A tudatalatti az, ami nap mint nap irányítja automatikus mozdulatainkat. Emlékszel, amikor először próbáltál biciklizni? Az enyém biztosan nem ment jól. De 10 évvel ezután azon kaptam magam, hogy Amszterdamban minden nap kerékpárral járok a munkahelyemre és vissza. A különbség az volt, hogy a tudatalattim elraktározta az összes információt, amire szükségem volt a biciklizéshez, és hagyta, hogy a tudatos elmém a többi dologra, például a közlekedési lámpákra és a környezetemre figyeljen.”
A legtöbbünk egyetért abban, hogy a viselkedésünk kevésbé racionális, mint azt hisszük. A tudatalattink hatalmas szerepet játszik mindannyiunk életében. De mi is az a tudatalatti elme pontosan?
- A tudatos és a tudatalatti elme különálló, de képesek együtt dolgozni és együttműködni.
- A tudatos elméd kreatív.
- Az életben való törekvéseink a tudatos elménkből származnak.
- A tudatalattid a szokás elméje.
- Amikor a tudatos elméd elveszik a gondolkodásban, a tudatalatti elméd automatikusan meghatározza a viselkedésedet.
- A tudatos elme könnyen változik, míg a tudatalatti makacsabb.
- Meg akarod változtatni a tudatalatti válaszaidat? Ismételje meg! Ismételje! Ismételje. Ismételd.
- Itt jön a tudatosság…
- A tudatalattid az a barátod, aki a füledbe súg: “
- A tudatalattid nem gondolkodik vagy érvel önállóan. A tudatos elmédtől kapott parancsoknak engedelmeskedik.
A tudatos és a tudatalatti elme különálló, de képesek együtt dolgozni és együttműködni.
Ez azt jelenti, hogy ha megváltoztatjuk a tudatos elménket, nem fogjuk automatikusan megváltoztatni a tudatalatti programját. A tudatos elme másképp tanul, mint a tudatalatti.
A tudatos elméd, közvetlenül a homlokod mögött, valahol a prefrontális kéregben, képvisel téged, mint egyedi személyiséget. Azt hiszem, nyugodtan mondhatjuk, hogy leginkább a gondolataidat.
A tudatos elméd kreatív.
Ez az, ami megkülönböztet minket a többi állattól. A tudatos elménk olyan fontos az ember evolúciójában. Míg a többi életforma csak reaktív a bemeneti/kimeneti ingerre adott válasz tartalmában, addig mi kapunk egy ingert, és minden alkalommal megváltoztathatjuk a választ. Ha egy állat kap egy ingert, hajlamos ugyanazt a viselkedést megismételni.
Az életben való törekvéseink a tudatos elménkből származnak.
Mivel a tudatos elme a teremtő elme, az teremti meg az összes személyes vágyadat, kívánságodat, azt, hogy mit szeretnél valójában csinálni az életeddel és még sok minden mást. A tudatos elméd könnyen tanulhat abból, hogy látod az embereket dolgokat csinálni, megnézel egy filmet, elolvasol egy könyvet, főzöl vagy sétálsz.
Egy nap megnézhetsz egy random fickót, aki egy apró laptop billentyűzetét cseréli ki, és azt gondolhatod magadban: “Tudod mit, ezt én is meg tudom csinálni”, majd azon kapod magad, hogy megveszed a szerszámokat, feltűröd az ingujjadat, kicseréled a laptopod elromlott tenyértámaszát és billentyűzetét, és úgy döntesz, hogy nyitsz egy telefon- és laptopjavító üzletet. Másnap lehet, hogy jógaoktató akarsz lenni.
Ismerősen hangzik? Nos, valószínűleg személyesen ismersz.
Az igazság az, hogy mindenki tudatos elméje ehhez hasonlóan működik.
A tudatalattid a szokás elméje.
Amikor egy inger ér, és a tudatalatti elmében van egy szokás, ami ehhez az ingerhez kapcsolódik, akkor automatikusan beleáll a hozzá kapcsolódó viselkedésbe. Ez a szokás, csak egy ingerre van szükség, és a viselkedés lejátssza magát.
Amikor a tudatos elméd elveszik a gondolkodásban, a tudatalatti elméd automatikusan meghatározza a viselkedésedet.
Ez az oka annak, hogy nem kell abbahagynod a kerékpározást, amikor azon kezdesz el gondolkodni, hogy mit főzz, amikor hazaérsz. Akár előre is mehetsz, és megpróbálhatod megjegyezni a receptet, kitalálhatod, hogy meg kell-e állnod a szupermarketben egy hiányzó hozzávalóért, miközben a tudatalatti elme elvégzi helyetted a döntő munkát: hogy hazaérj.
A tudatos elme könnyen változik, míg a tudatalatti makacsabb.
