Senki sem akarja elveszíteni a haját, de a harminc év alatti férfiak 25 százaléka számára ez elkerülhetetlen. Ez a szám hatvanéves korára több mint 60 százalékra emelkedik. Azok számára, akik elég szerencsétlenek ahhoz, hogy mandulasérülést szenvedjenek, nem sokat lehet tenni, hogy a hajhullás folyamatát teljesen visszafordítsák.
- Miért ritkul a hajam?
- Stresszes vagy
- A táplálkozásod
- A génjeid
- Vérszegény vagy
- A hajhagymáid
- A ritkuló haj tünetei
- 3 típusú hajhullás
- Szakértők és hírességek tanácsai a hajritkulással kapcsolatban
- Tegyük sűrűbbé a hajunkat
- Mossa a haját
- Használj sűrítő terméket
- Tedd le a fésűt
- A megfelelő hajformázó termékek használata
- Pack be a cigit
- Fújd fel a szelet a hajadba
- Védd a pástétomod
- Ne légy olyan durva
- Fogyasszon szóját
- Keress egy jobb vágást
- Figyeljen a hajtablettákra vagy vitaminokra
- 4 termék a haj sűrűsödéséhez
Miért ritkul a hajam?
Mint sok orvosi problémának, a ritkuló hajnak is számos oka lehet. A stressztől kezdve a hajformázó termékeken át a táplálkozásodig és a génjeidig fontos, hogy tudd, mi a bűnös a fénytelen fürtjeid mögött.
Stresszes vagy
Ha a 9-5 órás munkád miatt nullának érzed magad, a fizikai és/vagy érzelmi stressz pusztítást végezhet a szervezetedben. Általában három hónapos késleltetés van a különösen stresszes körülmények és a hajhullás között, de a stressz és a hajhullás közötti összefüggés jól dokumentált. Hogy miért? Mert stressz esetén a szervezeted “harcolj vagy menekülj” üzemmódba kapcsol, extra hormonokat termel, amelyeket szétküld a testedben – ami hatással van a hajhagymák növekedésére a fejbőrödön.
A táplálkozásod
Igaz – az vagy, amit eszel. Mint azt már biztosan tudod, a táplálkozásod közvetlenül felelős a tested alakjáért és működéséért – a hangulatodtól az anyagcserédig -, de tudtad, hogy a hajad vonalát is befolyásolhatja? A hajhullást ugyanis táplálkozási hiányosságok is okozhatják, amelyek a megszorító étrendből – a “Keto”-tól a “Paleo”-n át a “Carnivore”-ig és így tovább – származhatnak, mivel megfosztod a szervezetedet bizonyos tápanyagoktól, amelyek az élelmiszercsoportokban megtalálhatóak. Hasonlóképpen, ha nem eszel elég fehérjét, akkor a hajad fog szenvedni, mivel a haj fehérjéből áll. Az Omega 3 és az A- és D-vitaminok mind hozzájárulhatnak az egészségesebb fejbőr kialakításához, ezért az olyan ételeknek, mint a lazac, a tojás és a diófélék mind fel kell kerülniük a bevásárlólistára.
A génjeid
Ezért a szüleidet okold, mert a férfias kopaszság családi vonás. Ha hullik a hajad, a férfias kopaszodást az okozza, hogy a szervezeted egyre érzékenyebbé válik az androgénekre – a férfi nemi hormonokra, amelyek a férfi jellegzetességek és a reproduktív tevékenység fejlődését és fenntartását szabályozzák. Az, hogy fejbőrét milyen mértékben érinti ez a folyamat, örökletes, így a haj elvékonyodása elleni küzdelem egyesek számára nehéz küzdelem lehet.
Vérszegény vagy
A vashiány, a vérszegénység komolyan befolyásolhatja a hajnövekedést. A megfelelő tápanyagok hiányához hasonlóan (fentebb kifejtettük), a hajhullás elleni küzdelem és az energiaszint fenntartása szempontjából is fontos, hogy az étrended tápanyagokban gazdag legyen. Sajnos ez a vegetáriánusok és vegánok számára nehezebb lesz, de a leveles zöldségek, mint a spenót, a bab és a lencse mind segíthetnek. Ennek ellenére a steak és más vörös húsok a legjobbak, ha a vasbevitel növeléséről van szó.
