività fisica pesante, che può far sudare abbondantemente il cuoio capelluto, al momento del test. Dopo il lavaggio, lasciate riposare i capelli per circa 8-10 ore – tempo sufficiente perché l’olio si accumuli nei capelli. Dopodiché, prendi un fazzoletto e premi delicatamente sui tuoi capelli. Se c’è molto olio sul fazzoletto, ovviamente, hai i capelli grassi. Se c’è un leggero accenno di olio, hai un tipo di capelli mediamente grassi. Ma se il tessuto è completamente privo di olio – senza premi per l’indovinello – hai i capelli secchi. Se il tessuto mostra secchezza quando viene premuto delicatamente contro alcune parti dei tuoi capelli e mostra untuosità quando viene premuto contro altre parti, hai un tipo di capelli combinato. Se vuoi cercare la densità dei tuoi capelli, c’è un altro semplice metodo. Dividi i tuoi capelli nel mezzo e controlla quanto cuoio capelluto puoi vedere sulla corona. Se è una linea molto sottile nel mezzo, hai i capelli spessi. Se vedi un po’ di cuoio capelluto, è medio, ma se vedi molto cuoio capelluto, allora la conclusione ovvia è che hai i capelli sottili.

Suggerimento: fai il test, conosci il tuo tipo di capelli e poi inizia una routine di cura dei capelli.

Come dovresti pettinare i tuoi capelli?

Pettinare i tuoi capelli in modo appropriato dovrebbe essere parte integrante della tua routine di cura dei capelli. Se pensi che pettinare o spazzolare i capelli non sia un grosso problema, ripensaci. Un pettine inadatto e una spazzolatura eccessiva possono contribuire a danneggiare notevolmente i capelli. Un pettine a denti larghi e una spazzola di setola di cinghiale sono generalmente consigliati per tutti i tipi di capelli. Il punto è che non dovresti investire in un pettine fatto di materiale economico. Un pettine di legno è generalmente raccomandato. Dovresti lavare il tuo pettine o la tua spazzola ogni due settimane. C’è un metodo semplice per lavare pettini e spazzole. Riempi una ciotola d’acqua e aggiungi un pizzico di shampoo. Lava il pettine o la spazzola e lasciali asciugare. Assicurati che non ci sia neanche un granello di sporco.

Gli esperti dicono che non c’è una regola fissa su quante volte in un giorno dovresti spazzolare i tuoi capelli. In generale, una volta al giorno dovrebbe essere sufficiente. Il punto fondamentale è mantenere i capelli districati. Se hai i capelli lunghi, è meglio liberare i capelli dai nodi prima dello shampoo. Questo vale anche per i capelli corti. Evitare di pettinare o spazzolare i capelli quando sono bagnati. Ma per i capelli ricci, cercate di districare i nodi quando fate lo shampoo. Per quanto riguarda i colpi di spazzola, non credere al mito che bisogna fare 100 colpi. Sii semplicemente delicato. Prendete prima la parte inferiore dei capelli e spazzolateli delicatamente per eliminare i nodi. Non pettinare molto forte vicino alle radici per sbarazzarsi dei nodi. Questo può portare alla caduta e al danneggiamento dei capelli.
Suggerimento: Investi in un buon pettine o in una spazzola per capelli, a seconda del tuo tipo di capelli.

Come dovresti fare lo shampoo ai tuoi capelli?

Devi prima scegliere il giusto tipo di shampoo per il tuo tipo di capelli. Per esempio, se hai i capelli grassi, non scegliere uno shampoo che abbia un sacco di umidità o proprietà idratanti intense. Basta uno shampoo purificante. Se hai i capelli molto secchi, scegli uno shampoo idratante. Per i capelli normali, va bene qualsiasi shampoo delicato che possa mantenere intatto l’equilibrio di idratazione. Non fare lo shampoo con acqua calda perché quest’ultima drena tutta l’umidità/gli oli essenziali dai capelli. Usare invece acqua tiepida. Inoltre non è necessario fare lo shampoo su tutta la lunghezza dei capelli. Concentratevi invece sul massaggiare delicatamente lo shampoo sul cuoio capelluto, dove la concentrazione di oli e sporco è maggiore. Durante il lavaggio, la schiuma scivolerà automaticamente lungo i capelli. Assicurati che anche le punte dei capelli siano pulite e idratate. Usare sempre un balsamo dopo lo shampoo. In questo caso, non massaggiare il balsamo sul cuoio capelluto perché può ostruire i pori. Applicalo invece sulla lunghezza dei tuoi capelli. Lascia che il balsamo faccia la sua magia – sii paziente e aspetta circa cinque minuti prima di lavarlo via. Gli esperti suggeriscono che puoi anche considerare di districare i tuoi capelli con un pettine a denti larghi mentre il balsamo è sui tuoi capelli. Normalmente, è sufficiente fare lo shampoo tre volte alla settimana. Se ti lavi di più, è probabile che tu faccia più male ai tuoi capelli.

