A stabilitás számít, ha barátságaink minőségéről van szó. A legjobb barátságok azok, amelyek kiállják az idő próbáját, és amelyeket a konfliktusok vagy a turbulencia helyett a biztonság és a kényelem jellemez. Ez az oka annak, hogy terapeutaként és barátságkutatóként munkám nagy része arra összpontosít, hogy segítsek másoknak új embereket megismerni és meglévő barátságaikat fenntartani.
A valóság azonban az, hogy nem minden barátság lesz tartós. A kapcsolatokban és a szociális hálózatokban bekövetkező változások normálisak. Sőt, elvárhatóak. Ha valaki az idézőjelek híve: Az emberek okkal vagy évszakonként lépnek be az életünkbe. Honnan tudod tehát, hogy mikor jött el ez a szezon, és mikor van itt az ideje, hogy elengedd? És ami még zavarba ejtőbb, hogyan lehet valójában véget vetni egy barátságnak?
A romantikus kapcsolatokkal ellentétben, ahol ez általában elég egyértelmű (Olvasd: az sms vagy a post-it cetli nem elfogadható módja a kapcsolat befejezésének), ugyanez nem mondható el a barátságokról. Íme néhány tipp, ami talán egy kicsit könnyebbé teszi a navigálást ebben a barátsági kihívásban.
Mikor van itt az ideje, hogy véget vessünk egy barátságnak?
Súlyos árulás történt
A döntés, hogy egy súlyos árulás után barátok maradunk-e, személyes döntés. Olyan, amely valószínűleg függ az árulás súlyosságától, a barátod elkötelezettségétől a változás vagy a jóvátétel iránt, a megbocsátásra való hajlandóságodtól és a közös múltatoktól. Ennek ellenére vannak olyan árulások és vétkek, amelyeken egyszerűen nem lehet túllépni. Ha egy barátság alapja megtört és helyrehozhatatlan, például ha megtört a bizalom, vagy ha úgy érzed, hogy krónikusan kihasználnak vagy alulértékelnek, lehet, hogy ideje újraértékelni a kapcsolatotokat és a hajlandóságotokat arra, hogy barátok maradjatok.
Lankadatlan konfliktus van
Minden szoros kapcsolatban vannak hullámvölgyek és hullámvölgyek. Még a legegészségesebb barátságok sem teljesen mentesek. És bár a konfliktus önmagában még nem feltétlenül ok arra, hogy véget vessünk egy barátságnak, komolyabbá válhat, ha ugyanaz a probléma ismétlődően felmerül, és már nem élvezitek az együtt töltött időt. A kisebb konfliktusok komolyabb árulássá válhatnak, amikor kifejezted, hogy miért fontos számodra valami, és a barátod továbbra is úgy viselkedik, hogy megsérti az igényedet, preferenciádat vagy kérésedet. Ezekben az esetekben a valódi probléma már nem az eredeti konfliktus, hanem az az érzés, hogy krónikusan tiszteletlen vagy alulértékelt vagy.
Máshol vagytok
Nem mindig egy nagy kirohanás vagy árulás vezet a barátság végéhez. Ahogy öregszünk és fejlődünk, úgy változnak a barátaink is. És néha nagyon különböző helyekre kerülhetünk, ahol már nem érezzük a kapcsolatot.
Egyszer úgy érezheted, hogy kevesebb közös van bennetek, mint korábban, és hogy az érdeklődési körötök, az értékeitek vagy az időbeosztásotok már nem egyezik olyan jól, mint amikor kezdetben barátok voltatok. Az is előfordulhat, hogy egyikőtök kevésbé fektet be a barátságotokba, mint a másik. Az egészséges barátságok azonban kölcsönösek. És ahhoz, hogy egy barátság működjön, mindkét barátnak egyformán elkötelezettnek és motiváltnak kell lennie a barátság folytatása iránt. Ha valaki egyszer “kijelentkezik”, az valóban elveheti a barátságból származó tényleges előnyöket, és sokkal kevésbé valószínű, hogy a barátság fennmarad.
Az, hogy különböző helyeken vagytok, természetesen nem jelenti automatikusan azt, hogy véget kell vetni a barátságnak; abszolút vannak módok arra, hogy fenntartsátok a barátságot, amikor különböző életszakaszokban vagytok. De időről időre fontos, hogy értékeljétek, hogyan alakul a barátságotok, és hogy mindketten elkötelezettek vagytok-e még.
