A vérvizsgálat puszta gondolatától is elszállhat a látásod. Hiszen valaki egy tűvel értékes, életadó folyadékot vesz ki a karjából. (Egy tűvel, ami abban a pillanatban is mindig ijesztően nagynak és élesnek tűnik.)
Ne érezd magad rosszul, ha 5 éves önmagaddá változol, amikor vért kell venned. “Mindig látom ezt” – mondja a SELF-nek Caroline Cartledge, M.S.N., ápolónő és a birminghami Alabama Egyetem Ápolási Iskolájának oktatója. “Senki sem akarja, hogy tűt szúrjanak belé. Még meglepőbb, amikor a betegeket nem érdekli, hogy vért vesznek tőlük.”
A szorongás olyan tüneteket okozhat, mint az izzadás, a remegés, és az, hogy képtelen vagy másra koncentrálni, mint arra, hogy mennyire fog fájni. A fizikai folyamatot is ronthatja, mondja Heather Richards, az Indiana University Health flebotomistája (vérvételre szakosodott egészségügyi szakember) a SELF-nek.
Először is, a stressz hatására átmenetileg megugrik a vérnyomásod, ami a Mayo Clinic szerint szűkíti az ereket. Ez megnehezítheti, hogy a szolgáltató megtalálja az ereidet és levegye a vért, magyarázza Richards.
Ezeken kívül, ha különösen félsz a vérvizsgálattól, előfordulhat, hogy hiperventillálni kezdesz, vagy túl gyorsan lélegzel. Ha ez megtörténik, a vér szén-dioxid szintje túl alacsonyra süllyedhet, így szédülést érezhet, vagy akár el is ájulhat – írja az amerikai National Library of Medicine.
Mivel a nővérek és a vértisztítók állandóan vért vesznek, megkérdeztük tőlük a legjobb tippjeiket, hogyan lehet a vérvizsgálatot minél fájdalommentesebbé – és ájulásmentesebbé – tenni.
Tudja, melyik karról beszélünk. Hacsak nem találja szórakoztatónak, hogy nézi, ahogy a vér elhagyja a testét, hagyja a karját egy kicsit magára. “Még akkor sem nézem, amikor a saját véremet veszik le” – mondja Cartledge.”
Az, hogy nézed, ahogy az egész lefolyik, az úgynevezett vasovagális szinkópát okozhat. Alapvetően a szervezeted túlreagál egy olyan szokatlan látvány elkapására, hogy a szívverésed és a vérnyomásod hirtelen leesik, ami csökkenti az agyadba áramló vér mennyiségét, és végül ájuláshoz vezet – írja a Mayo Clinic. Mindezt sokkal kevésbé valószínűvé teheti, ha elfordítja a tekintetét, mondja Richards.
Néhányan visszatartják a lélegzetüket, hogy felkészüljenek a tűszúrásra, de az oxigénáramlás megállítása még nagyobb szorongáshoz vezethet, mondja Richards. “A lassúság és a nyugalom a kulcs” – mondja. Azt ajánlja, hogy a betegek nyugodtan lélegezzenek be és ki a rekeszizmon keresztül. “Akár számolhatja is a légzéseit, hogy erre koncentráljon, nem pedig a vérvételre” – mondja.
Richards szerint tényleg bármilyen számot választhat – a lényeg az, hogy az agyának legyen valami más dolga, mint a tű miatt aggódni. De ha a megnyugvás érdekében még tovább akar menni, megkérdezheti a szolgáltatóját, hogy mennyi időbe telik, amíg leveszik a vérét. Amint érzi, hogy a tű behatol, számoljon lefelé vagy felfelé ettől a számtól, hogy pontosan tudja, mennyi ideje van az édes, édes szabadságig.
Valószínűleg nem érzi magát szuper beszédesnek, amikor valaki egy tűvel közeledik önhöz, de az idegesség átbeszélése segíthet, mondja Magdalena Juanes, a NorthShore University HealthSystem képzett vénás technikusa a SELF-nek. Megkérdezheted, hogy elmagyarázzák-e, mit csinálnak, miközben csinálják, vagy elszórakoztathatod őket a legújabb bohóckodásaiddal a munkahelyeden. Bármilyen témáról is legyen szó, a beszélgetés segít fellélegezni, és gyorsabban telik az egész.
Ha a nővérnek vagy a vénás nővérnek általában néhány próbálkozásra van szüksége, hogy jó vénát találjon, a személy, aki vért vesz tőle, valószínűleg értékelni fogja a figyelmeztetést. “Soha nem kellemetlen elmondani, ha az Ön vénáit nehéz megtalálni. Inkább előre szólunk” – mondja Richards. Mondhat valami egyszerűt is, például: “A múltban a szolgáltatóimnak nagyon nehéz volt elsőre jó vénát találni.”