Tip: Shampoo tre volte a settimana.

Routine di cura dei capelli: L’olio è assolutamente necessario?

L’olio è certamente un componente fondamentale della tua routine di cura dei capelli. Ma troppo può ritorcersi contro di te. L’olio può penetrare nel fusto dei capelli e quindi fornire idratazione e prevenire i danni ai capelli. Ma una parola di cautela: Alcuni prodotti come l’olio di cocco hanno proprietà occlusive e possono bloccare l’umidità se lasciati per troppo tempo e possono causare ulteriori scoppi. Può anche scatenare reazioni allergiche in quelli con la pelle sensibile. Tuttavia, una routine di oliatura di base può essere seguita con giudizio, dopo aver consultato un professionista dei capelli. Per esempio, un massaggio con olio caldo, se fatto in modo appropriato, può fare meraviglie. Si dice che un massaggio con olio caldo sia più benefico di un massaggio con olio freddo perché il calore può facilitare la circolazione del sangue, aumentando così l’apporto di nutrienti ai follicoli dei capelli. I capelli inoltre assorbono meglio l’olio quando sono più caldi. Non scaldare troppo perché può distruggere le sostanze nutritive.
Suggerimento: Non iniziare a oliare i capelli indiscriminatamente, soprattutto se hai i capelli grassi. Consulta prima un esperto di capelli.

Come devo asciugare i miei capelli?

Anche asciugare correttamente i tuoi capelli fa parte della tua routine di cura dei capelli. Questo ti eviterà di ottenere fastidiosi grovigli. Dopo aver lavato i capelli, dovresti provare ad asciugarli con un asciugamano molto delicatamente. Non avere fretta e non applicare la forza. Usa un asciugamano in microfibra – gli esperti sono unanimi nel dire che un tale tessuto farà meno danni ai tuoi capelli. Idealmente, dovresti lasciare che i tuoi capelli si asciughino da soli, naturalmente. Ma se vuoi acconciare i tuoi capelli in un modo particolare, allora potresti aver bisogno di asciugarli con il phon. Inizia ad asciugare con calore medio. Tieni l’ugello a circa 2 metri di distanza dai tuoi capelli. Se vuoi davvero optare per una routine di cura dei capelli infallibile, puoi anche considerare l’uso di uno spray protettivo contro il calore. Infatti, tutti i tipi di strumenti per l’acconciatura che richiedono calore, come la tua piastra normale e il ferro arricciacapelli, tendono a danneggiare i tuoi capelli, rendendoli deboli e fragili. Quindi, se tali strumenti fanno parte della tua routine di capelli, devi optare per prodotti termoprotettivi prima di usare questi strumenti. Quest’ultimo può essere un vero salvatore.

Tip: Lascia che i tuoi capelli si asciughino naturalmente. Fatene un’abitudine.

Quante volte dovreste tagliare o spuntare i vostri capelli?

Spesso le persone credono che la spuntatura frequente dovrebbe essere una parte inestricabile della vostra routine di cura dei capelli perché li aiuta a far crescere una massa di capelli più spessa e anche ad un ritmo più veloce. Ma gli esperti dicono che questo è un mito. I capelli crescono dalle radici, non dalle punte. Quindi smettete di frequentare il salone solo per tagliare i vostri capelli, credendo che quelle cesoie e quei tagli porteranno a una crescita più veloce e risulteranno in capelli più voluminosi. La crescita dei capelli può essere compromessa da diversi fattori come problemi di salute o una mancanza di nutrienti come proteine, complesso vitaminico B e zinco. Una rifinitura giudiziosa può prevenire le doppie punte, però. In altre parole, i tuoi capelli hanno bisogno di essere tagliati quando ci sono danni alla fine – se i capelli si rompono o se ci sono doppie punte, il taglio può essere una vera soluzione. Quanto spesso vuoi tagliare i capelli dipenderà anche da quali sono i tuoi obiettivi. Se vuoi portare i capelli corti, devi tagliarli per mantenere lo stile ogni sei-otto settimane. Se vuoi far crescere i tuoi capelli, puoi ovviamente aspettare, ma assicurati che non ci siano danni ai capelli – rottura, doppie punte e così via. Per mantenere i capelli lunghi, idealmente, dovresti andare a tagliarli ogni tre mesi. In media, i capelli tendono a crescere di mezzo centimetro ogni mese. Invece di fare i conti, assicurati di avere una routine di cura dei capelli a prova di errore che previene i danni e aumenta la crescita dei capelli. Quanto spesso hai bisogno di un nuovo taglio di capelli? Beh, per lo più, questa è una scelta personale, a seconda del tuo gusto e delle tue preferenze.
Tip: Controlla che non ci siano danni o doppie punte prima di andare dal parrucchiere per un taglio.

Quali sono i migliori alimenti per la crescita dei capelli?

