Siamo tutti cresciuti con un po’ di timore per quelle visite occasionali dal dottore – e di solito era la paura di farsi fare un’iniezione. Certo, era bello ricevere un lecca-lecca (o forse un adesivo, se i tuoi genitori erano così sfigati), ma probabilmente non sembrava un affare equo, giusto?
E ora che ti trovi ad affrontare un’iniezione di insulina, non pensare di essere insolito o particolarmente codardo se questo sembra essere *il peggiore* elemento dell’avere il diabete. Una (piccola) consolazione, comunque, è che le iniezioni di insulina sono sottocutanee, cioè nella zona tra la pelle e il muscolo, quindi gli aghi sono di solito più piccoli e più corti di quanto immagini.
In realtà, dopo che la novità (o il “terrore”, come può essere) svanisce e si fa un po’ di pratica, scoprirai che può essere un processo semplice e senza dolore. Una chiave per ridurre al minimo il disagio è essere veloci e sicuri dei propri movimenti, e migliorerete assolutamente con la pratica… ma questa non è una grande consolazione quando si è agli inizi, quindi procediamo passo dopo passo, con alcuni consigli utili lungo la strada.
Nota: Queste informazioni sono solo a scopo educativo e non sono consigli medici. Per una guida specifica su come fare un’iniezione di insulina, parla con il tuo medico.
CONTROLLA LA TUA INSULINA
L’insulina ha una data di scadenza, quindi fai attenzione a questo e non usare insulina scaduta. Seriamente – buttala via. L’insulina inoltre non può essere conservata nel congelatore, o lasciata alla luce diretta del sole. Se la stavi tenendo al fresco in una borsa o in frigorifero, dagli il tempo (30 minuti) di riscaldarsi a temperatura ambiente. Una volta aperta una fiala, puoi tenerla a temperatura ambiente per circa 28 giorni. Ci sono diverse marche di insulina, quindi sappiate quale usate e controllate di conoscere il vostro dosaggio.
Vorrete assicurarvi che non ci siano “grumi” all’interno della bottiglia di insulina. A volte questo può accadere quando un flacone viene scosso troppo, quindi se ne vedi qualcuno, non usare quel flacone e prendine un altro.
A seconda del tipo di insulina, potrebbe essere necessario mescolarla delicatamente. L’insulina “a breve durata d’azione” è chiara e non ha bisogno di essere mescolata. L’insulina “intermedia” o “a lunga durata d’azione” potrebbe aver bisogno di essere mescolata e di solito appare torbida. Far rotolare delicatamente il flacone tra i palmi delle mani per qualche istante farà il trucco, ma ricordati di non scuoterlo.
PENDI TUTTO QUELLO CHE TI SERVE
- Siringa, con ago.
- Tamponi di alcool – vorrai pulire la parte superiore della bottiglia così come la pelle intorno al tuo punto di iniezione.
- Un contenitore “sharps”, che è fondamentalmente qualsiasi scatola robusta con un coperchio dove puoi tenere i tuoi aghi e siringhe usati. Ci sono regole su come e dove puoi smaltire questi oggetti, quindi controlla nella tua zona cosa è più conveniente per te. Tieni presente che potresti aver bisogno di un tipo specifico di contenitore a seconda dell’opzione di smaltimento che scegli.
LAVATI LE MANI
Non essere pigro e salta questo… chissà quali batteri o virus invisibili si sono raccolti sulle tue dita apparentemente pulite, e ridurre al minimo i germi prima di bucarti è il modo migliore per ridurre la possibilità di irritazione o infezione della pelle.
SCEGLIERE UN PUNTO DI INIEZIONE
Vuoi iniettare un’area di grasso, non di muscoli, e ci sono diverse aree comuni per le iniezioni (l’addome, la parte superiore delle gambe o le cosce, o la parte posteriore delle braccia). È importante ruotare i punti di iniezione – sempre almeno 1 pollice dal tuo ultimo, 1 pollice da eventuali cicatrici, e 2 pollici l’ombelico. Alcuni medici forniranno anche una tabella per aiutarvi a tenere traccia. Evita qualsiasi punto che sia gonfio o livido.
Assicurati che la tua pelle sia pulita, e puoi pulire quest’area con l’alcool per essere sicuro. Ricordati di lasciare asciugare l’alcool prima di iniettare, ma non cercare di accelerarlo soffiandoci sopra. (Vuoi meno germi, non di più.)
Riempi la siringa
Dopo aver tolto il tappo e aver dato alla parte superiore una passata veloce con l’alcol, metti la bottiglia su una superficie piatta. Prendete la vostra siringa e tirate indietro lo stantuffo (riempiendolo di aria) fino alla quantità che avete intenzione di iniettare. Poi inseriscila nella bottiglia e premi lo stantuffo verso il basso. Questo spingerà l’aria nella bottiglia, che aggiungerà pressione e renderà l’insulina un po’ più facile.
Rivolgi la bottiglia a testa in giù e tira indietro lo stantuffo della siringa fino ad avere la quantità corretta. Non vuoi che ci siano bolle d’aria nella siringa, quindi dagli un piccolo colpetto o spingine un po’ nella bottiglia per essere sicuro. Controlla due volte che tu abbia ancora il dosaggio corretto nella tua siringa dopo.
Estrai la siringa; mettila giù con la bottiglia. E per favore – non toccare nulla con l’ago e contaminarlo. Ora sei pronto…
INJECT
La chiave per ridurre al minimo il dolore di un’iniezione è la velocità. Vuoi fare movimenti rapidi e decisi e infilarti con un angolo dritto – non agitare la siringa dopo aver fatto contatto. Alcuni altri consigli includono assicurarsi che l’insulina sia a temperatura ambiente (c’è più disagio quando è fredda) e che si cerchi di rilassare i muscoli prima di iniettare.
Punta un pezzo di carne intorno a dove vuoi dare il colpo. Questo dovrebbe darti un’area con abbastanza tessuto adiposo sotto, quindi vorrai puntare dritto verso il basso (con un angolo di 90 gradi) nella pelle, ma se sei magro e non c’è molta ciccia lì, tieni l’ago ad un leggero (45 gradi) angolo invece. Ricorda, vuoi evitare il muscolo, e facendo così sarà anche meno doloroso.
Tieni la siringa fermamente – come un dardo – a pochi centimetri dalla tua pelle … e poi portala giù con un movimento rapido. Non pensarci troppo – basta infilare l’ago fino in fondo. Ora lascia andare la tua pelle, spingi giù lo stantuffo della siringa dolcemente per iniettare l’insulina, e poi aspetta 5-10 secondi prima di estrarre l’ago (con la stessa angolazione con cui l’hai infilato).
Getta l’ago e la siringa nel tuo contenitore per oggetti taglienti. Non riutilizzare mai nessuno dei due.
Se c’è una piccola perdita di insulina o un po’ di sangue dal sito di iniezione, premi sulla zona ma evita di strofinarla. Puoi usare un batuffolo di cotone o una salvietta, e anche una piccola benda se vuoi. Se questo accade costantemente o se sviluppi ripetutamente rossore o gonfiore dopo un’iniezione, allora parlane con il tuo medico per ulteriori consigli.
CONGRATULAZIONI
Complimenti a te! Per premiarti, potresti tenere dei lecca-lecca (senza zucchero) a portata di mano o forse anche degli adesivi.