Forrás: @mikloveit
Hogyan kell valójában befejezni egy barátságot
Nincs terv vagy szabálykönyv a barátság befejezésére. Minden tőled, a kapcsolatodtól és a szakítás okától függ.
Távolodj el magadtól
A szellemeskedés az elutasítás végső formája. A távolságtartás azonban valami egészen más, és jó kiindulópont lehet, amikor egy barátság befejezésén gondolkodsz. Ha nem telefonálsz vagy írsz olyan gyakran, vagy megtalálod a módját annak, hogy fokozatosan visszaveszed az erőfeszítéseidet, az energiádat és a részvételedet, az esélyt adhat mindkettőtöknek arra, hogy megszokjátok a barátságotokban bekövetkező változást anélkül, hogy túlságosan személyessé vagy kellemetlenné tennéd. Ez egy módja annak is, hogy hagyjátok, hogy a barátságotok organikusan haladjon a maga útján.
Változtassatok a feltételeken
Néha egy kis változás a kapcsolatotok feltételeiben segíthet megtartani a barátságotokat, miközben megszabtok bizonyos határokat és megvéditek magatokat. Ha úgy döntesz, hogy csoportos keretek között találkozol a barátoddal, de nem négyszemközt, csak bizonyos tevékenységeket végzel együtt, vagy csak bizonyos témákról beszélsz, vagy a barátságot inkább “online” formába helyezed át, megőrizheted a kapcsolatod néhány egészséges aspektusát, miközben olyan távolságot teremtesz, ami mindkettőtöknek megfelel.
Legyél egyenes
Amikor a romantikus kapcsolatok befejezéséről van szó, elvárjuk, hogy az emberek őszinték és közvetlenek legyenek. Világosságot akarunk. Lezárást akarunk. Ez nem feltétlenül igaz a barátságokra. Legalábbis nem mindig. Pedig néha a legegyenesebb megoldás az, ami a legnagyobb tisztánlátást és vigaszt nyújtja számunkra.
Ahelyett, hogy személyeskedésbe mennél vagy hibáztatnád a barátodat, koncentrálj azokra az okokra, amiért a barátságotok dinamikája már nem működik. Ahelyett, hogy azt mondanád: “Nem vagy megbízható”, emeld ki, hogy a bizalom és a megbízhatóság fontos számodra, és hogy jelenleg még nem állsz készen arra, hogy elkezdj hozzáállni a bizalom helyreállításához. Az üzenet végül is ugyanaz, de az egyiket lényegesen könnyebb megemészteni, és valószínűbbé teszi, hogy jobb feltételekkel fejezitek be a barátságot.
Legyél gyakorlatias
Segíthet az is, ha tisztában vagy azzal, hogy valójában mire gondolsz, amikor azt mondod, hogy el akarsz távolodni vagy véget akarsz vetni a barátságnak. Nem mindig egyértelmű, hogy ezek a dolgok valójában mit jelentenek vagy hogyan néznek ki a való életben vagy a gyakorlatban. Minden kommunikációt meg akarsz szakítani? Nyitott vagy az sms-ben és a közösségi médiában történő kommunikációra? Vagy szívesen tartod a kapcsolatot, csak nem akarsz olyan gyakran találkozni? Bármi legyen is az Ön verziója vagy elképzelése a barátság szakításáról, győződjön meg róla, hogy mind önmagával, mind a barátjával tisztában van, hogy elkerülje a félreértéseket és a félreértéseket.
Hagyja nyitva
Amint ahogyan talán soha nem számított arra, hogy eltávolodtok egymástól, úgy meglepődhet, hogy vágyik az újbóli kapcsolatra. Ezért segíthet, ha nyitva tartjátok a lehetőségeket, akár úgy, hogy közvetlenek vagytok (pl. kifejezetten megosztjátok, hogy sosem tudhatjátok, mit hoz a jövő), akár úgy, hogy kapcsolatban maradtok (pl. a közösségi médiában), és időről időre bejelentkeztek egymáshoz olyan jelentős alkalmakkor, mint a születésnapok, évfordulók vagy nagy életesemények. Természetesen nem akarsz hamis reményt vagy vegyes üzeneteket adni valakinek, ha tisztában vagy azzal, hogy a barátságotok megszüntetéséről szóló döntésed végleges. De általában nem árt, ha nyitva hagyod az ajtót egy jövőbeli kapcsolat előtt, amíg mindketten tisztában vagytok a barátságotok jelenlegi állapotával.