È stato detto che allenarsi per il Victoria’s Secret Fashion Show è come allenarsi per le Olimpiadi. Indipendentemente dalla vostra opinione su questa affermazione, ci vuole impegno e duro lavoro per apparire come un angelo sulla passerella.
Qui, la modella di lunga data di VS Alessandra Ambrosio (il 2017 segna la sua 17° apparizione nello show del marchio) si apre su ciò che serve per prepararsi allo spettacolo annuale della passerella – e non è facile. A meno di una settimana dal grande evento di Shanghai, ci parla della sua dieta, di quanto dura il suo allenamento nel periodo preparatorio, di quello che farà il giorno stesso e di come riesce a camminare con quelle ali d’angelo a volte pesanti.
Cosa mangi in un giorno nel periodo preparatorio allo show?
“Tutto dipende dal giorno e se sto lavorando sul set o da casa. Per colazione di solito prendo uova e/o avocado toast e dopo il mio allenamento di solito prendo un succo verde seguito dal pranzo dove di solito prendo un’insalata con del pollo o del pesce. Per cena potrei andare a mangiare sushi o grigliare il barbecue brasiliano a casa. Ho anche delle noci o una barretta proteica nella mia borsa in ogni momento, nel caso in cui mi venga fame mentre corro.
Quanto tempo passi ad allenarti nei giorni precedenti lo show?
“Direi da un’ora a un’ora e mezza al giorno. Tutto dipende da quello che faccio quel giorno. Se faccio un’escursione o gioco a pallavolo con i miei amici potrebbe essere più lungo, ma di solito non passo più di un’ora e mezza in palestra.”
Come fai a mantenere alti i livelli di energia?
“Mi assicuro di mangiare correttamente, rimanere idratata e bere molto tè verde.”
Su quale tipo di allenamento ti concentri?
“Mi piace fare diversi corsi e ultimamente sto facendo il metodo Tracy Anderson perché è divertente e sembra più una lezione di danza che un allenamento. Ma, allo stesso tempo, è un ottimo esercizio perché mira a tutti i gruppi muscolari.”
Cosa ti motiva ad apparire bene?
“Penso che la mia motivazione sia più per rimanere in salute che per apparire bene e camminare in VS show per la 17° volta è anche una grande motivazione.”
C’è qualche area specifica su cui ti concentri veramente?
“Di solito mi concentro sui miei glutei.”
Come è cambiato il tuo regime da quando hai iniziato a lavorare da VS? I tipi di esercizio sono diversi?
“Penso che il mio regime di allenamento sia cambiato di più dopo aver dato alla luce i miei figli, perché prima non facevo molta attività fisica. Penso che sia molto importante condurre uno stile di vita sano, che include una dieta equilibrata e l’esercizio fisico.”
Cosa mangi il giorno stesso dello show?
“Di solito faccio una bella colazione con uova, avocado toast e tè verde. Di solito c’è un catering delizioso nel locale per il pranzo e la cena e durante il giorno faccio uno spuntino con delle verdure e di solito prendo un succo verde.”
Quali allenamenti trovi più impegnativi?
“Non sono mai stato un fan della corsa, ma ultimamente l’ho fatta e ho anche trovato diversi modi per incorporare il cardio nella mia routine quotidiana. Invece di correre in casa vado a correre nel mio quartiere, faccio un’escursione con gli amici o gioco a pallavolo in spiaggia.”
Si innervosisce mai prima dello spettacolo?
“Ogni volta, ma quando sali sul palco e senti l’energia della sala tutto cambia.”
In che modo devi cambiare il tuo modo di camminare per lo show VS rispetto alle altre sfilate?
“Non penso davvero di cambiare molto la mia camminata per il VS Fashion Show, ma dato che abbiamo degli artisti in passerella e una musica fantastica, potrei interagire un po’ di più con il pubblico e con gli artisti.”
Indossare le ali d’angelo cambia il tuo modo di camminare? Sono pesanti?
“Non necessariamente. Ho avuto alcune ali pesanti e alcune molto leggere nel corso degli anni e quando sono pesanti cammino solo un po’ più lentamente – ma tutto il resto è lo stesso.”
Come festeggiate dopo?
“Ogni anno tutte noi ragazze ci riuniamo e facciamo un pizza party dopo lo spettacolo. È diventata una tradizione.”
.