Post navigation

Tetszik, amit látsz? oszd meg…

Facebook

Twitter

Linkedin

Tudtad, hogy a legtöbb atlétikai sérülés három fő kategóriába sorolható? Akut, túlterheléses és krónikus. A sportorvoslásra szakosodott gyógytornászok, segítenek a fájdalommal küzdő sportolóknak visszatérni a sportágukba. A sérüléstől kezdve a felépülésen át a teljesítményig a PTandMe partnereként működő, engedéllyel rendelkező gyógytornászok rendelkeznek a know-how-val és tapasztalattal, hogy megszabaduljanak a fájdalomtól.

1.) AKUT: Általában az elmúlt öt napon belül bekövetkezett egyetlen traumatikus esemény eredménye. Példák: törések, ficamok, ficamok, ficamok, izomhúzódások.

2.) TÚLHASZNÁLAT: Finom és idővel jelentkezik, ami kihívássá teszi a diagnózist és a kezelést. Példák: úszó válla, futó/ugró térde, Achilles-ín-gyulladás, sípcsontrándulás.

3.) KRÓNIKUS: Általában legalább három hónapja vagy annál hosszabb ideje tart.

A SÉRÜLÉSEK GYAKORI OKAI:

  • Nem megfelelő edzés és technika
  • Nem megfelelő felszerelés illesztés és alátámasztás
  • A sportoló anatómiai vagy biomechanikai problémái
  • Katasztrófa. esemény a pályán vagy azon kívül

Túlhasználati sérülések és kiégés
A túlhasználati/túledzési sérülések és a kiégés komoly problémát jelentenek a serdülő sportolók számára. Mindkettő akkor fordulhat elő, ha a tanulók egész évben sportolnak, “holtszezon” nélkül, vagy ha az edzések és meccsek között nincs elegendő regenerálódási idő.

Figyelj a kiégés tipikus jeleire:

  • Fájdalom a tevékenység közben vagy után, illetve pihenés közben
  • Lelkesedés hiánya az edzések vagy a mérkőzések iránt
  • Szakadás a jegyekben

Egyszerű tippekkel előzheted meg a túlterhelési sérüléseket és a kiégést:

  • Hagyj elég időt a megfelelő bemelegítésre és lehűlésre
  • Pihenj hetente 1-2 napot vagy foglalkozz más tevékenységgel
  • Fókuszálj az erőnlétre, a kondicionálásra vagy a cross trainingre a “szezonon kívüli időszakban”

Tudtad, hogy a diáksportolók sportsérüléseinek 50%-a a túlterhelés következménye?

HÚZÁS
A húzódások a csontot egy másik csonthoz rögzítő ízületi kapszula vagy szalag túlnyújtásából vagy szakadásából erednek.

HÚZÁS
A húzódások, amelyeket húzódásnak is neveznek, egy izom vagy ín túlnyújtásából vagy szakadásából erednek, amely egy izomterületet egy csonthoz rögzít.

Zúzódások
A zúzódások vagy zúzódások olyan szövet- vagy csontsérülések, amelyeknél a hajszálerek megszakadnak, és helyi vérzés lép fel.

SZÍVEK
A szakadások a szövetrostok teljes szétválása.

A mozgásterápia és az atlétika kéz a kézben járnak. Sok esetben az Ön PT-je egy korábbi sportoló lehet, aki fiatalkorában szenvedett sérülést, és ennek következtében szenvedélyt talált mások rehabilitációjában. Ha fájdalmat érez, vagy már volt egy sérülése, ne várjon azzal, hogy beszéljen a gyógytornásszal. Minél gyorsabban kér segítséget, annál hamarabb térhet vissza a sportjához.

További információkért a fizikoterápiáról és a sportorvoslásról – próbálja ki az alábbi linkeket:

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.