Gli spuntini sani sono fondamentali per rimanere in forma durante la giornata lavorativa. Ma quando si ha appena il tempo di riscaldare il pranzo tra riunioni e scadenze, è difficile giustificare uno spuntino che richiede più di un paio di minuti per essere messo insieme.
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Tuttavia, con gli alimenti giusti nel tuo cassetto degli snack o nel frigo dell’ufficio, puoi dare alla tua situazione snack un po’ di varietà tanto necessaria senza richiedere tonnellate di tempo di preparazione – e avrai ancora il botto nutrizionale che stai cercando. Prova una di queste nove idee di snack creative, veloci e totalmente soddisfacenti che i redattori di SELF amano.
“Mi piace mangiare una mela con burro di mandorle perché mi riempie di proteine e fibre. Tengo il burro di mandorle sulla mia scrivania, e quando mi dimentico che è vuoto, piango una sola lacrima”. – Haley, 24
“Banane e burro di arachidi sono ottimi se c’è qualcosa di dolce in ufficio che voglio evitare di indulgere. Trovo la combinazione dolce e soddisfacente, in più è ricca di grassi sani, quindi mi mantiene piena”. – Lindsey, 21
“Mi piace mezza mela con un bastoncino di formaggio filante al latte scremato e un enorme bicchiere d’acqua con fette di cetriolo. È così semplice da mettere insieme, mi fa sentire come se mi stessi trattando bene, e il formaggio a pasta filata mi fa sentire di nuovo un bambino”. – Zahra, 26
“Mi piacciono molto le noci e la frutta secca. Cerco di comprare una varietà di ingredienti all’ingrosso e poi mischio tutto insieme. Poi pre-porziono le porzioni individuali in piccole buste Ziploc (come va, controllo delle porzioni!) e le porto al lavoro per godermele durante la settimana. È uno spuntino facile, perfetto per un budget da neolaureati, e non si rovina”. – Jocelyn, 22
