Mi az olajhúzás és ki kell-e próbálnom?

Mi az olajhúzás?

Az olajhúzás egyre népszerűbb a közösségi médiában és a blogokon azok körében, akik természetesebb vagy homeopátiás módszereket keresnek egészségük javítására. Az olajhúzás egészségügyi előnyeivel kapcsolatban számos állítás létezik, de ebben a cikkben a fogászati egészségügyi előnyöknél és aggodalmaknál maradunk.

Az olajhúzás egy ősi ayurvédikus gyakorlat, amelynek során olajat suhintanak vagy “húznak” a fogakon keresztül és a száj körül. Manapság a legtöbben kókuszolajat használnak, de bármilyen növényi olajat is használhatunk, beleértve a szezám-, napraforgó-, olíva- és pálmaolajat is. A technika során az olajat tizenöt-húsz percig kell a szájban suhogtatni.

Az olajhúzás fizikai gyakorlata hasonló ahhoz, mintha szájvizet használnánk nagyon sokáig. A “pulling” kifejezés arra utal, hogy az olajat szívó mozdulattal a fogak közé húzzuk, amellett, hogy az olajat körbe-körbe suhogtatjuk a szánkban. A legjobb eredmény érdekében sokan azt javasolják, hogy az olajhúzást először reggel, éhgyomorra végezze.

Milyen előnyei vannak az olajhúzásnak?

Az olajhúzás híveinek rengeteg állítása van az általa nyújtott előnyökről a felhasználók számára. Konkrétan a kókuszolajra vonatkozóan az olajhúzás hívei azt mondják, hogy megöli mind a vírusokat, mind a káros baktériumokat (antibakteriális) és küzd a gyulladás ellen (gyulladáscsökkentő). A szájüregi egészségügyi előnyök többsége ezekből az állításokból ered. Ha valami megöli a baktériumokat és küzd a gyulladás ellen, akkor az olyan helyzetbe hozza, hogy erőteljes szájhigiénés egészségmegőrző lehet.

A két legelterjedtebb fogászati betegség (szuvasodás és ínybetegség) mind baktériumokkal, mind gyulladással jár, így ha az olajhúzás valóban hat ezek ellen, akkor valóban javíthatja a szájüregi egészséget. A baktériumok elpusztításával csökkentené a fogszuvasodás és az ínybetegségek kockázatát. A gyulladás elleni küzdelemmel javíthatná az ínygyulladást (vörös, duzzadt, vérző íny).

Az organikus olajok, például a napraforgóolaj, a szezámolaj és a kókuszolaj mind hidegen sajtolt olajok. Ezek ideálisak az olajhúzáshoz. A tej, egreskivonat és mangókivonat felhasználásával történő olajhúzást is dokumentálták. Egy tanulmány szerint azonban a napraforgóolaj csökkenti a plakk okozta ínygyulladást.

Egy tanulmány szerint azonban a napraforgóolaj csökkenti a plakk okozta ínygyulladást.

Sokan azt is állítják, hogy az ayurvédikus olajhúzás fehéríti a fogakat, javítja a rossz leheletet (szájszagot), és javítja az általános egészségi állapotot.

Foglaljon egy top fogorvost az Ön közelében a ZocDoc-on

1. Találja meg a közeli in…hálózati fogorvosok
2. Böngésszen a valódi páciensek véleményeiben
3. Foglaljon fogorvosi időpontot online

Felkeresni egy fogorvost

Hogyan végzi az olajhúzást?

Az olajhúzás egyszerű folyamat:

1. Válassza ki az olajat. Az extra szűz kókuszolaj népszerű választás, mert enyhe íze van. Az EVOO magas zsírsavtartalmú is, és nagy mennyiségű laurinsavat tartalmaz (antimikrobiális tulajdonságokkal).
2. Mérjen ki egy evőkanálnyi olajat, és tegye a szájába.
3. Ússza el úgy, hogy tizenöt-húsz percig húzza az olajat a fogai között.
4. Köpje ki az olajat a szemetesbe (a kókuszolaj vagy más, szobahőmérsékleten megszilárduló olaj eltömítheti a lefolyót).
5. Öblítse ki a száját vízzel.