A hajhagymáid
Ha éveket töltöttél a hajad formázásával (és újraformázásával), a fejbőröd egy kicsit hadszíntérré válhatott. Tehát ha a fejbőröd egészségtelennek tűnik vagy érzi magát, akkor nagy az esélye, hogy a hajszálaid is követik ezt a példát. Fontolja meg a tisztító samponok használatát, mint például az alábbi, hogy megszabadítsa a fejbőrét a szennyeződésektől, beleértve az elhalt hámsejteket és az olajat.
A ritkuló haj tünetei
A férfi hajhullás többről szól, mint azt valószínűleg gondolná. Nem csak a ritkuló hajkoronákról és a lassan megjelenő kopasz foltokról van szó, hanem arról, hogy hol, milyen gyorsan és mennyire hullik a hajad.
A ritkuló haj tünetei közé tartoznak a körkörös és foltos kopasz foltok, a fejbőrre kiterjedő hámlás, az egész testre kiterjedő hajhullás (tudod, nem csak a fejbőrről van szó) és a hirtelen hajhullás; ami különösen akkor lehet észrevehető, amikor zuhanyozol, borotválkozol vagy formázod a hajad. Természetesen a fejtetőn történő fokozatos ritkulás a legvalószínűbb, hogy észrevétlen marad, ezért mindenképpen figyelj oda.
3 típusú hajhullás
Telogen effluvium
A stresszes körülmények és események a hajhagymák nagy részét “nyugalmi fázisba” taszítják – írja a Mayo Clinic. ‘Néhány hónapon belül az érintett hajszálak hirtelen kihullanak, amikor egyszerűen megfésüljük vagy megmossuk a hajunkat’.
Trichotillománia
Nem minden férfi tapasztalja ezt, amikor hajhullással vagy ritkuló hajjal küzd, de a “trichotillománia” “ellenállhatatlan késztetés arra, hogy kihúzza a hajat a fejbőréből, a szemöldökéből vagy a testének más területeiről”, ami közvetlen reakció a negatív vagy kellemetlen érzésekre, például szorongásra, boldogtalanságra, unalomra, feszültségre, frusztrációra vagy magányra.
Alopecia areata
Alopecia areata az, amikor a szervezet immunrendszere “megtámadja” a szőrtüszőket, hajhullást okozva. Úgy gondolják, hogy az extrém stressz okozza.
Szakértők és hírességek tanácsai a hajritkulással kapcsolatban
Ha aggódik a hajnövekedés üteme vagy a hajritkulás miatt, rengeteg olyan tanácsot találhat – a bőrgyógyászoktól a tudósokon át a hollywoodi hírességekig -, amelyek valószínűleg egybecsengenek Önnel. Az alábbiakban öt kedvencünket mutatjuk be, amelyek mindegyike szakértői tanácsokkal, anekdotikus tippekkel és valós történetekkel van felvértezve.
- 10 dolog, amit tudnod kell a férfi hajhullásról
- Hogyan küzdhetsz a férfi kopaszodás ellen
- Tudósok feltalálhattak egy gyógyszert a kopaszság gyógyítására
- 4 srác, aki 30 előtt kopaszodott meg, elmondja, miért nem számít
- Kopaszodsz? Itt van, mikor kellene leborotválnod a fejed
Tegyük sűrűbbé a hajunkat
Mégis, rengeteget tehetünk azért, hogy sűrítsük a megmaradt hajunkat. Olcsó, gyors és könnyen kivitelezhető, ezek a megoldások segítenek megvastagítani a fedőd.
Mossa a haját
Sok férfi aggódik, hogy minél többet mossa a haját, annál többet veszít, de a valóságban a hajmosás valójában vastagítja a hajat, mert a piszkos, zsíros haj laposan fekszik és “gubancosnak” tűnik. A legjobb eredmény érdekében használjon rendszeresen használt sampont, mint a Head & Shoulders Anti-Dandruff Shampoo For Men és mossa meleg vízzel (a forró víz kiszárítja a hajat és a fejbőrt). Csak ne kövesse el ezeket az ápolási hibákat.
