A divatos diéták a semmiből bukkannak fel, ellepik az internetet a lehetetlen fogyás állításaival, és időről időre új nevekkel újra felbukkannak. A birminghami diéta, más néven az Amerikai Szív Szövetség diétája, semmilyen kapcsolatban nem áll ezekkel az orvosi szervezetekkel 1. Ez a diéta, amely három nap alatt 10 kiló fogyást ígér, állítólag azért jött létre, hogy a szívműtét előtt a szívbetegeknek segítsen gyorsan lefogyni.
A diéta
A diéta, amely a különböző variációkban kissé változik, azt állítja, hogy működik, ha pontosan követjük. Egy háromnapos időszak minden étkezése le van írva. Minden reggeli és ebéd mellé kávé vagy tea jár, vacsorára pedig több csésze zöldség, valamint egy kis mennyiségű fehérje. Desszertként minden este vaníliafagylaltot is megenged. A “Heart and Soul” honlapja szerint pontosan be kell tartani, mert a kémiai lebontás koncepciója alapján működik. Furcsa módon az első napon vagy egy szelet száraz pirítóst vagy 1 uncia cheddar sajtot lehet enni, két olyan terméket, amelyek nem mutatnak kémiai hasonlóságot – az egyik szénhidrát, a másik pedig fehérjét és zsírt tartalmaz.
- A diéta, amely a különböző változatokban kissé változik, azt állítja, hogy akkor működik, ha pontosan követjük.
- A “Heart and Soul” honlapja szerint pontosan követni kell, mert a kémiai lebontás koncepciója alapján működik.
Forrás
A Brit Szív Alapítvány & a káposztadiéta
Tudjon meg többet
A Birminghami Alabama Egyetem és az Amerikai Szív Szövetség is tagadta minden kapcsolatát ezzel a hóbortos diétával12. Az UAB honlapja azt állítja, hogy az étrend túl sok telített zsírt, koleszterint és nátriumot tartalmaz a szívbetegek számára. Az AHA megismétli ugyanezeket a pontokat, és megjegyzi, hogy az étrendet váltakozva Spokane Hospital Dietnek, Cleveland Clinic Dietnek és Miami Heart Institute Dietnek is nevezik. A diéta valódi forrása nem ismert.
- A birminghami Alabama Egyetem és az Amerikai Szívgyógyász Szövetség is tagadta, hogy bármi köze lenne ehhez a hóbortos diétához 1 .
- Az UAB honlapja szerint az étrend túl sok telített zsírt, koleszterint és nátriumot tartalmaz a szívbetegek számára.
Negatívumok
A “Heart and Soul” honlap szerint a második napi vacsora két marhahúsos virslit tartalmaz; más oldalakon csak “virsli” szerepel. Bár a hot dogok alkalmanként nyugodtan fogyaszthatók, aligha jelentenek egészséges táplálékot, mivel a LIVESTRONG MyPlate 2 szerint egy tipikus hot dogban lévő 130 kalóriából 110 zsírból származik. A vaníliafagylalt, bár alkalmanként nem ártalmas, szintén aligha sorolható a diétás ételek közé, hiszen egy 1/2 csésze adagban 14 g egyszerű cukor és 7 g zsír található.
Megfontolandó
Szívműtét és levesdiéta
Tudjon meg többet
A diéta körülbelül 1200 kalóriát szolgáltat naponta, ami megfelelő a fogyáshoz, de biztosan nem elegendő a napi 3 kilogrammos fogyáshoz. Ahhoz, hogy 1 fontot fogyj, 3500 kalóriával kell csökkenteni a kalóriabevitelt, és az átlagos amerikai napi kalóriabevitel 2000 kalória. Az 1200 kalória bevitele 800 kalória hiányt eredményez, ami négy-öt nap alatt 1 kg-os fogyást eredményezne. Az állítások ellenére nem lehetséges három nap alatt 10 kiló zsírtól megszabadulni, függetlenül attól, hogy mit eszünk.
- A diéta körülbelül 1200 kalóriát szolgáltat naponta, ami megfelelő a fogyáshoz, de biztosan nem elegendő ahhoz, hogy 3 fontot fogyjunk.
- Az állítások ellenére nem lehet három nap alatt 10 kiló zsírt leadni, függetlenül attól, hogy mit eszik.