39 attività fisiche indoor per bambini che non dormono bene

Quello di cui hai bisogno in questo periodo invernale sono 39+ attività fisiche indoor facili, senza preparazione o a bassa preparazione, divertenti per bambini che non dormono bene? Queste divertenti attività motorie al chiuso faranno muovere il tuo bambino durante il giorno, anche se sei bloccato a casa! Inverno, autunno, giorni di pioggia – aiutali a bruciare un sacco di energia e di esercizio quotidiano, così il tuo bambino e il bambino in età prescolare possono dormire meglio la notte. Queste attività fisiche per bambini a casa sono ottime per i bambini e i bambini in età prescolare e dovrebbero far parte del tuo programma giornaliero per bambini.

Lo sappiamo. Il tuo livello di energia è giù, ma il tuo piccolo è tutt’altro che stanco? Allora, benvenuti nel club dei genitori fortunati, che hanno vinto un bambino molto attivo alla lotteria.

Anche se sospettate che la prima o la seconda legge della termodinamica siano state violate e avete in casa un Perpetuum mobile (movimento di un corpo che continua indefinitamente), lasciate che vi rassicuri, il moto perpetuo dovrebbe essere impossibile. Almeno, teoricamente.

Quindi, come aiutare vostro figlio a dormire meglio la notte? Il segreto è farli stancare fisicamente durante il giorno. Così, abbiamo raccolto alcune divertenti attività ludico-motorie indoor per i bambini per bruciare un sacco di energia durante l’inverno e ottenere un buon, lungo sonno notturno.

Quali attività amano i bambini attivi? I piccoli attivi amano le attività fisiche indoor veloci, facili e semplici per i bambini. Inoltre, vogliono vedere risultati immediati. E la cosa migliore è che una volta che si sono appassionati a un’attività, vogliono ripeterla più e più volte.

Ecco quindi 39 attività fisiche indoor facili, senza preparazione o a bassa preparazione, divertenti per i bambini per bruciare un sacco di energia!

39 Attività fisiche indoor per i bambini che non dormono bene

1. Nascondino

I bambini adorano nascondino. Amano nascondersi nell’armadio, nel guardaroba, dietro il divano o la porta, da qualche parte dove si può ancora vederli. Ma non cercateli in silenzio! Ricordatevi di chiedere sempre dove sono. Ridacchieranno.

2. Cucù in una scatola

Prima di tutto, entra in una scatola vuota, poi nascondi la faccia… Poi, rivela la tua faccia e cerca il tuo compagno di cucù. Se non è in vista, allora esci dalla scatola e comincia a cercarlo.

3. Dancing Queen

Dalle filastrocche, passando per Flashdance e Baby Shark, tutto ciò che fa muovere felicemente il tuo bambino, è un’ottima idea per fare esercizio e divertirsi.

4. Prendi se puoi

Seguire il tuo bambino comporta un sacco di corse in giro per la casa ed è molto divertente.

5. Scappa dal mostro

Fingi di essere un mostro e fai dei rumori divertenti. Lascia che il tuo piccolo corra e si nasconda da te.

6. Fenicottero

Alleniamo il nostro equilibrio e stiamo su una gamba sola più a lungo che possiamo. Puoi provare anche a sollevare entrambe le gambe? Hmm, sembra che questo non funzioni così bene…Ma continuiamo i nostri esercizi con gli animali…

7. Cammina come un’anatra/un granchio

Dove, dove, dove è l’anatra? Fai la camminata dell’anatra intorno alla casa, usa le tue braccia come ali e fai quack-quack-quack mentre la fai.

Puoi anche mostrare come camminare come un granchio? Cammina di lato o all’indietro e muovi le chele di conseguenza!

Questi esercizi simili a quelli degli animali migliorano l’equilibrio, la coordinazione e aiutano la creatività e l’immaginazione.

8. Vola come …

Distendi le tue ali e vola mentre corri. Puoi essere un aeroplano, un uccello e persino un’ape. Fai i rumori corrispondenti.

9. 1 Piccola persona che salta sul letto

Salta sul letto. Una delle esperienze più affascinanti per Aiden, da quando ha visto uno dei milioni di video di 5 scimmiette che saltano sul letto su YouTube. Ora tutto salta – dai giocattoli, ai cucchiai, a noi – tutti saltano e fanno finta di sbattere la testa… Anche se non è divertente cadere… Che ci piaccia o no – saltare sul letto è parte integrante della nostra vita quotidiana.

