Az orvosnak való beszélgetés nehéz, de amikor a nők jelentkeznek, a fájdalmat szúró, égő, nyers és vágó fájdalomként írják le. A vulvodynia fájdalma jelentkezhet egyszerűen hosszabb ideig tartó üléstől, kismedencei vizsgálat során, vagy akár egy behelyezett tampontól is. A szexuális együttlét nehéz és fájdalmas. Egyes esetekben még a szűk ruházat is előhozza a fájdalmat.
Míg egyes egészségügyi szakemberek gyógyszereket vagy akár műtétet is javasolhatnak, léteznek házi gyógymódok a vulvodynia enyhítésére.
- Válasszon bő ruházatot
- Irritálószer-mentes mosószerekkel mosson
- Vegyen langyos ülőfürdőt
- Válasszon pamut személyi termékeket
- Használjon gélcsomagokat a fájdalom enyhítésére
- Változtasson az étrendjén
- A fájdalom és a szex közötti kapcsolat megértése
- Próbálja ki a hüvelytágítást a vulvodynia tüneteinek kezelésére és enyhítésére
Válasszon bő ruházatot
A National Vulvodynia Association azt javasolja, hogy a vulvodyniában szenvedő nők kerüljék a szűk ruházat viselését. Jobb, ha szoknyát vagy bő nadrágot vesznek fel. Egy másik ajánlás, hogy tartózkodjanak a harisnyanadrágok vagy harisnyanadrágok viselésétől. Ami az alsóneműket illeti, a teljesen fehér pamutbugyik segíthetnek a vulváris fájdalmakon. A vulvodynia fájdalom a vulvarban (a hüvelyen kívüli területen) jelentkezik. A nőgyógyászok még azt is javasolják, hogy alvás közben ne viseljünk alsóneműt.
Irritálószer-mentes mosószerekkel mosson
Az egyik megfontolandó életmódbeli és házi gyógymód a bőrgyógyászatilag jóváhagyott mosószer használata a mosás során. Ajánlott márkák a Clear vagy a Purex. Kerülni kell továbbá a lágyítószerek vagy irritáló anyagok, például színezékek és illatanyagok használatát. A jó minőségű szappan használata segíthet a szeméremtesti fájdalom enyhítésében. Az alsónemű mosása után öblítse tovább hideg vízzel, hogy eltávolítsa a maradék maradékot.
Vegyen langyos ülőfürdőt
A személyi higiénia elengedhetetlen része a vulvodynia enyhítésének. Az egyik természetes házi gyógymód, hogy a nőknek érdemes megfontolniuk egy hűvös vagy langyos ülőfürdő alkalmazását a fájdalom és a gyulladás csökkentése érdekében. A Sitz a német sitzen szóból származik, ami azt jelenti, hogy ülni. A friss vízben való ülés segíti a vérkeringést a szeméremtestben és a gátban (a hüvely és a végbélnyílás közötti tér).
Míg a habfürdőzés segíthet a stressz oldásában, a szappanban lévő vegyi anyagok irritálhatják a szeméremtestet. Emellett próbálja megkerülni a szeméremtest samponnal vagy szappannal történő mosását. Miután befejezte a fürdést, lassan szárítsa meg egy tiszta ruhával. Az American Colleges of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) azt javasolja, hogy fürdés után vékony rétegben vazelinnel kenje be a szeméremtestet a vulvodynia enyhítésére.
Válasszon pamut személyi termékeket
Ha a vulvodynia fájdalmának enyhítésére szolgáló személyi termékekről van szó, válasszon 100% pamut tamponokat és betéteket a menstruációhoz. A tamponok helyett is előnyösebb a betéteket választani. Még a WC-papír is legyen puha, fehér és illatmentes.
Használjon gélcsomagokat a fájdalom enyhítésére
A gélcsomagok vagy hideg borogatások természetes otthoni vulvodynia-kezelésnek számítanak. Keressen egy csendes helyet, és helyezze őket közvetlenül a szeméremtestére és az előcsarnokára, hogy enyhítse a fájdalmat, a viszketést és a gyulladást. Az előcsarnok a hüvely nyílását körülvevő terület. Ha hideg borogatást használ, győződjön meg róla, hogy fehér és 100% pamutból készült. Bizonyos tevékenységek, például közösülés, lovaglás vagy akár hosszú ideig tartó ülés után is alkalmazhat gélpakolásokat.
Változtasson az étrendjén
A MedicineNet szerint a kismedencei fájdalom kezelési lehetőségei közé tartozik, hogy olyan ételeket válasszon, amelyek nem teszik szigorúbbá a vizeletét. Néhány étel, amit kerülni kell, a bab, a bogyós gyümölcsök, a diófélék és a csokoládé. A Vulval Pain Society alacsony oxalát tartalmú étrendet javasol, de az ajánlást nem sok kutatás támasztja alá.
Az oxalát bőségesen megtalálható az emberekben és a növényekben. A molekula nem szükséges tápanyag a férfiak és a nők számára, és a felesleg vesekövet okozhat. Egyes kutatások szerint a kalciumban gazdag élelmiszerek szintjének növelése csökkenti az oxalátot a vizeletben. Emellett igyon naponta sok vizet, és kerülje a túlzott állati fehérjefogyasztást. További kerülendő élelmiszerek a szójatermékek és egyes gabonatermékek, mint a quinoa, a korpapehely és a búzacsíra.
A fájdalom és a szex közötti kapcsolat megértése
Sok vulvodyniában szenvedő nő számára gyakori a fájdalom a szex közben. A vulvodynia kóros hüvelyi viszketést, hüvelyszárazságot és akár elviselhetetlen fájdalmat is okoz szexuális aktivitáskor. Gyakori, hogy a vulvodíniában szenvedő nők kerülik a szexet , ami sértett kapcsolatokhoz és rejtett szégyenérzethez vezet. Fontos, hogy ne feledd, nem vagy egyedül. A szex közbeni fájdalom enyhítése érdekében kommunikálhatsz partnereddel a tüneteidről.
Amikor szexuális együttlétre kerül sor, lassan haladjon, és használjon vízben oldódó síkosítókat. Azt is kérheti orvosától, hogy írjon fel helyi érzéstelenítőt, például Lidocain-t, és alkalmazza a szexuális együttlét előtt. A spermicidek és a fogamzásgátló krémek tovább irritálhatják a szeméremtestet, ezért ezek kerülése ajánlott.
Minden szexuális tevékenység után a fertőzés megelőzése érdekében menjen el a mosdóba, és a szex után óvatosan tisztítsa meg a szeméremtestet pamut kéztörlővel és langyos vízzel.
Próbálja ki a hüvelytágítást a vulvodynia tüneteinek kezelésére és enyhítésére
A hüvelytágítás biztonságos és hatékony házi gyógymód a hüvelyi fájdalom kezelésére. Úgy működik, hogy segít ellazítani a kismedencei izmokat. Az orvosok azért ajánlják a hüvelytágítót, mert a vulvodíniában szenvedő nőknek gyakran van medencefenék diszfunkciójuk. A VuVa™ neodímium mágneses hüvelytágítók bizonyítottan biztonságosan nyújtják a medencefenék izmait a vulvodynia kezelésére és megelőzésére.
A kutatások azt mutatják, hogy a hüvelytágítók nemcsak a fájdalomszintet csökkentették átlagosan 28%-kal a klinikai vizsgálatban részt vevő összes nő esetében, hanem a nők általánosságban nagyobb bizalmat tapasztaltak a szexuális egészséggel kapcsolatban. A hüvelytágítók enyhítik a fizikai tüneteket és javítják a mentális egészséget.
Az orvosok napi 1-2 alkalommal történő használatát javasolják a vulvodynia tüneteinek enyhítésére. Kezdetben a tágítók használatával eltöltött bármilyen idő hasznos, de próbálkozzon 20-30 perccel ülésenként. A nőknek a legkisebb tágítóval kell kezdeniük, hogy meghatározzák a fájdalomküszöbüket. Ahogy a kezelés hatni kezd, növelje a tágító méretét.
Ha vulvodynia tüneteit tapasztalja, beszéljen orvosával a hüvelyi fájdalom kezelésére alkalmas otthoni gyógymódokról. Lehet, hogy többféle otthoni gyógymód kombinációját kell kipróbálnia ahhoz, hogy enyhülést találjon, de a leghatékonyabb kezelés a hüvelytágító. Szexuális egészségének javítása az egészséges élet felé vezető útra tereli Önt.