Képzelje el, hogy tévét néz, és úgy érzi, mintha a színészek folyamatosan kiabálnának önnel. Nem tudsz tovább dolgozni, mert túl idegesítőnek találod a háttérben zajló fecsegést, vagy a gyerekek nevetésének hangja gyötrelmes. A légkondicionáló látszólag csendes zümmögése hatalmas lüktetést okoz a fejében, és be kell fognia a fülét, vagy el kell tűnnie.
Az autizmus spektrumán lévők gyakran szenzoros problémákkal küzdenek, többek között nagyfokú zajérzékenységgel. A tipikus nyugati életmódunk a maga zajáradatával pokollá teheti az életet néhány autista és aszpi számára, akiknek a hangérzékenysége sérült. Néhány példa a nehéz helyzetekre: étkezés, séta, mosogatás, porszívó használata vagy zenehallgatás. Sok olyan zaj van, amelyet a “normális” emberek kiszűrnek, és észre sem vesznek, hacsak nem mutatnak rájuk – egy fölöttünk elhaladó repülőgép dübörgése, a háttérben zajló forgalom zúgása, a mélynyomó hangszóró dübörgése egy elhaladó tinédzser autójából. Bizonyos frekvenciák olyanok lehetnek, mint egy riasztó, ami megszólal, de mások nem veszik észre, így a másik probléma az, hogy meggyőzzünk másokat arról, hogy a probléma létezik az Ön számára.
Milyen megküzdési stratégiák vannak?
Ez a hangáradat elől menekülni nem könnyű, és ez újabb motivációt jelenthet arra, hogy visszahúzódó életmódot folytassunk, hogy megbirkózzunk vele. A füldugók vagy fülvédők segíthetnek, de nem biztos, hogy blokkolnak bizonyos frekvenciákat vagy zajintenzitásokat. Néha még a saját hangunk is túl hangosnak tűnik!
Amint említettük, a füldugók és a fülvédők nagy segítséget jelenthetnek. A tevékenységeket át lehet alakítani úgy, hogy az étkezést vagy a bevásárlást a csúcsidőn kívül végezzük, hogy elkerüljük a túlzott zajt. Az étrend józan megközelítése is segít. Az olyan stimulánsok, mint a nikotin vagy a koffein kerülése csökkenti a szervezet zajérzékenységét. A megfelelő étrend, a jó alvás és a testmozgás hozzájárul az általános egészségi állapot javulásához, ami a stressz csökkentésével közvetve a zajérzékenységre is hatással van.
A hallásklinikák speciálisan programozott hallókészülékkel történő terápiát biztosíthatnak a zajérzékenység kezelésére. Biztosíthatnak egy lágy zajgenerátort is, amelyet ébrenlét közben kell viselni akár 18 hónapig. Az alig hallható szintű, gyengéd hangnak való hosszú távú kitettség érzéketlenné teheti a hallást. Ez a “fehér zaj” minden, az ember számára hallható frekvenciát tartalmaz, és a távoli szörf vagy a szél hangjához hasonlítható.
A hang “elfedése” azon az elven működik, hogy a zavaró zajok csökkenthetők a háttérben lévő állandó zajjal. Segíthet a háttérben halkan játszó zene vagy televízió, illetve nyugtató hangokat tartalmazó relaxációs kazetták.
A hallásintegrációs tréning során naponta bizonyos számú órán keresztül, korlátozott számú ülésen keresztül szűrt zenének van kitéve. Az olyan zenék, mint például Mozart, véletlenszerű frekvenciákkal rendelkeznek, amelyek mobilizálják és edzik a belső fület és az agyat.
Kiemelendő, hogy nincs “gyógymód”, ez a gyakori refrén az autizmus spektrumzavaroknál! A leghatékonyabb megoldások a zajjal szembeni tűrőképesség növelését foglalják magukban, tehát azon a finom határvonalon kell járnunk, hogy megvédjük a fülünket a kellemetlenségek minimalizálásával, ugyanakkor elegendő zajnak tegyük ki magunkat ahhoz, hogy “immunitást” építsünk ki. A túlzott védelem csak tovább növeli a szélsőséges zajérzékenység hatását.