7 incredibili benefici per la salute dei semi di canapa e perché dovresti iniziare a usarli oggi

Maggio 07, 2020

I cuori di canapa sono i semi della pianta di canapa, ma anche così, contengono solo tracce di cannabinoidi come THC e CBD (cannabidiolo). L’olio di canapa può essere estratto dai semi di canapa, ma non è la stessa cosa dell’olio di CBD, che è un olio ricco di cannabinoidi estratto dal fiore della pianta.

Per quanto riguarda i cuori di canapa, puoi usarli per fare un delizioso latte di canapa fatto in casa, spruzzarli sui cereali a colazione, aggiungerli ai frullati o mangiarli come snack. Puoi anche usare i semi di canapa in cucina se vuoi arricchire il valore nutrizionale dei tuoi pasti.

I cuori di canapa contengono un’alta quantità di proteine che è difficile trovare negli alimenti a base vegetale. Contengono anche tutti i 9 aminoacidi essenziali – un’altra rarità negli alimenti vegetali.

Eccitato a conoscere tutti gli incredibili benefici per la salute dei semi di canapa? Continua a leggere per scoprire perché ti fanno bene e come implementarli nella tua dieta e nel tuo stile di vita.

1. Ricca fonte di nutrienti essenziali

I cuori di canapa sono una ricca fonte di nutrienti essenziali come acidi grassi, fibre alimentari, proteine, antiossidanti, magnesio, ferro, potassio e vitamina E. Ognuno di questi nutrienti gioca un ruolo vitale nel tuo corpo e nella salute delle cellule, aiutando la digestione, il funzionamento del cervello e dei nervi e l’infiammazione.
I semi di canapa contengono alte quantità di acidi grassi omega-3 e omega-6 che possono migliorare la salute del cuore, sostenere lo sviluppo cognitivo e la salute del cervello, combattere l’infiammazione e migliorare la salute delle articolazioni e delle ossa.

2. Può aiutare con i problemi della pelle

Se soffri di pelle secca e opaca o hai problemi di eczema, irritazione, rossore o acne, i semi di canapa e i loro acidi grassi possono aiutarti a trovare sollievo. Puoi consumare i semi di canapa internamente o usare l’olio di semi di canapa puro da applicare topicamente sulla pelle.
A causa delle sue incredibili proprietà antinfiammatorie, antiossidanti, acidi grassi e vitamine, l’olio di semi di canapa è uno degli ingredienti principali in molti prodotti di bellezza, per la pelle e i capelli.

3. Ricca fonte di proteine vegetali

La proteina nei cuori di canapa è una proteina completa, il che significa che contiene tutti i 9 aminoacidi essenziali. Pochi alimenti vegetali hanno proteine complete – i semi di canapa e la soia sono l’eccezione. Questo perché solo la proteina dei prodotti animali e dei latticini è considerata una proteina completa.

In effetti, 3 cucchiai di semi di canapa mondati crudi contengono ben 10 grammi di proteine. Questo straordinario profilo nutrizionale rende i semi di canapa un superfood.

4. Può migliorare la salute del cuore

Le malattie cardiovascolari sono la principale causa di morte negli Stati Uniti. Poiché i semi di canapa sono ricchi di acidi grassi omega-3 e omega-6, possono aiutare a mantenere il cuore e le arterie sane e forti. I semi di canapa possono anche aiutare ad abbassare la pressione sanguigna e ridurre il rischio di malattie cardiache.

5. Possono aiutare la digestione

I cuori di canapa sono ricchi di fibre alimentari che aiutano la digestione e la sensazione di pienezza. 100 grammi di semi di canapa crudi contengono 4 grammi di fibre, rendendo i semi di canapa l’aggiunta perfetta al vostro muesli per la colazione, panino o frullato superfood. La fibra aiuta anche a mantenere la flora intestinale sana e aiuta a rafforzare il sistema immunitario.

6. Può ridurre l’infiammazione nel corpo

Gli acidi grassi nei semi di canapa possono aiutare a ridurre l’infiammazione nel corpo. I semi di canapa contengono anche alte quantità di GLA (acido grasso gamma-linoleico) che aiuta in condizioni come danni ai nervi, pressione alta, artrite, malattie autoimmuni e altri problemi infiammatori.

7. Può aiutare a perdere peso in modo sano

I cuori di canapa sono ricchi di fibre alimentari e proteine complete, entrambe le quali possono aiutare a regolare e migliorare la digestione e a tenerti sazio più a lungo. Questo significa che non sarai tentato di sgranocchiare snack o carboidrati semplici se aggiungi i cuori di canapa a un pasto ben bilanciato e ricco di nutrienti.

Inizia a raccogliere i benefici per la salute dei semi di canapa oggi!

Che tu li mangi con il frullato o i cereali della colazione o li aggiunga ai pasti, i cuori di canapa sono una centrale elettrica nutrizionale di aminoacidi, proteine e fibre alimentari.

I semi di canapa non ti faranno sballare, ma ti daranno abbastanza energia e potenza cerebrale per mantenerti sano, pieno e concentrato.

Hai già provato i cuori di canapa? Connettiti con noi su Instagram, Pinterest e Facebook e facci sapere!

Frosina A. Ivanovic è una specialista di content marketing e scrittrice. È appassionata di caffè di qualità, viaggi, benessere e marketing digitale. Puoi connetterti con Frosina su LinkedIn o sul suo sito web, Zhillmatic.

Condividi:

Anche in The Daily Strive

Qual è il modo migliore per preparare il caffè CBD? Sträva’s Own Guide To Brewing the Perfect, Richest, Most Delectable Cup of CBD Coffee

January 11, 2021

Sia che tu preferisca il sapore del caffè da una pressa francese o ami un ricco, forte colpo di espresso come un pick-me-up mattina, non c’è un modo giusto o sbagliato per preparare il tuo caffè preferito. Tutto dipende dalle tue preferenze personali, dal gusto e dalla qualità dei chicchi.

Vedi articolo completo →

Hai un rapporto di amore-odio con il caffè? Il caffè infuso di CBD ti farà innamorare di nuovo del tuo rituale quotidiano preferito

07 gennaio 2021

Sei un amante del caffè che ama la sua tazza quotidiana ma non riesce a gestire il nervosismo da caffeina? Se sei intrappolato tra il bisogno di energia e prontezza e gli effetti collaterali della caffeina, la tua relazione con il caffè potrebbe essere di tanto in tanto.

Visualizza l’articolo completo →

9 sane abitudini da adottare quando si lavora da casa

02 gennaio 2021

Il lavoro da casa sta prendendo un pedaggio sulla tua salute fisica e mentale? Se ti senti improduttivo, irritabile, a corto di energia o più stanco del solito, il tuo corpo e la tua mente ti stanno dicendo che è ora di adottare nuove e più sane abitudini nella tua vita.

Vedi articolo completo →

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato.