A legtöbb fülfájás otthon is kezelhető. Nem minden fülfájást okoznak fertőzések. Ha rágás közben fáj a füle, azt okozhatja valami az állkapcsában. A temporomandibuláris ízületi rendellenesség (TMJ) okozta fájdalom utánozhatja a fülfájást. Keressen fel egy fogorvost, ha úgy gondolja, hogy TMJ-fájdalmai lehetnek.
Az úszás, a fürdés, az allergia vagy akár a fül Q-tippekkel történő tisztítása kellemetlenséget, baktériumok elszaporodását és fertőzést okozhat a fülben. A fülfájást kiválthatja a hideg, a szél, a nyomáskülönbségek, vagy a fülbe szoruló haj és egyéb tárgyak is.
A túlzott fülzsír szintén hallásproblémákat és fájdalmakat okozhat. Tegyünk egy-egy kupaknyi hidrogén-peroxidot mindkét fülbe, hagyjuk egy-két percig hatni, majd hagyjuk lefolyni. Egy csepp alkohol fürdés után szintén megelőzheti a túlzott fülzsírt.
Ha a szél zavarja fájó fülét, viseljen sálat, amikor kint van, vagy tömje ki vattával, de kerülje, hogy mélyre nyomja onnan, ahonnan ujjaival nem tudja kihúzni.
Ha fáj a füle, amikor a nyomás változik, különösen repülőgépes repülés közbeni ereszkedés és leszállás közben, rágjon rágót vagy szopogasson cukorkát. A rágás vagy szopogatás aktiválja azokat az izmokat, amelyek levegőt küldenek a belső füledbe, amikor hallod, hogy a füled “pukkan”, jobban fogod érezni magad. Ha a rágás nem használ, csukja be a száját, lazítsa el az arcizmait, fogja be az orrát, és óvatosan fújjon ki egy-egy orrlyukat, amíg nem érez megkönnyebbülést.
A fülfájást okozó mikrobák általában először légúti fertőzésként jelentkeznek az orrban vagy a torokban. Csak egy kis nyomásra van szükség: Kifújod az orrod, lefekszel, és a vírusok vagy baktériumok beköltöznek az Eustachiai-csövekbe. Ezek olyan apró csatornák, amelyek összekötik az orrjáratokat a belső fülekkel. Onnan rövid út vezet a középfülbe és a dobhártyához, amely érzékeny idegvégződésekkel van ellátva. A fertőzés gennyet termel, amely nyomást gyakorol a dobhártyára, és fájdalmat okoz. Akár a dobhártya is kiszakadhat.
A gyermekek több fülfájást kapnak, mert több légúti fertőzésük van, és mert az Eustachiai-csövük éretlen, és nem képes kezelni még egy kis fertőzést sem. Az ovis gyerekek több fülgyulladást kapnak. Az őszi és téli hónapokban a legmagasabb az előfordulási gyakoriság. A másodlagos cigarettafüstnek kitett gyermekek több fülgyulladást kapnak. Azoknak a gyermekeknek, akik éjszakára cumisüveget kapnak a kiságyban, vagy cumira szorulnak, általában több fülfertőzésük van. A legalább hat hónapig szoptatott gyermekek kevesebb fülfertőzést kapnak, mint a cumisüvegből táplált csecsemők.
Tippek a fülfájás megszüntetésére. Pihenjen sokat, felemelt fejjel. Kerülje a búvárkodást, a köhögést, a tüsszögést, a hajolgatást és a fül kiegyenlítésére tett kísérleteket.
Használjon meleg olajat. Néhány csepp olíva- vagy ásványi olaj átmeneti enyhülést hozhat. Tegyen egy keveset egy pohárba, és melegítse fel forró csapvízben néhány percig, mint egy cumisüveget. Először tesztelje az olajat (körülbelül testhőmérsékletűnek kell lennie), és alkalmazza fülcseppentővel. Ügyeljen arra, hogy csak annyit használjon, hogy a fül belső bélését bevonja. Ha nincs fülcseppentője, használjon ivószálat. Tegye a szívószál végét az olajba, és az ujját a szabadon hagyott végére téve zárja be azt. Ne használjon olajat cseppként a fülébe, ha dobhártyaszakadásra gyanakszik, vagy ha azt mondták, hogy megrepedt a dobhártyája.
Alkalmazzon hőt. A legnagyobb fájdalomcsillapító a meleg, nedves hő jelenléte a fájdalom körül. Egy meleg borogatás – például egy forró vízben kigőzölt és a fülhöz szorított törölköző – azonnali enyhülést hoz. A fülfájás fájdalmának enyhítésére kétféleképpen használhatunk hőt. Egy melegvizes palack, egy felmelegített sütőedény, egy alacsony fokozaton lévő melegítőpárna vagy egy felmelegített gélcsomag enyhíti a fájdalmat, ha a fájó fülre helyezzük. Ügyeljen arra, hogy ezek csak melegek legyenek, ne forróak, és törölközőbe csomagolva. NEM szabad melegre fektetni a személy fejét, ha az illető nem képes magától mozgatni a fejét, vagy ha alszik, mint például egy gyermek vagy rokkant. Vagy a hajszárítót a legalacsonyabb meleg fokozatra állíthatja, és a meleg levegőt a hallójáratba irányíthatja, a szárítót 6-12 centiméterre tartva a fültől. Ne használja a hajszárítót három-öt percnél tovább. Zuhanyzás vagy fürdés után; dörzsölés helyett fújja szárazra a fülét a hajszárító meleg fokozatával.
