Vuoi perdere qualche chilo e stringere le aree problematiche, ma non sei sicuro da dove iniziare. Come iniziare il tuo viaggio di perdita di peso?
È semplice: Esercizio.
Questo non vuol dire che mettersi in forma sia facile. L’esercizio fisico è un lavoro. Devi fare lo sforzo di muoverti di più. Ma puoi sicuramente perdere centimetri e creare uno stile di vita più attivo con questo piano di allenamento di due settimane.
Mettere le basi
Siamo onesti, molte persone progettano di iniziare un programma di esercizio. Del gruppo che effettivamente inizia, solo una parte di questi individui si attiene al proprio piano abbastanza a lungo da modificare effettivamente il proprio stile di vita.
Perché? Ci sono due ragioni. Primo, le persone non si preparano mai per una nuova routine di esercizi. Qual è l’obiettivo? Quanto tempo ci vorrà? Le persone si presentano in palestra senza un piano. Si muovono e dopo qualche settimana si arrendono perché non vedono risultati. Nessun piano, nessun obiettivo, nessun progresso, nessun risultato.
In secondo luogo, la gente sopravvaluta le proprie capacità. Allenarsi due volte al giorno è meglio di una. Allenarsi sette giorni a settimana è meglio di cinque. Subito le persone vogliono sollevare pesi più pesanti, fare lunghe corse e portare più intensità ai loro allenamenti. Questo può sembrare fantastico, ma è completamente irrealistico e insostenibile. Passare dal rilassarsi a fare allenamenti intensi è una ricetta per il disastro.
Il trucco per creare una routine efficace è essere onesti sul vostro attuale livello di fitness. Chiedetevi quali sono i vostri obiettivi, quanto tempo ci vorrà per raggiungerli e quanto tempo potete dedicare all’esercizio. Con questi pensieri in mente, provate questo piano di esercizi di due settimane. Fate in modo che questi allenamenti funzionino per voi, secondo il vostro programma e in base al vostro livello di forma fisica.