Per limitare gli urti, usiamo il suo materasso per bambini. È ancora un letto e i salti sono anche divertenti per me. Almeno, se cade, non c’è il rischio che possa ferirsi gravemente. Quindi continua a saltare sul letto…

10. Inseguire le bolle

Bolle, bolle, bolle. Lasciate che il vostro piccolo le insegua. Le bolle sono così affascinanti per i bambini che abbiamo persino una macchina per le bolle a casa.

11. Sedie a go-go-go

Due persone – una grande e una piccola – corrono intorno a due piccole sedie e gridano go-go-go. Non vi sembra un gran divertimento? Ma lo è. Quando vi stancate, basta urlare SIT ed entrambi dovete sedervi il più velocemente possibile. Poi dovete contare insieme ad alta voce fino a dieci e poi è di nuovo tempo di go-go-go.

12. Strisciare nei tunnel

Sì, tunnel! Soprattutto, costruiteli ovunque intorno alla casa con tutto quello che potete – sedie, tavoli, stendino. Striscia e corri sotto, e semplicemente divertiti.

13. Palle su uno stendino

Questa è un’attività semplice, divertente, senza preparazione, che il tuo bambino può fare in qualsiasi momento quando hai lo stendino fuori. Inoltre, il tuo bambino può ripetere i colori e fare pratica per contare. La cosa migliore di questa attività – è spontanea, coinvolgente, divertente e sicura.

14. Scale su e scale giù

Scale su, scale giù, su e giù. Facciamolo di nuovo! Siamo fortunati, abbiamo le scale! In effetti, i bambini amano la ripetizione, e sembra che non si stanchino mai.

15. Girare in tondo

Si gira in tondo fino ad avere le vertigini e poi si cade ridendo sul pavimento. È un ottimo esercizio per migliorare l’equilibrio.

16. Fare una corsa

Fare brevi corse in casa e farle vincere, naturalmente.

17. Saltare gli ostacoli

Puoi saltare questo? Puoi saltare sopra quello? Mettere piccoli ostacoli come per esempio tunnel di carta, confezioni di uova ecc. è un ottimo modo per aiutare il tuo piccolo ad imparare a saltare meglio.

18. Cavalcare su un Hobby Horse

Sì! Cavalcare un Hobbyhorse è uno sport organizzato. Quindi, lascia che il tuo bambino lo faccia perché potrebbe essere un talento nascente in un nuovo sport!

19. Segui la linea

Linee, linee, linee. Sono ovunque intorno a noi. Iniziate a camminarci sopra e il vostro bambino farà lo stesso. Può essere il bordo del tappeto così come un modello di piastrelle, o qualche marcatura o modello fuori. Qualunque cosa sia, questa attività migliorerà l’equilibrio del vostro bambino.

20. Entra in una scatola

Ecco la nuova avventura: una grande scatola. Entrare e uscire. Fallo più e più volte. Quando il tuo bambino si stanca, trascinalo con la scatola in giro per la casa. Si siederanno e si divertiranno. Tu suderai e ti romperai la schiena e loro rideranno felici.

21. Rotolarsi

Se siete esausti e non potete più muovervi, il mio miglior consiglio è – sdraiatevi sul pavimento. Fai rotolare il tuo bambino sul pavimento.

22. Basket-Swing

Sì! È il momento dell’altalena. Puoi far dondolare il tuo piccolo nella sua sedia o in un cesto di plastica per la biancheria, come preferisci. Falli entrare e uscire da soli.

23. Yoga Time

Mi sembra che lo yoga sia ovviamente innato, perché ai bambini viene così naturale farlo.

24. Basket Ball

Prendi al tuo bambino un canestro e delle palle. Lascia che ti mostri come lanciare una palla e poi chiedigli di raccogliere le palle.

25. Fai rotolare la palla

Fai rotolare una palla rimbalzante su una scatola con un buco e chiedi al tuo piccolo di bilanciare la palla fuori dalla scatola.

26. Tunnel e palle di carta

Abbiamo avuto un’idea di tunnel divertente da Toddler Approved su Pinterest: sono tunnel di carta facili da fare. Tutto ciò di cui avete bisogno è un pezzo di carta formato come un tunnel e incollato al pavimento. Poi tutto è pronto per rotolare, guidare e passare attraverso i tunnel.

27. Scivolare su un tappetino da yoga

Scivolare è divertente. Trascina il tuo bambino su un tappetino da yoga in giro per la casa il più a lungo possibile. Questo è particolarmente grande, se il tuo bambino ha preso freddo in inverno, ma ha ancora bisogno di un po’ di movimento.