Az olajhúzók azt javasolják, hogy ezt minden nap végezzük, de lehet, hogy a napi gyakorláshoz úgy kell eljutnunk, hogy heti néhány alkalommal rövid suhintással kezdjük.

Tényleg működik az olajhúzás?

Az olajhúzással kapcsolatos kutatásokban van némi alátámasztás. Fontos megérteni, hogy ha egy adott témában nem sok publikált tudományos kutatás van, akkor a szakembereknek nehéz határozottan állást foglalniuk.

Hivatalosan nem áll rendelkezésre elegendő kutatás ahhoz, hogy alátámassza e néhány tanulmány állításait. Jelenleg az Amerikai Fogászati Szövetség is ezen a véleményen van az olajhúzással kapcsolatban, ami azt jelenti, hogy a legtöbb hagyományos fogorvos is ezen a véleményen van.

Egészségügyi előnyök

Nem hivatalosan van néhány bizonyíték, amely azt sugallja, hogy valódi előnyei lehetnek a száj egészségének. Egy tanulmány összehasonlította a szezámolajjal végzett olajhúzást a klórhexidin szájöblítéssel (A klórhexidin egy antibiotikus szájvíz, amely a szájban lévő specifikus baktériumokat célozza meg).

Két hét elteltével az olajos szájhúzás a foglepedékben lévő specifikus baktériumok (Streptococcus mutans, amely az egyik fő szuvasodást okozó baktérium) számának csökkenését mutatta. A baktériumcsökkenés mértéke hasonló volt, mint a klórhexidint, egy gyógyszeripari antibiotikumos öblítőt használó alanyoknál.

Ez azt jelenti, hogy az olajhúzás valóban csökkentheti a szuvasodás kockázatát.

Egy másik vizsgálat hasonló csökkenést mutatott ki a lepedékképződésben és az ínyvérzésben, amikor az olajhúzást a klórhexidin szájvízzel hasonlították össze. Ez jó hír sok ember számára, akik nem szeretnének durva gyógyszeripari vegyi anyagot használni szájhigiéniájuk javítására.

Más állítások

A rossz lehelet szempontjából bármi, ami csökkenti a baktériumok mennyiségét a szájban, segít javítani a leheletet. A rossz lehelet a fogakon, az íny alatt és a nyelven lévő baktériumok elszaporodásából ered. Ha az olajhúzás csökkenti a lepedéket és megöli a baktériumokat, amit egyes tudományos kutatások alátámasztanak, akkor nyugodtan kijelenthetjük, hogy a rossz leheletet is javítja.

Az olajhúzás ugyan javíthatja a leheletet, de nem húzza ki a foltokat a fogakból, és nem teszi azokat fehérebbé. A hatékony fogfehérítéshez olyan vegyületre van szükség, amely képes áthatolni a zománcon és oxidálni (vagy lebontani) a felszín alatt lévő sötét pigmentmolekulákat. A tudomány jelenlegi állása szerint erre csak a peroxid vegyületek képesek. Az olajos foghúzás nem fogja fehéríteni a fogakat.

Az olajos foghúzás semmiképpen sem helyettesítheti a jó szájhigiéniát, beleértve a fogmosást és a fogselyem használatát a lepedék eltávolítása érdekében. Kiegészítő eszközként biztonságosan használható, de NEM helyettesíti.

Milyen mellékhatásai vannak az olajhúzásnak?

Az olajhúzás rendben van, és nem fog ártani Önnek. De nem is tesz többet a szájüreged egészségéért, mint a normál szájvíz, fogmosás és fogselyem használata. Viszont az olaj véletlen lenyelése gyomor-bélrendszeri problémákat okozhat.

Az olajhúzás egyéb lehetséges mellékhatásai lehetnek:

• érzékeny fogak
• fejfájás
• fájó állkapocs
• rossz szájíz (átmenetileg)

Olajhúzás: Egyéb gyakori kérdések és válaszok