Épp most ébredt fel, kapar a torka, és eldugult az orra. De nem állsz éppen a halál küszöbén.
Menned kell dolgozni?
Miriam Brooks kékhegyi háziorvos szerint két oka van annak, hogy megfázás vagy influenza esetén kerüld a munkát.
“Az egyik a pihenés és a gyógyulás, ebben az esetben az embereket a tüneteik – fáradtság, láz, rossz közérzet – alapján kell irányítani” – mondja.
A másik ok, amiért érdemes otthon maradni, hogy elkerüljük, hogy megbetegítsük a munkatársainkat, ami akkor is megtörténhet, ha jól érezzük magunkat.
Az azonban, hogy mikor és mennyi ideig érdemes elkerülni a munkát, néhány dologtól függ.
Miért maradjunk otthon és pihenjünk
Néhányunknak nagyon nehéz otthon maradni a munkahelyünkön, ha betegek vagyunk.
Ez azért lehet, mert nem kapunk táppénzt, vagy nem vagyunk túl rugalmasak.
Mások úgy érzik, hogy bármilyen szabadnap megnövekedett munkaterhelést jelent, ha visszatérünk, míg másoknak az az érzésük, hogy nem akarják cserbenhagyni a csapatot.
Ezek miatt úgy érezhetjük, hogy a betegség ellenére is dolgoznunk kell, és gyakran vény nélkül kapható gyógyszerekkel fedjük el a tüneteinket, hogy folytatni tudjuk a munkát.
“Van egy olyan kulturális nyomás, amely a katonáskodásra irányul” – mondja Dr. Brooks.
Ezek a hozzáállások létrehozzák a “jelenlét” néven ismert jelenséget – az egészségügyi problémák miatt csökkent termelékenységet a munkahelyen -, amely évente több mint 34 milliárd dollárjába kerül az ausztrál gazdaságnak.
És ez nem csak a munkahelyre nézve rossz.
“Ha az emberek kényszerítik magukat, hogy dolgozzanak, amikor nagyon rosszul vannak, a végén sokkal hosszabb ideig lehetnek betegek” – mondja Dr. Brooks.
A “maradj otthon” tünetek
Michael Tam az UNSW School of Public Health and Community Medicine munkatársa. Azt mondja, ha szörnyen érzi magát, és valószínűleg nem lesz produktív a munkahelyén, akkor van értelme otthon maradni.
“Ennek oka lehet a konkrét tünetek súlyossága, például a torokfájás vagy a köhögés, vagy az általános fáradtság és kimerültség érzése” – mondja.
“Másodszor, ha aktív, nehezen csillapítható köhögés, vagy továbbra is hányás vagy hasmenés jelentkezik, érdemes otthon maradni, hogy elkerüljük a vírus továbbadását a munkatársaknak vagy a nyilvánosság tagjainak.”
Mivel egy átlagos felnőttnek évente több légúti vírusfertőzése is van, néhányan közülünk nem biztos, hogy képesek vagyunk mindegyiket otthon tölteni.
A lázat, hidegrázást, fáradtságot, izomfájdalmat, fejfájást és kísérő köhögést tartalmazó tünetek azonban valóban ágynyugalmat (vagy a kanapén a távirányítóval töltött időt) kívánnak.
“Ha a tünetek olyanok, hogy meglehetősen kellemetlenek – márpedig gyakran ez a helyzet, amikor valaki az öngyógyítás helyett inkább az orvoshoz fordul -, akkor nagyon ésszerű lenne, ha a betegszabadságot pihenésre és gyógyulásra használná fel” – mondja Dr. Tam.
Ha a tünetek enyheek és a nyakon felüliek – például orrfolyás és torokfájás -, akkor az olyan dolgok, mint a testmozgás, rendben lehetnek, de a munka még mindig kockázatos lehet, ha másokkal érintkezik, mivel fertőző lehet (erről bővebben alább).
Ha kísértésbe esik, hogy vény nélkül kapható fájdalomcsillapítókat és dekongesztánsokat használjon a tünetek javítására, Dr. Tam azt mondja, ne vigye túlzásba.
Mikor vagyok fertőző?
Ha a tünetek viszonylag enyhék, és a fertőzés terjedésének kockázata nem nagy, akkor nyugodtan bemehet dolgozni, mondja Dr. Tam.
De mivel ez a vírus típusától és a körülményektől függ, nincs egyszerű, végleges válasz.
