A hatéves lányom érzelmi reakciója szinte minden helyzetre aránytalannak tűnik. Például sírva reagál arra, ha leesik az iskolatáskája a válláról, ha nem tudja begombolni a gombjait, ha nem találja el olyan jól a labdát golfban, ahogy szeretné (egy gyerekeknek szóló golfakadémiára jár), vagy bármilyen más triviális dologra.
Mindig elmondjuk neki, hogy gyakorolni és keményen dolgozni kell ahhoz, hogy szinte mindenben jobb legyen. Állandóan dicsérem őt az erőfeszítéseiért, nem csak akkor, amikor eléri a kívánt eredményt, de egyszerűen felforr a vérem, amikor mindenért elkezd sírni! Ez annyira elkeserítő!
Már mindent megpróbáltam, ami csak eszembe jutott (attól kezdve, hogy leereszkedtem a szintjére, és megpróbáltam megérteni, hogy honnan jön, egészen addig, hogy elküldtem, amíg le nem nyugszik), de hiába, a végén én magam is dühös leszek. Kínos, ha nyilvános helyen van, nem akarom, hogy ő legyen “az a” gyerek, aki mindig sír! Bármilyen tanácsot szívesen fogadok!
Dr. Justin válaszol
A gyermekeink érzelmei szörnyű kihívást jelenthetnek – nem beszélve a kellemetlenségekről. Úgy tűnik, a szülőket következetesen zavarják a kihívást jelentő érzelmek, a nagy érzelmek, vagy az olyan érzelmek, amelyek társadalmilag nemkívánatosak lehetnek – mint például a szomorú arc.”
Ez rendben van, hogy feldúltak vagyunk
A szülői előadásaimon és workshopjaimon gyakran megkérdezem a szülőket, hogy milyen érzelmek rendben vannak és milyen érzelmek nem. Változatlanul azt a felvilágosult választ adják a szülők, hogy minden érzelem rendben van. Ekkor megkérdezem: “Amikor a gyermeke feldúlt, dühös vagy sír, úgy reagál rá, mintha rendben lenne, hogy dühös, dühös vagy sír? Vagy mégis másképp reagál?”
A legtöbb szülő elismeri, hogy a gyermekeik érzelmeit (a legjobb esetben) kihívásnak, (a legrosszabb esetben) egyenesen bosszantónak és büntetendőnek találja. A zavarodottság, amit érzel, normális. A frusztrációd is tipikus. Az is érthető, hogy nem akarod, hogy a lányod “az a gyerek legyen, aki mindig sír”. De van néhány fontos dolog, amit meg kell értenie ahhoz, hogy segíthessen a lányának.
Emocionális szabályozás
A gyermekek az életkor előrehaladtával lassan tanulják meg szabályozni (vagy kontrollálni) az érzelmeiket. Körülbelül egyéves korukban a kisgyermekek már megpróbálják megnyugtatni magukat ringatással, rágással, vagy egyszerűen csak eltávolodnak a felzaklató dolgoktól, de nehezen boldogulnak, amikor az érzelmek nagyobbak lesznek.
Az óvodáskorban a gyermekek érzelemszabályozása egyre kifinomultabbá válik, ahogy az agyuk fejlődik és érik. Ez az érzelemszabályozási képesség még mindig nagymértékben támaszkodik a szülői útmutatásra és támogatásra, és amikor az érzelmek “nagyra” nőnek, még mindig küzdenek, és jelentős kitöréseket tapasztalnak.
Hét és kilenc éves kor között az érzelemszabályozás jelentősen fejlődik, mivel a gyermekek elkezdik az érzelmeket a “megjelenítési szabályok” szerint szabályozni. Ez egyszerűen azt jelenti, hogy a gyerekek ebben az életkorban kialakítják a megértését annak, hogy bizonyos érzelmeket mikor lehet bizonyos kontextusokban elfogadhatóan kimutatni.