28. Inseguimento del raggio della torcia

Sai che il tuo bambino può essere veloce quasi quanto la luce, vero? Allora lascia che insegua il raggio della torcia attraverso i muri e i pavimenti.

29. Ginocchia alte

Lascia che il tuo bambino si muova ad un ritmo di sprint o di corsa mentre alza le ginocchia più in alto che può.

30. Toddler on a Broom

Lo puoi fare anche come attività di Halloween. Lascia che il tuo bambino prenda una piccola scopa e fallo volare per la casa.

31. Hula Hoop

Il più lungo record verificato di rotazione continua dell’hula hoop è detenuto da Aaron Hibbs di Columbus, Ohio, che ha tenuto un cerchio in rotazione per 74 ore e 54 minuti tra il 22 ottobre e il 25 ottobre 2009. Nel novembre 2019, Jenny Doan ha superato questo record facendo hula-hoop per 100 ore al District Brew Yards di Chicago. Anche se non sei Aaron o Jenny l’hula hooping è un ottimo modo per il tuo bambino di migliorare il loro equilibrio e imparare il controllo del corpo.

32. Pedalare in aria

Lasciatemi sdraiare sulla schiena, alzare le gambe e iniziare a guidare la mia aria una bicicletta.

33. Pilates Band

È stata una grande scelta comprare questa pilates band. Vedi come posso allenarmi con essa? Costruire muscoli forti ogni giorno!

34. Rana

A sinistra, a destra, una piccola rana maculata sta saltando attraverso la casa. Riuscite a vederla? Da una porta all’altra e infine nella vasca da bagno.

35. Hot Lava Game

Abbiamo avuto questa idea da Paper Heart Family, mentre cercavamo su Pinterest. In effetti, sembra una cosa molto divertente da fare. Mettere alcuni cuscini sul pavimento e saltare da cuscino a cuscino, perché il pavimento è coperto di lava calda.

Per noi funziona con parti del nostro divano. Stiamo ancora lavorando sulle regole e la nostra lava non è né così calda né così pericolosa. Quindi, non è così male, se ci cadiamo dentro. Inoltre, costruiamo isole con gli hula hoop. Saltare e correre!

36. Sguazzare in giro

Molto importante, se non sei ancora uno di quei bambini che non dormono quando è ora del bagno, sguazza come se non ci fosse un domani.

37. Esercizio per la nanna

E poi, è ora di andare a letto! Ancora uno dei bambini che non dormono. Quindi, finisco la giornata con alcuni esercizi nel letto. Gambe su e giù, su e giù, mentre la mamma cerca di leggere una storia della buonanotte.

38. Lotta di cuscini

Siete ancora tra i bambini che non dormono? La lotta con i cuscini è classica e facile da fare ogni volta durante il giorno o la notte.

39. Hopscotch con puzzle

Hopscotch richiede un sacco di divertimento saltando e saltando! Pertanto, non è solo divertente, ma anche certamente una grande attività motoria. Soprattutto, mi aiuta a sviluppare un forte equilibrio e coordinazione. Quindi lasciatemi praticare tutto l’anno quanto voglio. Usate i tappetini numerici e fatene una divertente attività di conteggio!

40. SALTI DELL’ISOLA

Saltare è fantastico! Allora facciamone altri. Costruiamo alcune isole con diverse altezze. Abbiamo usato qui due piccole scatole di plastica per conservare i giocattoli e tre dei loro coperchi. Assicuratevi che siano di buona qualità, che non si rompano e che siano inoltre antiscivolo. Noi abbiamo un tappeto nella nostra stanza dei giochi, quindi le nostre scatole hanno funzionato alla grande.

E ora, saltate! Da un’isola all’altra e ritorno! Se sei stanco, gira la scatola e riposa un minuto all’interno.

41. Hula Hoop Jumps

Mi ricorda un po’ uno spettacolo del circo, ma il nostro piccolo ama farlo con suo nonno. È la loro cosa!

42. Camminare sulle uova o sui gusci d’uovo

Huh, camminare sulle uova è davvero divertente. Ma non vogliamo rischiare il casino, quindi camminiamo invece su gusci d’uovo di dinosauro! È un po’ scivoloso, ma molto divertente. Prendi tutte le insalatiere di metallo che puoi raccogliere a casa e cominciamo!

43. La mia casa di nastro adesivo

Super facile da costruire con il nastro adesivo, questa semplice casa sul pavimento è così divertente! Cerca di inserirti, salta su e giù, segui le linee e divertiti, ripetendo le forme che abbiamo imparato.

Speriamo che queste idee di attività aiutino te e il tuo bambino a dormire un po’!

Buon gioco!

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