Tudtad, hogy a legtöbb atlétikai sérülés három fő kategóriába sorolható? Akut, túlterheléses és krónikus. A sportorvoslásra szakosodott gyógytornászok, segítenek a fájdalommal küzdő sportolóknak visszatérni a sportágukba. A sérüléstől kezdve a felépülésen át a teljesítményig a PTandMe partnereként működő, engedéllyel rendelkező gyógytornászok rendelkeznek a know-how-val és tapasztalattal, hogy megszabaduljanak a fájdalomtól.
1.) AKUT: Általában az elmúlt öt napon belül bekövetkezett egyetlen traumatikus esemény eredménye. Példák: törések, ficamok, ficamok, ficamok, izomhúzódások.
2.) TÚLHASZNÁLAT: Finom és idővel jelentkezik, ami kihívássá teszi a diagnózist és a kezelést. Példák: úszó válla, futó/ugró térde, Achilles-ín-gyulladás, sípcsontrándulás.
3.) KRÓNIKUS: Általában legalább három hónapja vagy annál hosszabb ideje tart.
A SÉRÜLÉSEK GYAKORI OKAI:
- Nem megfelelő edzés és technika
- Nem megfelelő felszerelés illesztés és alátámasztás
- A sportoló anatómiai vagy biomechanikai problémái
- Katasztrófa. esemény a pályán vagy azon kívül
Túlhasználati sérülések és kiégés
A túlhasználati/túledzési sérülések és a kiégés komoly problémát jelentenek a serdülő sportolók számára. Mindkettő akkor fordulhat elő, ha a tanulók egész évben sportolnak, “holtszezon” nélkül, vagy ha az edzések és meccsek között nincs elegendő regenerálódási idő.
Figyelj a kiégés tipikus jeleire:
- Fájdalom a tevékenység közben vagy után, illetve pihenés közben
- Lelkesedés hiánya az edzések vagy a mérkőzések iránt
- Szakadás a jegyekben
Egyszerű tippekkel előzheted meg a túlterhelési sérüléseket és a kiégést:
- Hagyj elég időt a megfelelő bemelegítésre és lehűlésre
- Pihenj hetente 1-2 napot vagy foglalkozz más tevékenységgel
- Fókuszálj az erőnlétre, a kondicionálásra vagy a cross trainingre a “szezonon kívüli időszakban”
Tudtad, hogy a diáksportolók sportsérüléseinek 50%-a a túlterhelés következménye?
HÚZÁS
A húzódások a csontot egy másik csonthoz rögzítő ízületi kapszula vagy szalag túlnyújtásából vagy szakadásából erednek.
HÚZÁS
A húzódások, amelyeket húzódásnak is neveznek, egy izom vagy ín túlnyújtásából vagy szakadásából erednek, amely egy izomterületet egy csonthoz rögzít.
Zúzódások
A zúzódások vagy zúzódások olyan szövet- vagy csontsérülések, amelyeknél a hajszálerek megszakadnak, és helyi vérzés lép fel.
SZÍVEK
A szakadások a szövetrostok teljes szétválása.
A mozgásterápia és az atlétika kéz a kézben járnak. Sok esetben az Ön PT-je egy korábbi sportoló lehet, aki fiatalkorában szenvedett sérülést, és ennek következtében szenvedélyt talált mások rehabilitációjában. Ha fájdalmat érez, vagy már volt egy sérülése, ne várjon azzal, hogy beszéljen a gyógytornásszal. Minél gyorsabban kér segítséget, annál hamarabb térhet vissza a sportjához.
További információkért a fizikoterápiáról és a sportorvoslásról – próbálja ki az alábbi linkeket: