Come diventare un genio: 13 consigli per aumentare la tua potenza cerebrale

Quante ore hai sprecato davanti al tuo computer a guardare video dopo video su YouTube? Probabilmente, se sei come la maggior parte delle persone, stai passando un paio d’ore al giorno davanti al tuo schermo cliccando all’infinito.

Questo non fa bene al tuo sviluppo personale, vero? Non è ora che cominci a usare le tue piccole cellule grigie e approfittare di una delle creazioni più potenti della vita, il cervello umano?

Sapere come diventare un genio non è così difficile. La parte più difficile è istituire i molti modi diversi che servono per aumentare i vostri livelli di intelligenza. Infatti, ci vuole più che memorizzare fatti e cifre. Hai bisogno di intuizione, introspezione e imperturbabilità per elevare il tuo intelletto.

Per aiutarti, abbiamo compilato una lista di 13 facili consigli su come diventare un genio.

Sediti e pensa

Quando è stata l’ultima volta che hai avuto una buona sessione di pensiero? In effetti, pensiamo tutto il tempo, cercando di decidere cosa vogliamo per cena o risolvendo un cubo di Rubik durante una riunione del lunedì mattina. Ma stiamo parlando di sdraiarsi sul divano, fissare il soffitto e pensare a vari concetti, idee e soluzioni, dal banale al complesso. Non crederesti a quanti di noi non hanno sessioni di pensiero profondo, dato che ci distraiamo abitualmente con giochi per cellulari e video di YouTube sui gatti.

Testa le tue idee

Hai un’idea per risolvere i problemi energetici del mondo con palle di gomma giganti? E una bottiglia di plastica che spreme ketchup, senape e salsa? Oppure, se la tua squadra ha sbattuto contro un muro gigante in ufficio, hai una proposta che potrebbe avere successo? In ogni caso, dovresti considerare di testare le tue idee per vedere se funzionano. Se funzionano, puoi portarle al livello successivo. In caso contrario, puoi tornare ai progetti e utilizzare metodi diversi.

Allena la tua memoria

Quanto è buona la tua memoria? Man mano che invecchiamo, diventiamo meno acuti; gli scienziati dicono che in genere raggiungiamo il nostro picco all’inizio dei 20 anni. Da lì è tutto in discesa. Ma deve essere così? No – a patto che alleniate la vostra memoria, il che vi permette di essere i pantaloni intelligenti che volete essere. Quindi, la domanda da 64.000 dollari è: come si allena la memoria? Ecco alcuni suggerimenti:

• Prendi appunti su un discorso, una conferenza o un libro che hai letto dopo perché ti costringe a ricordare ciò che è stato detto o fatto
• Fai tutto manualmente così non hai bisogno di affidarti all’automazione, che sia la selezione rapida sul tuo telefono o la correzione automatica per la tua ortografia
• Prendi tempo per la meditazione, perché questa pratica secolare ti libera la mente
• Utilizza l’esercizio dei quattro dettagli, che consiste nel ricordare quattro cose di una persona
• Ricorda e ripeti nella tua mente ciò che qualcuno ti ha detto

Migliorare la tua memoria è fondamentale non solo per aiutarti a diventare un genio ma anche per garantire che la tua forma cognitiva duri più a lungo dei tuoi 20 anni.

Siamo onesti: ci sono così tante cose che si contendono la nostra attenzione. Un audiolibro, Netflix, un nuovo gioco per cellulare e lo stalking su Facebook. Ma che dire dei libri? Sfortunatamente, la lettura è diventata una forma d’arte perduta, dato che molti di noi non sfogliano i libri quanto dovrebbero. Dovrebbe essere il momento di rendere la lettura di nuovo grande.

È una delle esperienze più piacevoli su questo pianeta, ed è ottimo per la tua salute cognitiva. Inoltre, leggendo, stai automaticamente imparando qualcosa, che sia una nuova parola o un nuovo concetto. Quindi, prendi quel libro di Seneca sullo stoicismo, leggi quel racconto noir o recupera la poesia medievale.

Crea una routine mattutina

Certo, non sei una persona mattutina, ma questo non significa nulla nel mondo di oggi. A meno che il nostro mondo non si sia trasformato in una versione del film di cattivo gusto degli anni ’70 The Omega Man, la maggior parte di noi opererà durante l’orario di lavoro diurno. Quindi, se non sei una persona mattiniera a questo punto, allora cosa hai fatto tutto questo tempo?

Nel tuo viaggio per diventare un genio, potrebbe iniziare svegliandoti presto e rompendo un uovo. Seriamente. Ecco alcuni suggerimenti su come creare una routine mattutina:

• Svegliarsi alla stessa ora ogni giorno (anche nei fine settimana!)
• Bere acqua ghiacciata
• Mangiare una colazione sana senza distrazioni
• Iniziare una lista di cose da fare per la giornata e portare a termine tutti i compiti
• Andare fuori, anche se è solo per pochi istanti
• Stendi il tuo corpo per qualche minuto
• Ascolta un podcast mattutino
• Leggi (sì, siamo tornati a questo consiglio) per 10 minuti

Sono queste piccole cose per iniziare la giornata che possono aumentare la potenza del tuo cervello senza rendersene conto.

Studia i punti di vista opposti

Cosa fa di qualcuno un accademico? Si può credere che sia possedere diverse lauree, scrivere articoli peer-reviewed e pontificare parole da cinque dollari. Un autentico accademico è imparare a fondo i punti di vista opposti per rendersi esposti ad altri pensieri e idee. Certo, è più comodo essere abili nell’ortodossia del mostro di spaghetti, ma è fondamentale sviluppare l’intelligenza esplorando e diventando esperti di concetti che contraddicono il proprio sistema di credenze.

Prenditi un giorno di cultura

Ecco qualcosa che tutti dovrebbero fare una volta al mese: prendersi un giorno di arte e cultura per se stessi, anche se è per una mattina o un giorno intero. Che cos’è? È quando passi il tuo tempo libero a leggere (ancora!), a scrivere una poesia, a frequentare una galleria d’arte, a praticare uno strumento, a imparare una nuova abilità o a guardare un film straniero. Potrebbe essere difficile da realizzare, considerando i nostri impegni, ma è abbastanza importante per la vostra ricerca di sviluppo personale. Interessato? Nelle parole del leggendario filosofo americano Shia LaBeouf, ‘Just do it!’.

Get more sleep

Tendiamo a sottovalutare il nostro sonno. O, per lo meno, non dormiamo nel modo giusto. Aspetta un attimo. C’è una procedura corretta per chiudere gli occhi e lasciarsi trasportare nel mondo dei sogni? Sì!

La prima cosa è dormire di più, che ha molti benefici per la salute. Il minimo obbligatorio è da sette a nove ore. Dopo di che, è necessario incorporare vari modi per assicurarsi di dormire correttamente. Eccone alcuni:

• Ridurre l’esposizione alla luce blu la sera, come quella dello smartphone
• Evitare la caffeina o gli spuntini più tardi nella giornata
• Ottimizzare l’ambiente della camera da letto (ridurre il rumore esterno, tenerla buia e rendere la temperatura confortevole)
• Introdurre una routine pre-sonno, come leggere un libro (non ancora!) o ascoltare musica classica rilassante
• Investire in un buon materasso, cuscino e piumino

Il sonno è essenziale per diventare più intelligenti e concentrati. Senza una quantità sufficiente di tempo trascorso nel mondo dei sogni, la tua performance cognitiva e la tua salute fisica ne risentiranno.

