8 December 2020, 13:00
Zac Efron már régóta a diéta és a fitnesz szerelmese, és miután új képek jelentek meg róla, amelyeken az új filmje, a Gold című film kedvéért hasított, hogyan marad ilyen trimmben?
Zac Efron, a High School Musical sztárjából lett wellness aktivista, mindig is az egészség és a fitnesz volt a legfontosabb az életében, még egy YouTube csatornát is indított Gym Time néven.
A YouTube-sorozathoz Zac hírességekkel és sportcsillagokkal edz, hogy próbára tegye saját – és az ő – erejét, koncentrációját, összpontosítását és csapatmunkáját.
Az új filmje, a Gold forgatásának kezdete óta szintén megdagadt, amelyben két csavargó egyikét alakítja, akik aranyat találnak a sivatagban, és extrém dolgokra mennek el, hogy beteljesítsék mohóságukat.
De hogyan marad Zac maga is ilyen fitt?
Zac Efron diéta
A rajongók akkor figyeltek fel először Zac izmos testalkatára, amikor a Baywatch című filmben szerepelt The Rock oldalán.
A Coach mag szerint elkötelezte magát egy teljesen organikus, teljes értékű étrend mellett, amely tele van fehérjével, teljes kiőrlésű gabonával, egészséges zsírokkal és magas rosttartalmú gyümölcsökkel, például almával, körtével és bogyós gyümölcsökkel, valamint mindenféle zöldséggel.
Az új Netflix-sorozatának egyik epizódjában Zac bevallja, hogy “évek óta” először eszik szénhidrátot, így egyértelmű, hogy a színész már jó ideje szigorú diétát tart, hogy foszlós fizikumát fenntartsa.
A film után Zac elmondta, hogy a teste teljesen megváltoztatta az energiaégetés módját, és egyre jobban vágyik az egészséges ételekre.
A Men’s Fitnessnek nyilatkozott: “Egy idő után a tested már nem kívánja a junk foodot, és alig várod ezeket az ételeket.
“Van ez a kiváltó ok, ami két-három hét diéta és egészséges ételek fogyasztása után történik, amikor a szervezeted átállítja az elsődleges energiaforrását a főleg szénhidrátok elégetéséről a zsírégetésre. És amikor átáll, minden sóvárgásod megváltozik.
“Azt mondod: “Szent tehén, kelkáposztát és vinaigrette-et akarok aprított céklával és egy kis édesburgonyával!”.
Az újév kezdetén Zac megfogadta, hogy “minden reggel” készít egy smoothie-t, és “minden nap jól megizzasztja magát”.
Zac Efron fitneszrendje
Zac Efron a Baywatchban játszott szerepe miatt lett fitt.Kép: PAAmellett, hogy hihetetlen szenvedélye van az egészség iránt, Zac köztudottan kiválóan űz egy sor sportot, többek között síel és szörfözik.
A Gym Time nevű YouTube-csatornája is mozgásban tartja, ahol rendszeresen edz híres arcok és influencerek mellett.
A Baywatchban betöltött szerepe előtt minden nap edzett, egyik nap a hátra és a bicepszre, másik nap a lábakra, a következőn a vállakra, a mellkasra és a karokra, majd minden nap egy kicsit a hasizmokra koncentrált.
A trénere, Patrick Murphy a Men’s Fitnessnek elmondta, hogy az edzések fő jellemzője a szuperszett – nem tart pihenőt az egyes gyakorlatok között, így a szervezet több kalóriát éget el.
> Töltse le alkalmazásunkat a legfrissebb hírekért