15 punti di pressione segreti che non sapevi che il tuo corpo aveva

Siamo abituati a prendere antidolorifici per le emicranie o a bere una tazza di caffè quando ci sentiamo stanchi. Ma avete mai pensato di massaggiare un magico punto di pressione sul vostro corpo per far diminuire il dolore o per darvi una scossa in più?

Prima di storcere il naso all’idea, sappiate che le pratiche mediche cinesi di agopuntura e digitopressione hanno un sacco di sostenitori del mondo reale. Molti credono che l’uso dei punti di pressione “migliorerà la funzione fisiologica del corpo” e “promuoverà il naturale processo di auto-guarigione inducendo specifiche aree del corpo”, dice Irina Logman, L.Ac., MSTOM, un agopuntore autorizzato e proprietario di Advanced Holistic Center a New York.

Queste aree bersaglio sul tuo corpo sono chiamate agopunti e possono essere stimolate in modi diversi per scopi curativi. Nel caso dell’agopuntura, questi punti di pressione sono stimolati con un ago molto sottile. Ma questo non è necessariamente per tutti. La digitopressione, invece, è semplicemente la pratica di usare una pressione decisa per massaggiare gli agopunti. E che ci crediate o no, ci sono sempre più prove a sostegno dell’idea che manipolare questi punti di pressione ha la capacità di cambiare tutto. Quindi continuate a leggere per scoprire come alcuni dei punti di pressione del corpo possono aiutarvi a gestire il dolore o le emozioni che potreste provare.

Quando trovate la vostra mente che vaga, Logman raccomanda di “massaggiare o grattare delicatamente” un agopunto in cima alla testa chiamato Du 20. “Questo punto giova al cervello dandoti energia e calmando le ansie”, dice.

Per trovare questo specifico punto di pressione, metti le dita sulle punte delle orecchie e traccia una linea fino alla cima della testa. Una volta che sei al “centro superiore della tua testa”, basta fare un buon massaggio e “dovrebbero verificarsi benefici immediati.”

Per coloro che soffrono di mal di testa che non sembrano mai ottenere sollievo, Logman indica un punto di pressione noto come LI 4. Questo agopunto si trova “sulla mano tra il pollice e l’indice”, e massaggiarlo è “ottimo per il mal di testa o il dolore al viso”. Se soffrite spesso di mal di testa, state attenti a non avere a che fare con uno dei 4 dolori da mal di testa che in realtà non sono da mal di testa.

L’agopunto LI 3 si trova tra l’alluce e il secondo dito, proprio dove le due ossa si incontrano. Massaggia questo punto segreto quando arriva un’emicrania, dice Mona Dan, LAc, erborista, agopuntore e fondatore di Vie Healing. Quando si decide di approfittare di questo punto di pressione, Dan nota che “portare l’energia giù dalla testa è la chiave.”

Comunemente indicato come il terzo occhio o Yin Tang, il punto tra gli occhi è un ottimo punto di pressione da sfruttare quando ci si sente stressati, dice Logman.

Proprio sotto il bordo esterno della rotula – circa quattro dita di larghezza sotto, per essere esatti – si trova un agopunto conosciuto come ST 36. Questo punto di pressione è il “miglior punto complessivo per l’immunità e l’energia”, dice Dan. Impastarlo (senza giochi di parole) per qualche minuto dovrebbe rianimarti istantaneamente quando ti senti affaticato.

Quando ti senti nauseato o hai lo stomaco sottosopra, puoi usare un punto di pressione sul tuo polso chiamato Pericardio 6 per alleviare un po’ di quella nausea. Per trovare questa zona, “prendi quattro dita e mettile sulla parte interna del polso”, dice Logman. “Il punto è proprio sotto il dito medio, tra due tendini.”

“Ear Shen Men è uno dei migliori punti antistress per calmare l’ansia”, dice Annie McDonnell, L.Ac., agopuntore autorizzato e proprietario di Joy Alchemy Acupuncture. “Situato verso la parte superiore dell’orecchio esterno, questo punto fa parte di un trattamento usato in alcune cliniche di disintossicazione dalla droga. È ottimo per attingere al sistema nervoso parasimpatico e aiuta a regolare l’umore”. Se massaggiare questo punto è troppo per te, McDonnell raccomanda di usare un seme dell’orecchio – “una piccola perlina di metallo o un seme di pianta erbacea che premi più volte al giorno” – o un olio essenziale per migliorare l’umore, come il geranio.

Quando i tuoi movimenti intestinali sono tutti fuori fase, il punto di pressione ST 25 può essere utile. Situato a circa due pollici dall’ombelico su entrambi i lati, questa zona “può aiutare a regolare sia la stitichezza che la diarrea”, dice McDonnell.

Secondo Dan, Ren 17, trovato “proprio nella linea centrale del corpo su un asse in linea con i capezzoli”, è stato trovato per abbassare l’ansia quando attivato. Per altri modi per combattere l’ansia, controlla 12 trucchi geniali per trasformare l’ansia in eccitazione.

Potresti non aver più bisogno di melatonina una volta che avrai scoperto le meraviglie del rene 1, altrimenti noto come il Punto di Sorgente Bollicine. Situato sulla pianta del piede nel solco che appare quando si arricciano le dita dei piedi, questo punto può essere usato per stabilizzare efficacemente i livelli di energia e indurre un sonno rilassante.

Se hai a che fare con l’indigestione e non vuoi prendere alcun farmaco, prova a lavorare con Ren 12. Questa parte del corpo, che si trova “proprio nella linea centrale del corpo sotto lo sterno”, è il “punto migliore per la digestione” per quanto riguarda i punti di pressione, spiega Dan.

Anche se sembra che la schiena e le ginocchia non possano avere alcuna relazione, c’è un punto dietro il ginocchio chiamato UB 40 che, se massaggiato o impegnato in qualsiasi modo, può aiutare a trattare il dolore lombare, dice Logman.

Ci sono due punti di pressione su entrambi i lati della caviglia chiamati KID 3 e BL 62. Quando vengono afferrati, queste aree di agopressione “possono aiutare con il dolore lombare e la sciatica”, dice McDonnell.

C’è un punto di pressione poco conosciuto che si nasconde vicino alla caviglia chiamato Spleen 6. Si trova “a circa quattro spazi per le dita dalla parte interna dell’osso della caviglia, su per la gamba”, dice Dan. Gli agopuntori credono che sia dove si intersecano i meridiani della milza, del fegato e del rene, ed è per questo che è chiamato l’Intersezione dei Tre Yin. Per le donne, Sleep 6 è spesso usato per combattere qualsiasi problema ginecologico. Ma chiunque può usarlo per aiutare anche i disturbi digestivi.

Questo punto sulla punta del mignolo, chiamato BL 67, è ampiamente usato per aiutare le donne incinte. Ma l’approccio non è semplicemente massaggiarlo. “Fare la moxa – bruciando un certo tipo di erba cinese che riscalda profondamente – su BL 67 può trasformare un bambino podalico”, dice McDonnell. Ovviamente, questo non è per un principiante della digitopressione. McDonnell dice che si dovrebbe “consultare un agopuntore su come fare la moxa,” e idealmente iniziare a farla intorno alla 34a settimana di gravidanza.

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