Támassza fel magát. Jobban jársz, ha felülsz az ágyban, mint ha hanyatt fekszel. A felülés valójában lehetővé teszi, hogy a vér elfolyjon a fejből, így kevesebb torlódás keletkezik az Eustachiai-csőben. Ezért van az, hogy a fülfájós csecsemők abbahagyják a sírást, ha felemeled őket, és újra sírni kezdenek, ha lefekteted őket. Nem arról van szó, hogy azt akarják, hogy átöleljük őket; egyszerűen csak jobban érzik magukat, ha felemelik a fejüket.
Töltsd fel magad folyadékkal. A sok víz és gyümölcslé fogyasztása nem csak a tüneteket enyhíti, de az ismételt nyelés is segíthet az Eustachiai-csövek kitisztításában, A rágás és az ásítás szintén jót tesz az Eustachiai-csövek kitisztításának.
Kipróbáljon egy érösszehúzó szert. A vény nélkül kapható orrspray-k, mint például a Neo-Synephrine a fenilefrin nevű összetevőt tartalmazzák, amely segít visszaállítani az Eustachi cső normális működését. A spray összezsugorítja az orrnyálkahártyát és remélhetőleg az Eustachi cső bejárata körüli területet, így a cső jobban tud működni. Ha az Eustachi cső működése normalizálódik, Ön is jobban fogja érezni magát. Ne használjon fenilefrint tartalmazó orrcseppet néhány napnál tovább, és ügyeljen arra, hogy ne lépje túl a címkén ajánlott napi adagot. Az orrspray-k túlzott használata valójában súlyosbíthatja a problémát.
Szedjen fájdalomcsillapítót. A fülfájás másik lehetséges átmeneti gyógymódja egy vény nélkül kapható fájdalomcsillapító, mint az Advil vagy a Tylenol, A pszeudoefedrin (a vény nélkül kapható gyógyszerek, például a Sudafed hatóanyaga) 30 mg-os tabletta, hatóránként egy tabletta két-három napon keresztül enyhítheti a fülnyomást. (Akinek korábban magas volt a vérnyomása, kerülje ezt a terméket.) A fájdalomcsillapító nem pusztítja el a szervezeteket, csak a fájdalmat csillapítja. Ne gondolja tehát, hogy attól, hogy a füle már nem fáj, meggyógyult. Orvosa javasolhat neomicint, polymyxin B-t vagy hidrokortizon cseppeket a hallójáratba.
Antibiotikumokat is javasolhat. Az otthoni gyógymódok közé tartozik egy fokhagymadarab kilyukasztása és a levének a fülbe öntése. A fokhagymát egyesek természetes antibiotikumként használják. A természetgyógyászok gyakran javasolják az aranyvessző és az echinacea szedését.
Kérdezze meg orvosát az antibiotikumokról. Mivel a bakteriális fertőzés a fülfájás egyik leggyakoribb oka, egyes orvosok olyan antibiotikumok szedését javasolják, mint az Amoxil és a Ceclor, hogy legyőzzék a bajt. A legtöbb fülgyulladás magától meggyógyul, és nem igényel antibiotikumot. Sok orvos vonakodik az antibiotikumok felírásától, mert az antibiotikumokat túlzásba viszik. Gondoljunk csak az antibiotikum névre. Azt jelenti, hogy “anti” vagy az élet ellen (“bio”). Sajnos az antibiotikumok sokkal többet elpusztítanak, mint a támadó “rosszfiúkat”. Túl sok “jófiú” is meghal. Szedjen probiotikumokat, miután befejezte az antibiotikumok felírását. Ne mondja az orvosnak, hogy Önnek vagy gyermekének fülgyulladása van, és ne ragaszkodjon az antibiotikumokhoz. A fertőzés diagnosztizálásának egyetlen módja a pneumatikus otoszkópia – ez az otoszkóphoz csatlakoztatott kis gumós fecskendő, amely levegőt fúj a dobhártyához, hogy ellenőrizze a mobilitást (a dobhártya normális ki-be mozgását). Az orvos a dobhártya rendellenes színét, homályosságát és kidudorodását (alakját) keresi. A középfülgyulladások jellemzően “kidudorodnak”, és a fényes fehér helyett határozottan vörös vagy sárga színűek.
A hangos zajok fájdalmat okozhatnak. Ha hangos eseményen, például autóversenyen vagy koncerten vesz részt, viseljen füldugót.
Mimi Barre az International Day Spa tulajdonosa, 325 Cajon St., Redlands. Bőrápolási kérdéseit küldje el neki a [email protected] címre. Ő és kozmetikusai személyes konzultációkra is rendelkezésre állnak. 909-793-9080. Az Ask Mimi korábbi rovatai a www.INTERNATIONALdayspa.com.
oldalon találhatók.