Maggio 07, 2020
I cuori di canapa sono i semi della pianta di canapa, ma anche così, contengono solo tracce di cannabinoidi come THC e CBD (cannabidiolo). L’olio di canapa può essere estratto dai semi di canapa, ma non è la stessa cosa dell’olio di CBD, che è un olio ricco di cannabinoidi estratto dal fiore della pianta.
Per quanto riguarda i cuori di canapa, puoi usarli per fare un delizioso latte di canapa fatto in casa, spruzzarli sui cereali a colazione, aggiungerli ai frullati o mangiarli come snack. Puoi anche usare i semi di canapa in cucina se vuoi arricchire il valore nutrizionale dei tuoi pasti.
I cuori di canapa contengono un’alta quantità di proteine che è difficile trovare negli alimenti a base vegetale. Contengono anche tutti i 9 aminoacidi essenziali – un’altra rarità negli alimenti vegetali.
Eccitato a conoscere tutti gli incredibili benefici per la salute dei semi di canapa? Continua a leggere per scoprire perché ti fanno bene e come implementarli nella tua dieta e nel tuo stile di vita.
1. Ricca fonte di nutrienti essenziali
I cuori di canapa sono una ricca fonte di nutrienti essenziali come acidi grassi, fibre alimentari, proteine, antiossidanti, magnesio, ferro, potassio e vitamina E. Ognuno di questi nutrienti gioca un ruolo vitale nel tuo corpo e nella salute delle cellule, aiutando la digestione, il funzionamento del cervello e dei nervi e l’infiammazione.
I semi di canapa contengono alte quantità di acidi grassi omega-3 e omega-6 che possono migliorare la salute del cuore, sostenere lo sviluppo cognitivo e la salute del cervello, combattere l’infiammazione e migliorare la salute delle articolazioni e delle ossa.
2. Può aiutare con i problemi della pelle
Se soffri di pelle secca e opaca o hai problemi di eczema, irritazione, rossore o acne, i semi di canapa e i loro acidi grassi possono aiutarti a trovare sollievo. Puoi consumare i semi di canapa internamente o usare l’olio di semi di canapa puro da applicare topicamente sulla pelle.
A causa delle sue incredibili proprietà antinfiammatorie, antiossidanti, acidi grassi e vitamine, l’olio di semi di canapa è uno degli ingredienti principali in molti prodotti di bellezza, per la pelle e i capelli.
3. Ricca fonte di proteine vegetali
La proteina nei cuori di canapa è una proteina completa, il che significa che contiene tutti i 9 aminoacidi essenziali. Pochi alimenti vegetali hanno proteine complete – i semi di canapa e la soia sono l’eccezione. Questo perché solo la proteina dei prodotti animali e dei latticini è considerata una proteina completa.
In effetti, 3 cucchiai di semi di canapa mondati crudi contengono ben 10 grammi di proteine. Questo straordinario profilo nutrizionale rende i semi di canapa un superfood.
4. Può migliorare la salute del cuore
Le malattie cardiovascolari sono la principale causa di morte negli Stati Uniti. Poiché i semi di canapa sono ricchi di acidi grassi omega-3 e omega-6, possono aiutare a mantenere il cuore e le arterie sane e forti. I semi di canapa possono anche aiutare ad abbassare la pressione sanguigna e ridurre il rischio di malattie cardiache.
5. Possono aiutare la digestione
I cuori di canapa sono ricchi di fibre alimentari che aiutano la digestione e la sensazione di pienezza. 100 grammi di semi di canapa crudi contengono 4 grammi di fibre, rendendo i semi di canapa l’aggiunta perfetta al vostro muesli per la colazione, panino o frullato superfood. La fibra aiuta anche a mantenere la flora intestinale sana e aiuta a rafforzare il sistema immunitario.
6. Può ridurre l’infiammazione nel corpo
Gli acidi grassi nei semi di canapa possono aiutare a ridurre l’infiammazione nel corpo. I semi di canapa contengono anche alte quantità di GLA (acido grasso gamma-linoleico) che aiuta in condizioni come danni ai nervi, pressione alta, artrite, malattie autoimmuni e altri problemi infiammatori.
7. Può aiutare a perdere peso in modo sano
I cuori di canapa sono ricchi di fibre alimentari e proteine complete, entrambe le quali possono aiutare a regolare e migliorare la digestione e a tenerti sazio più a lungo. Questo significa che non sarai tentato di sgranocchiare snack o carboidrati semplici se aggiungi i cuori di canapa a un pasto ben bilanciato e ricco di nutrienti.
Inizia a raccogliere i benefici per la salute dei semi di canapa oggi!
Che tu li mangi con il frullato o i cereali della colazione o li aggiunga ai pasti, i cuori di canapa sono una centrale elettrica nutrizionale di aminoacidi, proteine e fibre alimentari.
I semi di canapa non ti faranno sballare, ma ti daranno abbastanza energia e potenza cerebrale per mantenerti sano, pieno e concentrato.
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Frosina A. Ivanovic è una specialista di content marketing e scrittrice. È appassionata di caffè di qualità, viaggi, benessere e marketing digitale. Puoi connetterti con Frosina su LinkedIn o sul suo sito web, Zhillmatic.
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