admin 6 Comments
A bőr még mindig foltos, fakó és kiütéses? Tudjuk, milyen frusztráló tud lenni, különösen akkor, ha mindent megteszel, amit a bőrgyógyász vagy bőrápoló szakember ajánl. Szóval, mi a baj? Miért nem működik együtt a bőre?
A szép, egészséges bőr fenntartásához többre van szükség, mint a megfelelő tisztítószerek és szépségápolási termékek használatára. Mivel egészséges bőr nem létezhet egészséges test nélkül, a kiegyensúlyozott táplálkozás is elengedhetetlen a jó bőrhöz.
Mit kell ennie az egészséges ragyogás megőrzéséhez? Íme néhány nagyszerű, egészséges étel, amelyet érdemes beillesztenie az étrendjébe:
Lalmon
A lazac tele van Omega 3 esszenciális zsírsavakkal, amelyek segítenek csökkenteni a gyulladást a bőrben és a szervezetben. A lazac fogyasztása vagy napi Omega 3 étrend-kiegészítő szedése orvosi felügyelet mellett segít javítani a bőr megjelenését, miközben általános egészségi állapotát is javítja.
Sárgarépa
A sárgarépa gazdag A-vitaminban, amely segít megvédeni a bőrt a kiszáradástól. Emellett tele van antioxidánsokkal, amelyek megvédik a bőrt a szabad gyökök okozta károsodástól. A sárgarépa magas rost-, tiamin- és káliumtartalommal is rendelkezik, amelyek mind olyan alapvető tápanyagok, amelyekre a szervezetnek szüksége van ahhoz, hogy egészségesnek érezze magát.
Az avokádó
Az avokádó kiváló biotinforrás, egy vízben oldódó vitamin, amely segít megvédeni a száraz bőrt. Az avokádó emellett segít a szervezetnek más tápanyagok jobb felszívódásában, miközben további előnye, hogy megcélozza és eltünteti a hasi zsírt!
Eggs
A bőr nagyjából 25 százaléka fehérje. A tojás magas fehérjetartalmú, ami segít a sérült bőrsejtek helyreállításában. Ha alacsony zsírtartalmú vagy koleszterinszegény diétán van, a tojássárgája eltávolítása és csak a fehérje fogyasztása még mindig megteszi a hatását.
A magas telített zsír- és cukortartalmú élelmiszerek kerülése szintén segít, mivel egyes tanulmányok szerint ezek korai öregedéshez vezethetnek.
Szóval, ha minden megfelelő bőrápoló terméket használ, és minden megfelelő kozmetikai kezelésre jár a szolgáltatójához, és mégsem látja a remélt eredményeket, vegye figyelembe, hogy a rossz bőréért az étrendje is bűnös. A teste és a bőre meg fogja köszönni.
,