Használj sűrítő terméket
“A sűrítő samponok, kondicionálók és spray-k speciális polimereket tartalmaznak, amelyek feldúsítják a hajszálakat, így azok teltebbnek tűnnek” – mondja Daniel Morrissey, a Toni & Guy franchise tulajdonosa. A hatás csak átmeneti, ezért rendszeresen kell használni őket, de akár 20 százalékkal is növelhetik a haj vastagságát.
Tedd le a fésűt
Lépj el a foghíjas hajgöndörítődtől. Az állandó fésülködés és kefélés a vékonyszálú hajat petyhüdté és lapossá teheti. Ehelyett próbáld ki, hogy az ujjaiddal formázod a hajadat, és elkezded sűríteni a hajadat, miközben volument és textúrát is adsz neki.
A megfelelő hajformázó termékek használata
Ha nehéz viaszokat és zseléket használsz a ritkuló hajadra, nem teszel neki jót. “Ezek elnehezíthetik a hajat, amitől vékony és laposnak tűnik” – mondja Enzo Volpe, a Michael John szalon stylistja. “A leghatékonyabb hajformázó termék, amely volument ad a hajnak, a habszivacs, valamint a haj “gyökeres emelésére” kifejlesztett spray-k.”
Pack be a cigit
Az amerikai Harvard School of Public Health tanulmánya szerint a dohányzás nemcsak a hajhullást kiváltó hormonok szintjét növeli, hanem összeszűkíti a fejbőrt ellátó apró vérereket is, így a hajadat megfosztja a növekedéshez szükséges tápanyagoktól. Szívd ki, hogy megállítsd a kihullást.
Fújd fel a szelet a hajadba
A fúvószárítás jó módszer arra, hogy a finom hajnak nagyobb volument adj, de ne lánggal grillezd, mert károsítod a haj természetes fehérjéit, és törékennyé teszed. Használja a hajszárító “hűvös gombját”, hogy megóvja a tincseit.
Védd a pástétomod
Ha hagyod, hogy a csontjaid a perzselő hőségben megsüljenek, az a hajhullás katasztrófájának receptje. Amellett, hogy törékennyé és törékennyé teszi a hajat, a napégés hatására a fejbőr egy szuperoxid nevű vegyületet termel, ami miatt a hajhagymák a növekedési fázisból átváltanak a vedlési fázisba.
Ne légy olyan durva
Az emberi haj háromszor gyengébb, ha nedves, és a túlzott fésülködés vagy a durva törölközőszárítás károsíthatja és töredezést okozhat – ez az utolsó dolog, amit szeretnél, ha már így is vékony a hajad. Ehelyett hagyd a hajat természetes módon megszáradni, vagy finoman tapogasd szárazra és formázd az ujjaiddal, hogy több textúrát adj neki.
Fogyasszon szóját
Új kutatások szerint a szója megemésztésekor a bélben termelődő molekula megállíthatja a kopaszodás folyamatát, mert blokkolja a hajhullást kiváltó hormon hatását. Érdemes kipróbálni, és sokkal jobb, mint a legtöbb állítólagos kopaszság gyógymód (például, hogy a tehenek megnyalják a fejedet).
Keress egy jobb vágást
Sok férfi úgy próbálja kezelni a kopaszodást, hogy megnöveszti a haját vagy partvisokkal játszik, pedig a valóságban egy rövidebb vágás mindig hízelgőbb, ezért válassz egy klasszikus vágást vagy egy strukturálatlant, ha még van hajad, amivel játszhatsz. Mindkettő segít, hogy sűrűbbnek tűnjön, és elterelje a figyelmet a hajhullásodról az arcod felé.
“Ha a hajad már nem olyan vastag, mint régen, kérdezd meg a stylistodat a szeletelésről és a téglavágásról” – javasolja Jen Deighton, a sunderlandi Toni & Guy művészeti igazgatója. “Ha finoman végzi ezeket a vágási technikákat, akkor textúráltabb végeredményt hozhat létre, ami viszont vastagabbnak tűntetheti a hajat.”
Figyeljen a hajtablettákra vagy vitaminokra
A Hairburst Strawberry gumicukorka segít fenntartani az egészséges, gyorsabb hajnövekedést, és biotint, pantoténsavat, B6-vitamint és B12-vitamint tartalmaz; amelyek hozzájárulnak az egészségesebb, vastagabb hajhoz.
4 termék a haj sűrűsödéséhez
oldalon.