“Mire “észreveszi, hogy beteg” – általában a betegség kezdetén, amikor a tünetek rosszabbodnak, mielőtt javulnának -, valószínűleg a legfertőzőbb időszakban van” – figyelmeztet Dr. Tam.
“Valószínűleg joggal mondhatjuk, hogy amíg az influenza vagy a megfázás miatt tünetei vannak, fertőző lehet, ha a tünetek javulnak, vagy a tünetek kezdete óta több mint egy hét telt el.”
Dr. Brooks tanácsa ezt visszhangozza. Hozzáteszi, hogy az egyébként egészséges felnőttek már egy nappal a tünetek kezdete előtt is átvihetik az influenzát.
A megfázás esetében azt mondja, hogy általában “néhány napig” fertőzőképesek vagyunk.
Ha tehát egy téli vírus jelei kezdenek jelentkezni, a felelősségteljes teendő az, hogy hazaviszi magát, nehogy megbetegítsen másokat.
Ha olyan tartós köhögés jelentkezik, amely meghaladja az általános gyógyulási időt, akkor – feltéve, hogy nem szedett össze egy másik vírust – valószínűleg nem fertőző.
“Az embereknél kialakulhatnak fertőzés utáni tünetek – például a felső légutak irritációjából és gyulladásából eredő tartós köhögés” – mondja Dr. Tam.
Megjegyzendő: Dr. Tam szerint nem mindenkinek lesznek tünetei, aki megfertőződik a náthával vagy influenzával, de ettől még terjesztheti a vírust.
Mennyi ideig kell távol maradnom a munkától?
Minimum két-három napot kell távol maradni a munkától megfázás esetén, és az influenza első hetében, javasolja Dr. Brooks.
Azt mondja, ha úgy érzi, hogy a szervezetének több pihenésre van szüksége, jobb, ha otthon marad. Ha nem biztos benne, forduljon háziorvoshoz.
Az, hogy hány napot kell kivenni a munkából, a betegség súlyosságától és a munkahely jellegétől is függ, mondja Dr. Tam.
“Például az egészségügyben dolgozók vagy az élelmiszer-előkészítésben és -kezelésben részt vevő emberek esetében meglehetősen nagyobb a kockázat, amit a lakosságra jelentenek” – mondja.
“Az influenzát diagnosztizáló egészségügyi dolgozóknak az az ajánlás, hogy a tünetek megszűnéséig ki kell zárni őket a munkából, amennyiben a tünetek kezdete óta legalább öt nap eltelt.”
Ahol lehet, kerülni kell a nyilvános helyeket, de különösen kerülni kell a csökkent immunitású embereket, például a csecsemőket és kisgyermekeket, a terhes nőket, az időseket és az immunszupresszív gyógyszereket szedőket – mondja Dr. Brooks.”
És igen, ez azt jelenti, hogy a betegszabadság felhasználása a bevásárlóközpontba járásra rossz ötlet.
Mikor kell orvoshoz fordulni vagy kórházba menni?
A gyermekeket, az időseket és az olyan egészségi állapotú embereket, mint a cukorbetegség vagy az asztma, mindig orvosi szakembernek kell megvizsgálnia, mondja Dr. Brooks.
Mindenki más esetében “a magas láz, a fejfájás és a tünetek súlyosbodása” igényelhet orvosi ellátást.
Ha bizonytalanok vagyunk, Dr. Brooks szerint soha nem szabad rosszul érezni magunkat, ha csak kivizsgáltatjuk magunkat.
Ahol az emberek kritikusan rosszul érzik magukat, Dr. Tam szerint sürgősségi osztályra kell menniük sürgős vizsgálatra.
“A legtöbb ember számára ez ritka esemény lehet.”
Más módszerek a terjedés megállítására
A munkahelytől és a nyilvános helyektől való távolmaradáson kívül is vannak dolgok, amikkel megállíthatja a vírus terjedését.
Szakértőink javasolják:
- Köhögjön a karjába (a vámpírköhögés) és tüsszentsen egy zsebkendőbe (és gondoskodjon arról, hogy azt megfelelően kidobja)
- Rendszeres kézmosás szappannal és vízzel vagy használjon alkoholos dörzsölőt – különösen a tömegközlekedéssel való utazás és a kórházak vagy a háziorvos felkeresése után
- Sebészeti maszk viselése.
Ez csak általános tájékoztatás. Részletes személyes tanácsadásért forduljon szakképzett orvoshoz, aki ismeri kórtörténetét.