Sok ember fordul a szolgálatokhoz segítségért a függőségével kapcsolatban, néhányan a rehabot választják, de mi is az, mi történik a rehabon? Reméljük, hogy segítünk néhány kérdésben, ami felmerülhet benned, akár neked, akár egy ismerősödnek szól a rehab.
Az elhatározás, hogy segítséget kérsz, nagyon nyomasztó érzés lehet, beleugrani az ismeretlenbe, félelmet és szorongást érezni. Ezek mind “normális” aggodalmak.
Milyen egy bentlakásos rehabilitáció?
A bentlakásos rehabilitáció egy olyan hely, amely segít leküzdeni a függőséget, legyen az alkohol, drogok (akár tiltott, akár felírt gyógyszerek), szerencsejáték, szerelmi és szexfüggőség, evés vagy bármilyen más függőség, amelyről úgy érzi, hogy átvette az életét. A rehabilitációs központok biztonságos és bizalmas helyet kínálnak Önnek, ahol elkezdheti kezelni az életében kezelhetetlenné vált, esetleg destruktívvá vált problémákat, és visszasegíti Önt a gyógyulás útjára.
A rehabon kínált kezelési stílusok
A rehabon kínált kezelésnek különböző stílusai vannak, mint például a 12 lépéses, személyközpontú, holisztikus és “terápiás közösség”, vagy ezek kombinációja. A függőség kezelésének 12 lépéses megközelítését világszerte kínálják, és sokak számára népszerű választásnak bizonyult. Egy sor elvet követ, amelyek az embereket az absztinencia eléréséhez vezetik. Attól függően, hogy alkoholfüggőség, drogfüggőség, szerencsejáték-függőség miatt keres-e segítséget, a 12 lépéses találkozók közül biztosan van az Ön számára megfelelő, például az Anonim Alkoholisták (AA), az Anonim Kábítószerfüggők (NA), az Anonim Kokainfüggők (CA), az Anonim Szerencsejátékosok (GA). Más találkozók is rendelkezésre állnak a szexfüggőség, az étkezési zavarok, valamint a függőségben szenvedők családjainak és gyermekeinek támogatására.
Ha Ön fizikailag kábítószer- vagy alkoholfüggő, akkor Önt felmérik, legtöbbször egy nővér vagy tapasztalt tanácsadó, és egy orvos is megvizsgálja. Átfogó értékelésben részesülsz, és kapsz egy kezelési tervet, amelyet az egyedi szükségleteidre szabnak. Lehet, hogy gyógyszeres kezelésre lesz szüksége, amely támogatja Önt a detoxikálás során. A detoxikálás során rendszeres támogatásban részesül, és az a cél, hogy Ön a lehető legkényelmesebben érezze magát.
Van tanácsadás a rehabon?
Az elvonó ideje alatt csoportmunkában és egyéni tanácsadásban vesz részt. A legtöbb rehabilitációs intézet különböző csoportokat kínál, és holisztikus megközelítést biztosít. Nagyszerű a közösségi érzés, és az emberek hamarosan úgy érzik, hogy megértik őket, kapcsolatban vannak egymással, és rájönnek, hogy nincsenek egyedül a függőségükkel. A csoportok, amelyeken részt vesznek, lehetnek 12 lépéses csoportok, egészségnevelési csoportok, kreatív művészeti csoportok, meditációs, mindfulness és testmozgási csoportok. Ez csak néhány példa a lehetséges csoportok közül.
Az egyéni tanácsadás lehetőséget nyújt Önnek arra, hogy feltárja azokat a kérdéseket, amelyek segíthetnek Önnek a felépülés és a drogok és alkohol, illetve az adott függőség nélküli élet felé. A tanácsadás biztonságos és bizalmas teret kínál Önnek, ahol beszélhet gondolatairól és érzéseiről, és segít abban, hogy új és más módszereket tanuljon meg a problémái kezelésére. A tanácsadók az Ön igényeinek megfelelően különböző stílusokban és készségekben képzettek lehetnek, például személyközpontú, humanisztikus, CBT, motivációs interjúkészítés, pszichoanalitikus, megoldásközpontú.
A személyközpontú tanácsadás vagy pszichoterápia humanista módon működik, hogy támogassa és irányítsa Önt a választások és döntések meghozatalában, és az Ön tempójában dolgozik. Segít kapcsolódni önértékelésedhez és belső értékeidhez, és gyakran sok tanácsadás alapvető stílusa. A kognitív viselkedésterápia (CBT) egy másik beszélgető terápia, amely a fizikai és érzelmi egészségi állapotok széles skáláján segíthet. Célja, hogy segítsen a problémák kezelésében azáltal, hogy azokat helyzetekre, érzelmekre, gondolatokra, fizikai érzésekre és cselekvésekre bontja. A terapeuta segítségével lehetősége nyílik arra, hogy megértse gondolatait, és megvizsgálja, hogyan befolyásolják viselkedését, és megtalálja a negatív ciklusok megállításának módját. A CBT munka gyakran tartalmaz némi írásbeli és gyakorlati munkát is.