A gondolatok jönnek és mennek a tudatában. Folyamatosan változik. A tudatalattidnak ennél egy kicsit több kell ahhoz, hogy meggyőzd a változásról, amit az utóbbi időben javasoltál. Nem, addig nem fog változni, amíg nem ismételgeted örökké.”
Képzelj el egy olyan világot, amelyben a tudatalattid ugyanolyan gyorsan változik, mint a tudatos elméd. Isten ments, hogy a végén minden nap meg kellene tanulnod járni.
A tudatalattidat arra tervezték, hogy megtartsa a megtanult programot.
Meg akarod változtatni a tudatalatti válaszaidat? Ismételje meg! Ismételje! Ismételje. Ismételd.
Nekem nagyon sok időbe telt, mire rájöttem, hogy a problémáim egyszerűen nem fognak megszűnni, mert tudatában vagyok nekik.
Emlékszem, amikor kijöttem a terapeutám irodájából, esett az eső, és jó néhány jó felfedezést tettünk a gondolkodási mintáimmal kapcsolatban. Felszálltam a hazafelé tartó villamosra, magabiztosan elfoglaltam a legközelebbi szabad helyet, homlokomat az ablaknak támasztottam, és arra gondoltam, hogy mostantól mennyire más lesz az életem. A következő nap a szokásos módon kezdődött, és késztetést éreztem, hogy visszakérjem a pénzemet.
A viccet félretéve, nem számít, mennyit fizetsz a pszichológusnak, pszichiáternek, tanácsadónak, bárminek; senki sem fogja elvégezni helyetted a munkát. Ez a te tudatalattid, neked kell megdolgoznod érte.
Türelmesnek kell lenned, és ismételgetned kell, amit meg akarsz változtatni.
A tudatalatti átprogramozása hosszú folyamat, mert ne feledd, a tudatos és a tudatalatti elme különálló egység. Az első részt akkor fejezed be, amikor rájössz, hogy mit csinálsz rosszul és változtatsz, a második rész az ismétlés. Az új tudatosság vagy megértés nem fogja automatikusan megváltoztatni a tudatalatti elmédben lévő programokat. Az új viselkedést állandóan ismételgetned kell, mint egy gyakorlatot, és akkor végül működni fog.
Itt jön a tudatosság…
A tudatosság egy olyan életmód, amelyben a tudatos elmédet a jelen pillanatban tartod, és nem hagyod elkalandozni. Ha a tudatos elméd a jelenben van, akkor az irányítja a viselkedésedet. Természetesen egyre kevesebb teret hagy a tudatalattidnak, hogy átvegye a kormányt. Ha sikerül minden nap egy kis ideig tudatosnak maradnod, és érvényre juttatod az új, “megváltozott” vagy “módosított” viselkedésedet, akkor végül, de lassan megváltoztatod a tudatalatti programjaidat.
A meditáció rendszeres gyakorlásával közelebb kerülhetsz a tudatalattidhoz.
A tudatalattid az a barátod, aki a füledbe súg: “
A tudatalattink az, amelyik átjön, hogy elmondja nekünk, hogy meg tudjuk csinálni, amikor egy kihívást jelentő helyzettel szembesülünk. Miközben éljük az életünket, a tudatalattink felhalmozza az emlékeinket azokról az alkalmakról, amikor sikerrel jártunk, és elraktározza őket későbbi felhasználásra. Még ha olyan nehéz helyzetbe is kerülsz, amelyben még soha nem voltál, a tudatalattid tovább tud lökni, mert emlékszik azokra az alkalmakra, amikor legyőztél egy új akadályt.
Ezért mondhatjuk, hogy fontos, hogy kihelyezd magad a biztonságos zónádból, amihez az önbizalmadat kell segítségül hívnod. Minden alkalommal, amikor felnősz a feladathoz, ez a tudatalatti önbizalom még tovább növekszik.
A tudatalattid nem gondolkodik vagy érvel önállóan. A tudatos elmédtől kapott parancsoknak engedelmeskedik.
A tudatalattid többnyire a nagyfiúra, a tudatos elmédre hallgat.
A tudatos elméd elülteti a magokat, a tudatalatti elméd pedig hagyja, hogy azok szabadon csírázzanak és növekedjenek. Legközelebb, amikor megpróbálsz rosszat mondani magadról, emlékezz erre.
Elképzelhető, hogy megbuksz egy vizsgán, de ha ebből hatalmas drámát csinálsz a fejedben,keményen kritizálod magad és ostorozod magad: Gratulálok, meggyőzted a tudatalattidat, hogy egy hatalmas vesztes vagy. Megéri ez neked? Nem tudom, számold ki te magad. Ha egyszer megtetted, tedd ezt mindenre, amit magadnak mondasz a fejedben.
Ne feledd, a tudatos elméd parancsol, a tudatalattid pedig engedelmeskedik.