Rimuovi le distrazioni inutili

Siamo onesti: hai un tesoro di distrazioni nella tua vita che non fanno molto per la tua intelligenza. Che tu ci creda o no, queste distrazioni non devono essere necessariamente legate al tuo smartphone o a un social network. Invece, possono essere il rimpianto di ieri, la promessa di domani e la ricerca della perfezione.

Alcune menti filosofiche potrebbero anche sostenere che l’apatia è la peggiore distrazione di tutte. Questo può suonare come l’intuizione della scuola filosofica stoica, ma è difficile contestare che perdiamo tempo in cose che sono fuori dal nostro controllo. In parole povere: invece di aspettare il fine settimana per fare qualcosa, perché non farlo adesso?

Fare bene le cose basilari

Come puoi cambiare il mondo se non sai far bollire una pentola d’acqua, organizzare la tua casa o pagare le bollette in tempo? Potresti voler essere un professionista nel risolvere i problemi matematici più intricati del mondo o nell’ideare una macchina a moto perpetuo, ma come può accadere se non riesci a fare le cose basilari? Una volta che sai come portare a termine le cose minuscole e irrilevanti della tua vita, puoi passare a conquistare il mondo con Elon Musk.

Risponde alle domande che hai sempre avuto

Cos’è l’orizzonte degli eventi? Gli organi umani dovrebbero essere comprati e venduti sul mercato? Perché non viaggiamo nello spazio dalla Terra? Perché il tempo scorre solo in una direzione? Un hot dog è un panino? Come mai possiamo viaggiare sulla luna ma non possiamo far profumare le nostre scarpe?

Molti di noi hanno domande che dicono ad alta voce o pensano nella loro mente, ma non arrivano mai a rispondere ad alcuni dei più grandi misteri della vita. Potrebbe essere il momento di programmare una breve quantità di tempo dalla tua giornata per trovare la risposta ai tuoi quesiti. Si comincia visitando uno dei tanti siti web educativi unici.

Circondati del meglio

Hai probabilmente sentito l’espressione ‘tu sei la compagnia che tieni’. Uno dei modi migliori per migliorare la vostra intelligenza è continuare a farvi sfidare dai vostri pari. Potrebbe essere bello avere alcuni dei tuoi amici che ti dicono ‘Dang. Perché sei così intelligente, fratello?”, ma non farà molto per il tuo sviluppo personale. Avendo altre persone intelligenti nella tua cerchia sociale, puoi discutere una vasta gamma di argomenti, dalle tragedie greche alla letteratura scandinava alla teoria delle stringhe.

Aggiungi esercizio al tuo programma

L’esercizio è fondamentale per la tua salute fisica e cognitiva. Certo, alcuni degli uomini e delle donne più intelligenti del mondo non sono muscolosi come Dwayne ‘The Rock’ Johnson, ma molti hanno qualche tipo di regime per rimanere in forma. Essendo fisicamente attivi, si aumenta il flusso sanguigno e la memoria, si stimolano i cambiamenti chimici nel cervello che migliorano l’apprendimento, e si facilitano le regolazioni nel cervello che proteggono la memoria e il pensiero.

Se non vuoi correre 10 minuti o sollevare pesi per grattugiare il formaggio con gli addominali, forse puoi farlo per diventare il prossimo genio famoso, come Albert Einstein o Michio Kaku.

Non serve un genio per diventare, beh, un genio. Aggiungendo alcuni di questi consigli nella tua routine quotidiana, puoi migliorare la tua potenza cerebrale, aumentare la tua memoria e assicurarti di usare efficacemente le tue piccole cellule grigie. Il tuo cervello è un contenitore potente come l’universo. Non dovresti lasciare che questa straordinaria creazione vada sprecata. Non è mai troppo tardi per sfruttare il tuo potenziale, anche se questo significa svegliarsi all’empia ora delle 7 del mattino nei fine settimana!

Hai altri consigli su come migliorare la tua intelligenza che vorresti condividere? Unisciti alla conversazione qui sotto e facci sapere!