Egy hatéves fiú (vagy lány) például gyakran még mindig nagyot fog duzzogni nyilvánosan, mert még nem igazán tudja, hogyan szabályozza az érzelmeit ÉS nem gondolkodik a “megjelenítési szabályokon”. Míg egy hatéves gyermeket nyilvánosan sírni látni nem szokatlan, egy kilencévesnél ritkán látni ilyen feldúlt reakciót, mert az idősebb gyermek megérti a “megjelenítési szabályokat”, és nagyobb érzelemszabályozási képességet is kifejlesztett.
Röviden, a lányod korabeli gyermekek még nagyon is a tanulási fázisban vannak, amikor az érzelemszabályozásról van szó. Azok az érzelmek, amelyek benne vannak, olyan nagyok, hogy nehéz szabályozni őket (és még nem gondolkodik azon, hogy az emberek hogyan várják el tőle, hogy ezeket az érzelmeket megjelenítse).
A szülők nem értik
Azzal kapcsolatban, hogy a gyermekeknek hosszú időre van szükségük ahhoz, hogy kifejlesszék az érzelmek szabályozásának képességét, a legújabb kutatások szerint a szülők hajlamosak az “egocentrikus elfogultságra”, amikor az érzelmekről van szó. Ez azt jelenti, hogy a saját érzelmeinkre hagyatkozunk, amikor a gyermekeink érzéseit értékeljük.
A gyermekeinknek bosszankodniuk kell rajtunk. Úgy tűnik, szülőként hajlamosak vagyunk azt gondolni, hogy mivel mi jól érezzük magunkat, a gyerekeinknek is így kellene lenniük. Ha mi szorongunk, azt képzeljük, hogy nekik is szoronganiuk kell. Ha ők szomorúak, de mi nyugodtak vagyunk, nehezen értjük meg, miért nincs összhangban az ő érzelmi világuk a miénkkel. Ilyenkor olyan dolgokat mondunk, hogy “Minden rendben lesz” vagy “Fel a fejjel” – azt gondolva, hogy az optimizmusunk majd segít nekik, pedig valójában csak távolságtartónak tűnünk, és úgy éreztetjük velük, hogy hibásak, amiért mást éreznek, mint amit mi érzünk.
A kihívásokat figyelembe véve úgy tűnik, hogy a lánya a korának megfelelően viselkedik, de ez egyszerre kellemetlen és egy kicsit kínos. De még nem elég idős ahhoz, hogy igazán hatékonyan szabályozza magát, és lehetséges, hogy szülőként ugyanazt a hibát követed el, amit a legtöbben elkövetünk, amikor nem igazán az ő szemével látod a világot.
Mire van szüksége a lányodnak
Amikor a lányod ideges, szüksége van az együttérzésedre és megértésedre. Arra bátorítom, hogy dolgozza végig a következő lépéseket:
- Kapcsolódjon hozzá, és tekintse az érzelmet esélynek arra, hogy valóban kapcsolatba lépjen vele.
- Értse meg, honnan jön az érzelem, és mi mozgatja ezt a “szükségletet”, hogy érezze, amit ő érez.
- Adjon nevet az érzelmeinek, és nyújtson támogatást és vigaszt, miközben hagyja, hogy együtt üljön az érzelemmel.
- Amint megnyugszik (és amikor nincs közönség), csendben beszélgessenek arról, hogy szerinte mi a legjobb megoldás.
Eredetileg minél biztonságosabbnak érzi magát a lánya, amikor az érzelmek felszínre törnek, annál jobban fogja tudni szabályozni azokat saját maga. Minél inkább úgy érzi, hogy érzelmileg “irányítják”, annál nehezebben fogja tudni kontrollálni az érzelmeit.
Míg Ön jelzi, hogy “leereszkedik a szintjére”, ennél többre van szüksége az ő fiatal korában. Koncentrálj arra, hogy ráhangolódj az érzelmi világára, az ő szemével lásd a világot, és türelmesen támogasd és tanítsd őt az érzelmeivel kapcsolatban. Ahogy ezt teszed, ő vigasztalva fogja érezni magát, az érzelmei gyorsabban lecsillapodnak, és azt fogod tapasztalni, hogy ahelyett, hogy felforrna a véred, szeretetet és együttérzést fogsz érezni, és sikeresebben fogsz neki segíteni.