Az önmagunkkal való szembenézés és a saját viselkedésünk tükrébe nézés nehéz és érzelmekkel teli utazás lehet, ami talán ismeretlen élmény, de a jutalom, ha tudjuk, hogy bízhatunk abban, hogy mások előítélet-mentesen meghallgatnak bennünket, segíthet eligazodni. A tanácsadóval való kapcsolat kialakítása és egy biztonságos kapcsolat kialakítása fontos ahhoz, hogy segítsen Önnek megnyílni és beszélni azokról a kérdésekről, amelyeket esetleg eddig magának tartott.
A függőségen túli élet elképzelése ijesztőnek vagy izgalmasnak tűnhet, vagy a kettő keverékének! A rehabilitáció eszközöket ad a megbirkózáshoz, segít abban, hogy jobban megértsd magad, és hogy tudatosabb legyél a jövőre vonatkozó döntéseiddel és választásaiddal kapcsolatban. Az elvonó ajtaján való átlépés lehet az első lépés az életed megváltoztatásához.
Mit csinálsz valójában minden nap, amikor egy elvonóközpontban tartózkodsz?
Minden elvonóközpontnak megvan a maga struktúrája és tevékenységi rendje. Amikor eldönti, hogy melyik rehabilitációs központot válassza, ez az egyik dolog, amit megkérdezhet, de jellemzően elég merev struktúrája lesz a napjának, és nem lesz magára hagyva. A függőséggel szakítani próbáló emberek úgy találják, hogy a strukturált rutin segít lefoglalni őket, és megkönnyíti a függőséggel való szakítást.
Egy pár dolog, ami sok rehabilitációs központban közös:
- Szobatársak: Nem valószínű, hogy egy szobát kapsz magadnak, mivel ha van szobatársad, akkor kevésbé valószínű, hogy negatív viselkedésformákhoz fordulsz.
- Egészséges ételek: Rendszeres, egészséges ételeket kapsz
- Torna: Elvárják, hogy naponta mozogj. Lehetnek jógaórák is, mivel a jóga jótékonyan segíti az ellazulást és a szorongást.
- Napi tanácsadás: ez lehet egyéni vagy csoportos terápiás foglalkozásokon. Előfordulhat, hogy minden nap lesz egy-egy ilyen alkalom.
- Frekkenő foglalkozások: naponta lesznek szabadidős tevékenységek, például kézműves foglalkozások, sport, vendégelőadók.
- Családi foglalkozások: a családtagokat is meghívhatják csoportos foglalkozásokra, hogy megértsék, hogyan segíthetnek Önnek józannak maradni, és mit tettek esetleg a múltban, hogy elősegítették vagy bátorították Önt az ivásra.
- Felvilágosító foglalkozások: várhatóan részt vesz majd felvilágosító műhelyeken, hogy megismerje a függőségeket és a felépülést. Ha megérted, hogy mivel van dolgod, könnyebbé teheted a feldolgozást.
A bejelentkezéskor kapsz egy napi tevékenységi menetrendet, amelyet be kell tartanod, és amelyet kora reggel kezdődik és egész nap folytatódik egészen a lefekvésig. A rehab nem egy börtön. Bármikor kisétálhatsz onnan, amikor csak akarsz. Önszántadból vagy ott, mert józanodni akarsz, és végső soron a te döntésed, ha nem akarsz tovább maradni.”
Az egyik dolog, ami elég gyakran történik a rehabon, hogy tartós barátságok alakulnak ki. Más emberekkel együtt jársz végig egy nagyon érzelmes utat, és egymástól tanuljátok meg a tapasztalataikat, és támogatjátok egymást a kihívásokon keresztül. A végén rájöhetsz, hogy nagyszerű barátokra tettél szert.
Az egyes rehabilitációs központok kínálata között annyi különbség van, hogy a számodra megfelelőt kiválasztani fontos döntés, és sok mindent figyelembe kell venned, amikor ezt a döntést meghozod. Az Ön számára megfelelő rehabilitációs központ kiválasztása segíthet abban, hogy tartósan sikeres legyen a józanságban.
Ha szeretne beszélni valakivel a megalapozott döntés meghozataláról, hívjon minket még ma a 0203 955 7700-as telefonszámon, hogy ingyenes és bizalmas tanácsot kapjon.