Ogni mese, quando hai a che fare con i crampi durante le mestruazioni, tutto ciò che desideri è che i temuti cinque giorni passino in un lampo. Ma non tutti i desideri si avverano, giusto? Sbagliato. Anche se non è praticamente possibile mettere una modalità fast-forward, puoi fare in modo che le tue mestruazioni finiscano più velocemente del solito.
Ecco 4 semplici modi per farlo:
Esercitare regolarmente
Secondo un rapporto pubblicato su LiveStrong, l’esercizio può avere un impatto significativo sul tuo ciclo mestruale. Mantenendosi in forma e mantenendo una routine di esercizio regolare, si può accorciare e alleggerire il flusso mestruale. Inoltre, farà sparire i crampi mestruali. Riduce anche lo stress, e allevia anche l’umore, a causa del rilascio di ‘ormoni felici’ chiamati endorfine.
Banca sulla vitamina C
Secondo un rapporto pubblicato sul blog Menstrual Cycle Calculator, “Se prendi questa vitamina nella giusta quantità, può ridurre il livello di progesterone all’interno del tuo utero e aiutare a liberare le pareti del tuo utero molto più velocemente. Questo aiuterà a terminare il tuo ciclo mestruale più velocemente del normale”. Tuttavia, assicuratevi di bere molta acqua e di consultare un medico prima di assumere grandi dosi di vitamina C.
Fate tanto sesso
No, non vi stiamo prendendo in giro. Questo funziona davvero. Finirai le mestruazioni molto più velocemente e ti salverà anche da orribili crampi mestruali. “Fare sesso durante le mestruazioni può avere il comodo effetto collaterale di accelerare le mestruazioni perché le contrazioni nell’utero, che avvengono quando si ha un orgasmo, aiutano il flusso mestruale. Il che significa fondamentalmente che più sangue viene spremuto fuori”, dice Dee Fenner, M.D., Università del Michigan, USA, in un’intervista al Metro.
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Utilizzate gli assorbenti al posto dei tamponi
“Gli assorbenti bloccano il flusso interno del sangue mestruale, il che può prolungare il numero di giorni in cui avete il ciclo. Gli assorbenti funzionano assorbendo il fluido mestruale dopo che ha lasciato il tuo corpo”, afferma un rapporto di Healthline. Quindi, scegliete i buoni vecchi assorbenti per fare il lavoro per voi.
Così ci andate signore, periodi felici!