La tua routine di cura dei capelli è incompleta se i tuoi pasti non contengono gli alimenti essenziali per la salute dei tuoi capelli. Per esempio, alcuni nutrienti come le proteine, la vitamina B12, la biotina, gli acidi grassi Omega 3, il ferro e la vitamina E sono buoni per promuovere la crescita dei capelli. Quindi, consulta prima un dietologo e poi opta per una dieta che contenga uova (proteine e biotina), verdure a foglia (ferro), noci e semi (acidi grassi Omega 3), avocado (vitamina E) e cereali integrali e carne (vitamina B). Naturalmente questa non è una lista esaustiva dei migliori alimenti per la crescita dei capelli. Consultare un dietologo per altre opzioni.

Suggerimento: Assumere cibi ricchi di proteine, biotina, vitamina B, vitamina B 12 e vitamina E.

Le maschere per capelli fai da te possono aiutare?

Stress, inquinamento, malattie e una dura esposizione al sole possono danneggiare notevolmente i nostri capelli. Possono iniziare a sembrare grossolani e opachi. L’uso eccessivo di prodotti chimici per capelli non è davvero una soluzione: è probabile che aggiungano benzina al fuoco. Quindi la maschera per capelli dovrebbe essere parte integrante della tua routine di cura dei capelli. Puoi fare queste maschere a casa, usando ingredienti naturali. Puoi usare una maschera fai da te una volta alla settimana. Ecco alcune ricette per i tre tipi fondamentali di capelli:
Per i capelli secchi: Mescolare cinque cucchiai di besan e cagliata con due cucchiai di olio d’oliva. Applicare la miscela sui capelli asciutti. Lasciare agire per 20 minuti e lavare con uno shampoo. Usare anche un balsamo.

Per capelli normali: Preparare una miscela di due cucchiai di farina di gram e polvere di mandorle con un albume d’uovo. Mescolare e applicare la miscela sui capelli. Fare lo shampoo dopo 30 minuti.
Per i capelli grassi: Mescolare due cucchiai di besan e semi di methi macinati nel latte di cocco. Massaggiare il tutto sul cuoio capelluto e lasciare agire per un’ora. Shampoo e condizioni.

Consiglio: Usa una maschera per capelli fai da te una volta alla settimana.

FAQs: Routine per la cura dei capelli

Q. Gli integratori possono aiutare?

R. Gli integratori possono far parte della tua routine di cura dei capelli. Per esempio, si dovrebbe considerare di prendere il giusto tipo di vitamine che stimola la crescita dei capelli. Si può andare per over-the-counter vitamine che hanno antiossidanti e vitamina B, che sono estremamente utili quando si tratta di rafforzare i capelli. Anche gli integratori come la biotina possono aiutare.

Q. Il taglio bagnato è l’unico modo per andare?

R. La maggior parte degli esperti di capelli ammetterà che preferiscono tagliare i capelli bagnati perché è quando vedono i capelli nella loro forma naturale. Ma ci sono altre teorie che guadagnano popolarità nei saloni qui e all’estero. Alcuni dicono che il taglio a secco assicura un taglio più pulito e causa meno danni ai capelli. Poi c’è un’altra scuola di pensiero che sostiene un mix di entrambi. Scegliere tra bagnato e asciutto o tra bagnato e asciutto dipende dalla struttura dei capelli, dalla scelta della tecnica e dal risultato desiderato, secondo gli esperti di capelli.

Q. Cos’è una spa per capelli?

R. La spa per capelli deve essere una parte vitale della tua routine di cura dei capelli. Per cominciare, è un processo di reidratazione dei capelli che coinvolge il lavaggio, la vaporizzazione e il massaggio – questi sono i tre passi fondamentali. Il massaggio dell’olio può aiutare a stimolare la circolazione del sangue e a rafforzare le radici e i follicoli. La spa per capelli è considerata un trattamento efficace contro la caduta dei capelli, la forfora e la secchezza. Dovrebbe essere fatto a intervalli regolari, a seconda della condizione dei vostri capelli. Consultate il vostro esperto di salone prima di optare per trattamenti spa per capelli elaborati. Normalmente, ti verrebbe chiesto di fare una spa per capelli una volta al mese.

Q. Cos’è il condizionamento profondo?

R. Se puoi includere questo nella tua routine di cura dei capelli, sarai un vincitore. Fondamentalmente, questo è un processo di reidratazione e rafforzamento del fusto. Ci sono vari prodotti di condizionamento profondo disponibili sul mercato. Puoi usare qualsiasi buon prodotto. Dopo aver applicato il balsamo lungo il fusto dei capelli (fare particolare attenzione alle punte), coprire la testa con una cuffia da doccia. Aspettate per 10 minuti circa. Alcuni prodotti di condizionamento profondo vi chiederanno di usare un phon. Seguire le istruzioni. Risciacquare bene dopo il tempo stabilito.